Треугольник Карпмана: драмы, драмы, драмы

Originally posted by chesnova at Треугольник Карпмана: драмы, драмы, драмы

На эту тему не писал, кажется, только ленивый.
Я тоже напишу, пусть у меня будет.
Этот текст я составила для участников моей группы "Хочу здоровых отношений!", когда мы обсуждали эффективное и неэффективное взаимодействие.
Ну не пропадать же добру.

Нездоровые, проблемные, созависимые взаимоотношения часто развиваются по сценарию одной и той же психологической игры. Его описал продолжатель идей Эрика Берна Стефан Карпман.
Есть треугольник, в нем три вершины, они же - роли: Жертва, Преследователь (Тиран, Палач), Спасатель. Все три роли работают в жесткой связке и невозможны друг без друга. (Вот так со стороны кажется: какой-то абстрактный треугольник, какие-то роли. На самом деле здесь очень много жизни, несчастных судеб и драмы, драмы, драмы).

Ролей в треугольнике три, но актеров в игре достаточно и двух (например, муж – жена). Встречается в самых разных видах взаимоотношений – среди друзей, на работе, но особенно деструктивно треугольник «работает» в близких отношениях, в семье.

Участники треугольника пытаются найти крайнего и наказать его. Они не берут ответственность за свое состояние, свои эмоции, поступки и решения на себя, а перекладывают ответственность за них на другого. Не занимаются собой и своей жизнью, а пытаются выстроить чужую. Периодически они меняются местами, двигаясь по треугольнику, легко соскакивая с одной роли на другую.

Как это происходит? У этой игры множество вариаций – все зависит от того, кто первым делает ход. Например, так: Жертва жалуется Спасателю на тяжелую жизнь с Преследователем и ищет помощи. Спасатель начинает "спасать". Жертва тут же меняет минус на плюс и начинает защищать бывшего Преследователя. Спасатель, ощущая тщетность своих усилий (Жертва никак не хочет спасаться да еще и перекидывается в стан врага), испытывает плохо скрываемое раздражение и становится Преследователем (тем, кто обвиняет, на кого жалуются и кого считают во всем виноватым). Бывший Тиран – Жертвой (потому что теперь его преследуют), а бывшая Жертва – Спасателем.

Другой пример:
( Муж приходит домой... )

Мои твиты

• Ср, 11:39: Треугольник Карпмана: драмы, драмы, драмы http://t.co/6OnHpXyd4A

(no subject)

Интересно, за все время "евромайдана" не услышал ни слова от Навального или кого-то из его тусовки по этой теме. Типа, ни то ни сё? Скажешь "за" - не патриот, скажешь "против" - коллеги обидятся? Как все сложно и путано в этой вашей политике. :)

(no subject)

По причине большого количества времени, проводимого за компьютером, слегка оптимизирую каналы коммуникаций. Отныне единственным мессенджером, включенным у меня "по умолчанию", будет google hangouts. Удобная зараза - ставится на все гаджеты, заменяет собой скайп, вайбер, вотсапп, смски и даже в принципе телефон (при наличии интернета). Ну, поскольку у меня какой-то там золотой анлим от билайна, то работает отлично. Ну и (+) не так сильно отвлекает, как все прочием мессенджеры, которые (а) не на все ставятся и (б) переполнены контактами.

В общем, кому нужно, тот меня отыщет. А кому не нужно - подождет "общественного приема". :)

(no subject)

Вчера переходами по новостям сделал для себя открытие. Новость была про возможный перенос столицы Ирана в Темриз, на север страны. Которая называется Южным Азербайджаном, и в которой, оказывается, живет миллионов эдак шестнадцать азербайджанцев. В самом Азербайджане их всего восемь. Во как. Более того, многие видные деятели Ирана - этнические азербайджанцы, включая кого-то там из аятолл их.

А во время войны СССР оккупировал как раз эту часть Ирана, т.е. чуть ли не создал "Большой Азербайджан" между делом. Естественно, британцы выдавили обратно. Тот кусок, который собственно называется Азербайджаном сейчас - осколок русско-персидских войн, доставшийся СССР по наследству от империи, конечно.

А вот в Турции азербайджанцев меньше миллиона. Странно, а я думал, что это почти один народ - турки и азербайджанцы. И что они чуть ли не присоединиться к Турции мечтают, как молдаване к Румынии. А оно вон оно как.

Ну и еще там в статье писали, что в Иране вообще довольно много высокопоставленных азербайджанцев, и сепаратистского движения как такового там нет, т.к. они за исламскую наднациональную республику скорее, чем за перепил старых имперских территорий. Вот так вот.

А столицу переносят, якобы, подальше от возможного ракетного удара США. Ну и заодно для полной гарантии неотсоединения севера в случае войны - а то получится как с Ираком и Ливией, которые развалились на три части каждая, по числу основных этносов / религий. 

Запись аудиокниги "Страсть и супружество"

Хочу еще разочек напомнить об этом нашем проекте http://omline.e-autopay.com/shop/catalog1657

Денежек там немножко уже собралось, но что-то совсем мало. :( Но мы все же решили записать хотя бы еще одну главу (уже в новом году это будет, скорее всего) и продолжить рекламировать этот проект.

Я решил запустить общественно-спонсируемый проект по записи аудиокниги Девида Шнарха "Страсть и супружество".

Узнать подробности о книге можно по тэгам внизу поста.

В наше неспокойное время, многие люди совершенно не имеют времени читать книгу, ни в бумажном, ни в электронном виде, а вот аудио с удовольствием бы послушали.

Для того, чтобы сделать действительно качественное аудио, нам нужны деньги - оплатить собственно студию, звукомонтаж, редактуру, голоса дикторов и проч. В ближайшее время я дам точную смету этого проекта, а пока я решил обратиться к вам с просьбой поддержать проект в той степени, в какой у вас есть возможность для этого и желание.

Первая глава уже готова (студия, звукорежиссер и дикторы поработали совершенно бесплатно для того, чтобы проект был запущен!), внеся вклад в проект, вы сможете первую главу скачать по ссылке, которая вам будет выслана, независимо от внесенной суммы.

Как только наберем денег для оплаты работы литературного редактора, студии и услуг звукорежиссера - начинаем запись следующей главы и т.д. Так что скорость реализации проекта напрямую зависит от ваших вкладов в него!

Для того, чтобы сделать вклад в проект, вам надо нажать "Добавить в корзину", затем "Перейти в корзину". Далее вы увидите табличку, в которой можно будет выставить нужую сумму, кратную 200 руб, нажимая на + или -. Дальше как обычно, жмете на "Все верно, оформить заказ", выбираете удобный способ оплаты, оплачиваете, заполняете табличку с реквизитами платежа.

Естественно, все вкладчики, внесшие достаточную сумму (размер ее пока определяется, но это не мешает вам внести сейчас столько, сколько сочтете нужным), будут получать аудиокнигу по главам, по мере их готовности.

Уверен, с вашей помощью мы сделаем классную аудиокнигу!

Вклады, репосты, реклама и распространение слухов приветствуется! Отзывы по первой главе и проч. - тоже!

(no subject)

Вычитываю последнюю переведенную на пока главу, одиннадцатую, у Шнарха.

Приключилось со мной озарение тут. Я понял, что у многих всё начинаются с желания. А у меня желанием все заканчивается как раз. В очередной раз с удивлением обнаруживаю, что внутри у меня прошита какая-то обратная логика... если это конечно можно называть логикой.

Если чуть подробнее, то наблюдения показывают мне, что обычно люди изначально чего-то хотят, и это движет ими в плане построения отношений. Ну дальше они у них могут получиться или нет - это уже жизненность, так сказать. А у меня наоборот - изначально я обычно не хочу. Но потом отношения начинают выстраиваться, и иногда это заканчивается желанием. :) (иногда и нет - это тоже жизненность).

Короче, не романтик я ни разу... никакой тебе любви с первого взгляда, которая "ужасно экономит время" (с) поручик Ржевский. И развратника из меня не выйдет никак, увы. :) :) :)

Осмысленное преодоление

Придумал, как лучше всего перевести Meaningful Endurance у Шнарха (это четвертая точка баланса). "Осмысленное преодоление", вот как это будет.

1. Цельное гибкое я.
2. Тихий ум / спокойное сердце.
3. Заземленное реагирование.
4. Осмысленное преодоление.

Третья тоже пока не особенно нравится, но лучше перевода не приходит пока в голову. Читатели тоже помалкивают. :)

В финальном варианте книги терминологию синхронизирую, пока лень остальные десять глав править, может еще не закрепится так. В 11-й термин всего пару раз встречается.

(no subject)

Вдогонку к предыдущему посту по термины:

Вот клёвое слово solid, нет такого в великом и могучем. Оно означает "твердый, непустой, сплошной, прочный, непрерывный, плотный, слитный". Что-то типа этого. В русском такого хорошего подходящего слова не обнаруживается.

Solid flexible self - тут невозможно переводить это словом "твердый" (как это делают толкователи Боуэна, автора термина "дифференциация") - ибо выражение "твердое гибкое я" на русском звучит по-идиотски. Твердое гибким быть не может, в принципе. Не стыкуются смысловые поля. А вот цельное гибкое - это лучше. Так и пишу пока.

Ну и кстати, как говорил на вебинарах, по сути, цельное гибкое я - это то, что в матрице способностей называется "бытийностью" = "способностью снимать и надевать любые роли, в зависимости от задачи". Противоположность как раз больше похожа на твердость, ригидность, неизменность, т.е. парализованную бытийность - "не могу снимать и надевать роли".

Кстати, замечено, что частенько последним гордятся, называя это "принципиальностью" и прикрываясь фразой "я просто хочу быть самим собой". В корне же тут лежит простая неспособность меняться. Вот так просто. Особенно последнее любили прославлять в совке, называя это всякими хорошими словами и ставя в пример в пику "западному разврату и приспособленчеству".

А между тем, выживает система наиболее гибкая. И цельная. Короче, тут мне вспоминается Николай Бернштейн с его "О ловкости и ее развитии" (thnx to pteropus), и я думаю, что он в принципе писал о том же самом. Ловкость - это физический аналог бытийности, - способность выполнять любые сложные движения. Интересно будет сопоставить его научные описания того, как развивается ловкость и стадии формирования и развития эго из возрастной психологии... Там, похоже, обнаружится немало общих черт. А потом из этого разработаем технологию развития твердого цельного ловкого гибкого я. :)

В мозгу обнаружено "бюро приятных прогнозов"

Прояснял тут, что такое "вентральная область покрышки", у Шнарха попалось в тексте. Вот что нашлось:

Ученые обнаружили в мозге систему нейронов, реагирующих на хорошие предчувствия. На само вознаграждение нейроны не реагируют, и чем более предсказуемой была награда, тем меньше радости она доставляет. Не получив ожидаемого, мозг реагирует разочарованием. Но данная система не так уж плоха: к примеру, она защищает нас от пристрастия к азартным играм.

В мозгу имеется зона нейронов, отвечающая за так называемую систему поощрения. Эта система является древнейшим эволюционным образованием. Такая вот хитрая задумка природы: сделать так, чтобы живые существа испытывали удовольствие от всего, что полезно для их выживания и процветания вида — физической активности, еды, секса.

У млекопитающих данная система развилась и стала чрезвычайно сложной, подарив возможность испытывать удовольствие от хорошей работы, развлечений, обучения, приятных телесных ощущений. Позитивные чувства возникают за счет выброса в мозг так называемых сигнальных молекул — обычно дофамина. В мозге млекопитающих ключевой в системе поощрения является вентральная область покрышки среднего мозга. Примерно 55-65 процентов находящихся там нейронов — дофаминовые.

При помощи выброса этого нейромедиатора они передают сигнал другим зонам мозга. Дофамин играет в мозге роль "вещества удовольствия", а его сигналы поступают из вентральной области в префронтальную кору, где происходят сознательные психические процессы, в гиппокамп, управляющий запоминанием (таким образом создается обучение на положительном опыте), в прилежащее ядро, отвечающее за мотивацию, привычки и зависимости, а также в другие связанные с эмоциями отделы мозга.

Интенсивность ощущений зависит от активности дофаминовых нейронов и количества выделенного нейромедиатора. К сожалению, у дофамина существуют синтетические аналоги, а также стимуляторы его выделения в мозге. Большинство наркотиков увеличивают выработку и высвобождение дофамина в мозге в пять-десять раз, что позволяет искусственным образом вызывать чувство огромного удовольствия, невозможного в жизни. Амфетамин напрямую стимулирует выброс дофамина, воздействуя на механизм его транспортировки, а кокаин и психостимуляторы блокируют естественные механизмы обратного захвата нейромедиатора, увеличивая его концентрацию в синаптическом пространстве.

Эксперименты нейробиологов показали, что даже воспоминания о том или ином удовольствии или успехе повышают уровень дофамина. Было также установлено, что количество выброса этого нейромедиатора определяется соотношением награды (положительного стимула) и наших ожиданий. Нежданная награда радует намного больше, чем та, в получении которой мы заранее не сомневались. Однако до сих пор ученым не было известно, как именно мозг определяет разницу между ожидаемым и полученным.

Нейробиологи из США считают, что приблизились к ответу на этот вопрос. Как пишут американские исследователи в журнале "Nature", после сложных экспериментов на мышах, в чей мозг были вживлены электроды, они установили: часть нейронов в вентральной области покрышки специализируется на кодировании приятных ожиданий.

На саму награду эти нейроны не реагируют, их задача — сформировать радостные предчувствия. Данные нейроны относятся к тормозящим, или ГАМК-эргическим (потому, что они используют в качестве медиатора — вещества, инициирующего возбуждение нейрона — гамма-аминомасляную кислоту, то есть ГАМК). Их регулярное возбуждение снижает активность дофаминовых нейронов, таким образом притупляя радость от тех приятных событий, о которых было известно заранее.

К примеру, в одном из экспериментов мышей приучили, что после звукового сигнала им дают что-нибудь вкусное. В этом случае дофаминовые нейроны активизировались еще до появления пищи, в ответ на звуковой сигнал. Сама же вкусная еда вызывала у животных выброс дофамина в зависимости от предсказуемости поощрения. Если ранее за звуковым сигналом не всегда следовало вознаграждение, то есть награда была относительно неожиданной, мыши радовались сильнее, чем тогда, когда точно знали, что пища появится после звонка.

Таким образом, работа открытых учеными нейронов реагирует на степень соответствия ожидаемой и реальной награды. А что произойдет, если наши ожидания обмануты? В этом случае мозг отреагирует "разочарованием": активность дофаминовых нейронов опустится ниже базового уровня.

Любопытны и психологические последствия работы данного механизма. Из-за активности тормозящих нейронов мы не испытываем удовольствия от привычных достижений (может быть, поэтому размер заработной платы кажется меньше с каждой получкой?…). Зато огорчаемся, если поощрение, на которое мы уже рассчитывали, ускользает из рук.

Однако эта функция ГАМК-эргических нейронов не так плоха, как кажется. Она позволяет нам не выбирать проигрышные стратегии поведения. Те, у кого нарушена данная система, не могут оценить свои реальные шансы на успех, даже если ситуация для них не нова. Примером таких людей могут служить игроманы.

Тема нарушений поощрительной системы мозга у игроманов давно занимает ученых. Ранее было установлено, что мозг гэмблеров (людей, зависимых от азартных игр) реагирует на поощрение намного сильнее, чем центральная нервная система здоровых людей. Впрыск дофамина при выигрыше у игрозависимых оказывался значительно больше, чем у обычного человека, не имеющего пристрастия к рулетке и картам.

Теперь появилась достоверная гипотеза о том, почему проигрыш тоже не возвращает их на грешную землю. Возможно, детально изучив нарушения нейрофизиологических механизмов, врачам удастся скорректировать поведение чрезмерно азартных людей.

отсюда

Еще по теме, более научно и с картинками http://elementy.ru/news/431754