Созависимость и треугольник Карпмана

Оригинал взят у ameli39 в Созависимость и треугольник Карпмана

Созависимые пытаются спасать других потому, что для них это легче, чем переносить дискомфорт и неловкость, а порой и душевную боль, сталкиваясь с неразрешенными проблемами. Созависимые не говорят: "Это очень плохо, что у тебя такая проблема. Чем я могу тебе помочь?" Их ответ таков: "Я здесь. Я это сделаю за тебя".

Если созависимый человек не научится распознавать моменты, когда ему надо быть спасателем, то он будет постоянно позволять другим ставить себя в положение жертвы. Фактически сами созависимые участвуют в процессе собственной виктимизации. Драма развивается по принципу треугольника С. Карпмана.

Сдвиг ролей в треугольнике сопровождается изменением эмоций, причем довольно интенсивных. Время пребывания созависимого человека в одной роли может длиться от нескольких секунд до нескольких лет, за один день можно двадцать раз попеременно побывать в роли спасателя — преследователя — жертвы. Цель психотерапии в данном случае заключается в том, чтобы научить созависимых распознавать свои роли и сознательно отказываться от роли спасателя. Профилактика состояния жертвы заключается в сознательном непринятии роли спасателя.
В.Москаленко.

Мои твиты

• Вт, 12:21: Самый важный вопрос – что вы практикуете и для чего?… http://t.co/PEIdy8agYI
• Вт, 12:43: My #firstpost on Vine https://t.co/FOSZduxXHh
• Вт, 13:26: Молитва о душевном покое… http://t.co/agojsmEv2F
• Вт, 13:32: Vine… http://t.co/aq6e2TkFMz
• Вт, 14:24: Нежно, загадочно и восхитительно... :)… http://t.co/9hYvzSuUbn
• Вт, 14:36: Очередной вебинар состоится завтра, 26 марта, во вторник, в 20-00 по московскому. Вебинар 2 апреля (через неделю) … http://t.co/NQjM981sO9
• Вт, 17:53: Watching NBC Nightly News (video) (03-25-2013-194445) http://t.co/Jy0aGaUpqc
• Вт, 18:09: Болезни и эмоции… http://t.co/BkCZGHa7UI
• Вт, 19:47: Just posted a photo http://t.co/DGpsXomxNd
• Вт, 21:56: О признаках психического здоровья… http://t.co/l91QpIuPjU

( Read more... )

50 оттенков серого

Дискуссия в предыдущем посте по Шнарху разгорелась не на шутку. Заходите с попкорном.

До кучи: Ну так чего, прочитали уже "50 оттенков серого", или как ее там по-русски назвали? Как вам? Интересует как мужская, так и женская точка зрения.

Про себя могу сказать - читал запоем все три книги, оторваться не мог. :) Вроде ничего такого ни в сюжете, ни в сценах, но...

Басня о триедином уме (видео)

http://youtu.be/kpiVcxqFRXU

Фенотипология как технология (видео)

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=pILP0JPYGZY&list=PLzatayVVBVIEBjVuolz1XDVjVnnvJV3fH

6-8 апреля у нас состоится трехдневный полный тренинг: http://olegmatv.livejournal.com/1340884.html

Я буду. :)

(no subject)

Совсем уже охренели люди от ненаступления весны.

Тема в рассылке:

Подпевай Шнуру, знакомься с Кадыровым, пускай весну по вене

Ппц.

Московские снега, сегодня

Отлично прогулялся сегодня. Краткие новости из Царицынского парка:

















По-моему, из меня бы вышел неплохой фотограф. :)

Забавно, инстаграмчик фотки "не отдает". Но ссылки легко копируются из репостов в фб. Лишь бы вот усложнить жизнь человекам, монополисты проклятые. :)

Штоооаааа??? :)

Почему, товарищи??? :)))

Ясные эмоции и ясный эмоциональный выбор

Одним из условий построения счастливых отношений является  - ясное осознание того что мы чувствуем.   Способность  осознавать что мы чувствуем и почему именно эти эмоции мы переживаем, а также возможность самостоятельно выбирать свои эмоции, вот что может сделать нашу жизнь гармоничной и счастливой.

Давайте разберем, что же это такое ясные эмоции,  и ясный эмоциональный выбор.

Эмоциональный выбор состоит из 4 способностей:

1. Расстановка - способность последовательно реагировать на жизненные ситуации эмоциями, которые окажутся наиболее благоприятными и практичными. Когда для каждого контекста у вас находится благоприятная эмоция, это означает, что вы владеете адекватной «расстановкой» эмоций.
Всем нам случается реагировать на определенную ситуацию не той эмоцией, которой нужно или желательно. Признав, что данная эмоциональная реакция неуместна или слишком расслабляет, че­ловек, делающий эмоциональный выбор, может определить, какая эмоция подойдет лучше, и затем обратиться именно к ней.
Чтобы уметь подобрать подходящую эмоцию в зависимости от того, что вам нужно в данной конкретной ситуации, вам нужно иметь некоторое представление о свойствах разных эмоций и дей­ствий, к которым они ведут, а также знать, что именно вам хочется извлечь из данной ситуации

2. Выражение — способность выбирать пути выражения эмоций.
Желательнее всего выражать конкретную эмоцию способом, соответствующим вашему представлению о себе и желаемому результату. Выражение эмоций несоответствующим вашей сущности образом может привести лишь к неуютным и потенциально пагубным последствиям, которые за­метите не только вы сами, но и окружающие.
Если качество выражения релевантно для всех эмоций, то оно особенно важно, когда вы выражаете эмоции по отношению к дру­гому человеку — злость, симпатию, признательность, разочарова­ние, раздражение, сочувствие, фрустрацию или восхищение. Это бессмысленное занятие, если выражение эмоции не передает под­разумеваемый смысл и не оказывает желаемого воздействия.

3. Использование — способность использовать неприятные эмоции для выработки практичных паттернов поведения и приятных эмоций.
Первым шагом на пути к оптимальному применению эмоций является идентификация  того, чем -она хороша и о чем она может сигнализировать. Каждая  эмоция  всегда выполняет какую-то функцию. Выбор исходит из спо­собности опознать эту функцию и затем отреагировать на нее, об­ратившись к потребности, о которой сигнализирует эмоция. Обра­щение к потребности включает отбор, оценку и поддержание иной эмоции — той, которая способствует удовлетворению конкретной потребности.
Осознание своих эмоций  можно ис­пользовать для изменения чувств и паттернов поведения в желательном направлении. Вместо того чтобы нуждаться в освобожде­нии от неприятных чувств,  вы получаете выбор, позволяющий вос­принимать их как важное выражение ваших переживаний и учи­тывать обратную связь, предоставляемую ими, после чего исполь­зовать эти эмоции при переходе к дальнейшим практическим шагам

4. Предупреждение — способность уберечься от переживания тех или иных тягостных и парализующих эмоций.
Такие невыносимо острые эмоции, как ярость, стыд, унижение, ужас и полная беспо­мощность, хотя и обладают функциональными атрибутами, обыч­но настолько пагубны, что от них следует избавляться при первой возможности.
Предотвращение таких чрезмерных эмоций включает, во-пер­вых, осознание  обстоятельств, которые их запускают, с пос­ледующим изменением своего поведения в отношении этой эмо­ции или реорганизацией жизненной ситуации, призванной исклю­чить развитие данной эмоции.
 Есть множество способов укрепить собственное благополучие, включая изменение образа мышления, поведения и жизненной ситуации
Ясный  эмоциональный выбор поможет  распознавать чужие эмоции, а также использовать эту информа­цию при выборе адекватной реакции. Реакция, которую вы выбе­рете, будет включать решение об  усилении или изменении чужой эмоции. Если вы хотите помочь изменить эмоцию, то чем раньше вы будете готовы к этому, тем лучше. Ваша реакция на других будет вашим выбором, а не вашей реакцией.