Мои твиты

• Пт, 14:19: Говорят, брак как институт отмирает, т.к все больше люд… — Веришь во что? Какое-то странное использование этого сл… https://t.co/3eEsujM8pf
• Пт, 14:20: У тебя были сессии, где ты вспоминал свои прошлые жизни? Если где-… — https://t.co/8NAmTrbbrX https://t.co/MjJ9EnNznE
• Пт, 14:21: Где ты планируешь встретить Новый год? — Дома. И вокруг. :) https://t.co/nJaa8COKwY
• Пт, 15:02: Олег Владимирович, какой для Вас самый комфортный по времени тайм-бокс? — Смотря для какой деятельности. https://t.co/4s0fO4eGTk
• Пт, 15:03: Оливье и Ирония судьбы в голове перемешались с трауром? Барбару-то за что сюда приплел? https://t.co/piNXxWvy0M
• Пт, 16:54: Жажда контроля https://t.co/1fnBz6fs81
• Пт, 17:35: Божена Курицина просто глупа https://t.co/1HdGdFUR3m
• Пт, 18:35: Слэк-чат вместо скайп-чата (тест) https://t.co/F72HnvKGlA
• Пт, 19:36: Олег, хочешь к Гоблину на разведопрос? — Это что такое? https://t.co/wQtL8kJ33r
• Пт, 20:18: Техники для работы с эмоциями и внутренним состоянием https://t.co/TcKpS3cf6z

( Read more... )

Отвлечения и прокрастинация

И последняя тема в рамках 10-ти дней о прокрастинации, которую хочу затронуть - это обилие различных поводов для отвлечений, которые пожирают внимание, время, энергию и сводят на нет возможность качественно сконцентрироваться. В нашем веке у человека появилось такое количество отвлечений (как очевидных, так и не очень), что это тоже не стоит игнорировать, если вы хотите комплексно подойти к решению проблемы прокрастинации.

Сейчас каждый человек, живущий в более-менее цивилизованном мире, доступен 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Мы имеем доступ к интернету - безграничному океану информации, где многие проводят значительную часть своего времени. Ведь там мы можем и работать, и строить бизнес, и получать образование, и находить новых знакомых, и общаться с друзьями, и развлекаться, да и много чего еще. И с годами его развития, конкуренция сильно возросла и способы привлечь наше внимание стали более агрессивными и персонализированными. Теперь каждый новостной сайт спешит вас оповестить о последних статьях, а реклама настраивается под вас индивидуально, чтобы наверняка приковать ваш взгляд к себе. Более того, многие имеют не один гаджет, на который постоянно поступают уведомления, даже если вы заядлый фореверэлон.

( Продолжение )

Спутники прокрастинации - нехватка времени

И еще один спутник прокрастинации - нехватка времени. В условиях современного мира, где, как я уже говорила, очень много поводов для отвлечений, присутствует еще одна проблема - не хватает времени на какие-то важные дела. Причем, эта проблема касается и прокрастинаторов в том числе, потому что часто откладывание на потом вызвано именно тем, что времени оказывается недостаточно для реализации всего ими задуманного.

Данная проблема связана не только с тем, что человек много отвлекается и вследствие этого работает непродуктивно, но и с большим количеством возможностей, о которых я тоже говорила. Ведь сейчас вы можете стать практически кем угодно или даже выдумать новое направление. И кажется, что даже реализовывать мечты проще. А каждому, наверное, хочется жить более яркой, более насыщенной, более осмысленной и наполненной жизнью, под которой нынче подразумевается и успешная карьера или бизнес, и отличная физическая форма, и счастливая семья, и прекрасное здоровье, и много-много личностного развития. А, еще путешествия, да. Причем, все это нужно побыстрее и одновременно.
( Продолжение )

Мои блоги в соц.сетях:

Причины прокрастинации. №10 - отвлечения и проблемы с концентрацией

И последняя причина прокрастинации, которую я выделила, связана с отвлечениями во время выполнения дел и, как следствие, проблемами с концентрацией. Как я уже говорила - отвлечений в нашей жизни сейчас очень много и они очень плохо влияют на работоспособность и возможность сконцентрировано выполнять какие-то задачи. Более того, прокрастинаторы часто обустраивают свою деятельность таким образом, чтобы всегда быть в контакте со всем и всеми, чем изначально лишают себя шанса на продуктивную деятельность.

Важно понимать, что не только внутренний настрой на работу имеет значение. Не меньшее значение имеет внешнее окружение и то, насколько оно располагает к тому, чтобы сосредоточенно трудиться. Ведь выполнение многих задач требует концентрации и сосредоточения. Невозможно быть продуктивным, если вы каждые пять минут смотрите на телефон или вынуждены отвечать на сообщения. Выполнение любой задачи займет в разы больше времени, если вас будут постоянно отвлекать приходящие на какой-нибудь гаджет уведомления. Да и крайне затруднительно даже работать, когда у вас постоянно открыт браузер, где вы можете легко найти себе развлечения при встрече с любой непонятной ситуацией. Наверняка и у вас бывали истории, когда по какой-то причине не было доступа к интернету и работа выполнялась намного лучше и быстрее.

( Продолжение )

Мои блоги в соц.сетях:

Причины прокрастинации. №9 - усталость и превышение

Очередная причина прокрастинации банальна просто до невозможности. Но тем не менее, встречается довольно часто. Бывает, что человек нагружает себя сверх меры и ему вдобавок хватает воли на то, чтобы себя заставлять выполнять запланированное. Правда, обычно ненадолго. Но этого времени достаточно, чтобы физически и психологически истощиться.

Всем вроде очевидно, что для того, чтобы хорошо работать, нужно хорошо поспать и желательно делать это регулярно. То есть периоды активной деятельности сменяются периодами покоя и это естественно, в таком ритме живет человеческий организм. Но для многих почему-то не очевидно, что в течение дня тоже есть свои ритмы, которым нужно следовать для того, чтобы чувствовать себя хорошо.

( Продолжение )

Мои блоги в соц.сетях:

Спутники прокрастинации - повышенное стремление к продуктивности

Очередной спутник прокрастинации - повышенное стремление к продуктивности. Причем, часто у прокрастинаторов это стремление приобретает не самые здоровые формы. Хорошо, если человек просто пытается организовать свою деятельность наиболее удобным для него образом, опираясь на свои возможности и личные особенности. Но плохо, когда какой-нибудь заядлый прокрастинатор начинает пытаться сделать наконец свою жизнь эффективной, осмысленной и наполненной полезными делами. Часто, предварительно начитавшись (или наслушавшись) речей от гуру планирования и продуктивности.

Нынче это прямо тренд - использовать свое время эффективно, быть многозадачным, активным и успевающим все на свете. Ведь жизнь нужно прожить ярко и вообще так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы. Поэтому многие пытаются подчинить всю свою жизнь расписанию, вписать в свой график, как можно больше и как можно меньше времени затрачивать на "бесполезное" времяпровождение, под которым часто подразумевается любая деятельность, не направленная на достижение главных целей. То есть, расслабиться и потупить в сериал - это не достойное занятие. Гораздо лучше почитать полезную книгу по бизнесу или саморазвитию. Гулять просто так, созерцая окружающий мир - это пустая трата времени. Гораздо лучше уйти в себя и слушать какую-то полезную лекцию. Ну и так далее.

( Продолжение )

Мои блоги в соц.сетях: