Aug. 3rd, 2015

olegmatveev: (этика)
ne_vihodit_zamuj1. Все девушки хотят замуж.
Вернее, не так. Все девушки хотят свадьбу. Интенсивность фантазий об этом волнующем событии определяется вкусом, бюджетом и амбициями. Соблюдайте несколько правил: отметайте все пожелания родственников, не приглашайте тех, кого «нужно» пригласить, не составляйте виш-листы, заедайте шампанское «Зорексом», не стройте планов на роскошный послесвадебный секс.

2. Не путайтесь в понятиях
Определите для себя, что такое «я замужем», и придерживайтесь этого определения всю оставшуюся жизнь. Совершенно неважно, каким оно будет. Вы можете считать мужем того, у кого в паспорте печать о том, что вы сходили «в место, где делают людей счастливыми», того, с кем прожили больше года на одной территории или три на разных, того, от кого у вас родились дети, того, кто называет вас женой. При любом раскладе хорошо бы, чтобы ваш муж тоже думал, что он на вас женат.

3. Не пытайтесь прыгнуть выше головы.
Изменение вашего семейного положения не изменит вас. Вы можете первые пару месяцев натужно варить борщи, делать вид, что вам очень нравится поза 69, пытаться понравиться его родственникам, делать заинтересованное лицо, когда он рассказывает вам о фонеме «Ы», но по прошествии определенного времени (зависит от вашего терпения и желания) вы снова станете собой. Очень сложно оставаться собой с самого начала, но наберитесь храбрости и сделайте это. Чем дальше, тем труднее вам будет притворяться, и тем глубже потом будет разочарование вашего мужа. А уж он тут точно ни при чем. Но помните, что поговорка «полюби меня черненькой, беленькой меня все полюбят» тоже себя не оправдывает. Если вдруг так случилось, что вы не только хотите быть замужем, а еще и любите его, то не надо излишне кочевряжиться и выставлять себя чудовищем.

4. Никого не слушайте.
Не стоит пичкать себя псевдопсихологическими статьями о том, что брак — это долгий изнурительный труд, сплошные компромиссы, бесконечное терпение и совместное переживание каких-то страшных кризисов. Не стоит просить совета у старших (вы вообще в курсе, как они лажают?), не стоит сравнивать себя с так называемыми благополучными парами. Их истории — личный миф, который они благополучно транслируют окружающим. Это ваша жизнь, ваш муж, ваши достижения и поражения. Только это на самом деле важно.

5. Не стройте далеко идущих планов.
Пусть будет как будет. Вполне может быть, что все будет идти так, как вы предполагали, но, скорее всего, нет. Не истерите раньше времени на тему того, что вы будете делать через десять лет, если он мало зарабатывает / если ваша попа еще больше вырастет / придется эмигрировать, а он говорит только по-русски и то не очень. Смело берите кредит на квартиру, рожайте, если охота, не рожайте, если неохота. Единственное, что действительно снижает тревогу, сближает и греет, — это фантазии о том, какими вы будете и что будете делать в старости. До старости очень далеко, и эти воображаемые картинки могут быть трогательными и смешными.

6. Расходитесь достойно.
Если вы понимаете, что это не очередная бодрящая ссора, не временное закономерное охлаждение, не желание сделать небольшой перерыв и немного увеличить дистанцию, попытайтесь выйти из отношений, не оставляя за собой груды рваного мяса. Этот человек был вами любим, отдал вам часть своей жизни и никак ни при каких обстоятельствах не заслужил быть втоптанным в дерьмо. Забудьте о слове «месть», не осыпайте его упреками, не говорите ему того, «что всегда хотели сказать». Пусть это останется с вами. Не пытайтесь договориться обо всем сразу. Через какое-то время вам это наверняка удастся. Но пока еще слишком больно и не время для яростного дележа тумбочек, котов и друзей. Если вы понимаете, что продолжение невозможно, скажите об этом друг другу и немедленно уезжайте. Чем дальше, тем лучше. Пусть все сплетни, злорадство, осуждение вашего развода пройдут мимо вас. Не забудьте хотя бы на время выйти из соцсетей. Очень помогает.



olegmatveev: (здоровье)
В ПроРобот добавлены списки: "Заикание", "Позвоночник: поясница", "Позвоночник: шейный отдел".

Много чего еще на подлете, следите за анонсами.

http://omlineclub.ru/samoiscelenie
http://olegmatveev.org/probot/


olegmatveev: (Default)
  • Вс, 13:52: (видео) Подборка старошкольных вебинаров на тему эмоций http://t.co/CMZbZ4oBZj #видео #вебинары #АкадемияЯсногоКоучинга #Ясныеэмоции
  • Вс, 22:09: Олег! Не могу найти ссылку на форму для регистрации н... — http://t.co/0TRxFbA80b вот тут вни... http://t.co/PqYvOdVCGG
  • Вс, 22:11: "это такой стандартный типа прием " да не, просто дел... — А где я сказал, что там что-то криминальное? Ребят, в... http://t.co/xY8yPPK0V6
  • Вс, 22:11: Из видео про новые эмоции. Что за такой инстинкт разр... — О, тебе еще много нового предстоит узнать, раз не слы... http://t.co/qMaW0bkyjB
  • Вс, 22:12: И ещё про эмоции. Ты говоришь о паре fight or flight.... — Это одна из разновидностей "эмоциональной спайки", ты... http://t.co/3A6gCC3Lo2
  • Вс, 22:13: Проблема: при восприятии чего-либо и возникновении эм... — Приходи на Большую серию Глубокие Ясные эмоции, для э... http://t.co/yhrHW92QDw
  • Вс, 22:14: Предварительная регистрация на Глубокие Ясные эмоции http://t.co/FKGL2lJSnf
  • Вс, 22:30: Подтягивания http://t.co/nrF1Uk24XD
  • Вс, 23:20: Ну да, конечно - индивидуально - это видео записать для всех с простой пошаговой программой. А физруку, отож, проще http://t.co/l35wWf4N0x
  • Вс, 23:21: Ну да. Я помню одного, он прямо вот искренне удивлялся - мол, странно, чего это у тебя не выходит-то. Дальше " http://t.co/4WhQltyPWt
Read more... )
olegmatveev: (Default)
Все самое лучшее за 3 года!
531fac9b5685d847314489_w610h265
20 полезных хитростей для дома http://sisj.livejournal.com/620074.html

Полезные функции Windows 7 http://sisj.livejournal.com/637546.html

10 прикольных сайтов http://sisj.livejournal.com/669021.html

22 бинда для клавы http://sisj.livejournal.com/694246.html

Музыкальный квадрат http://sisj.livejournal.com/696514.html

Как сохранить глаза здоровыми http://sisj.livejournal.com/711419.html

Полезные номера телефонов http://sisj.livejournal.com/714147.html

Полезные свойства каш и способ приготовления http://sisj.livejournal.com/731721.html

Топ-13 самых интересных зарубежных хенд-мейд сайтов http://sisj.livejournal.com/826828.html

Как полностью убрать рекламу в uTorrent http://sisj.livejournal.com/820431.html

Что, когда и как публиковать http://sisj.livejournal.com/866719.html

10 секретов Word, которые помогут упростить работу http://sisj.livejournal.com/912222.html

Полезные шпаргалки для женщин http://sisj.livejournal.com/997966.html

Как убрать названия ярлыков в Windows http://sisj.livejournal.com/1061911.html

8 упражнений против шейного остеохондроза http://sisj.livejournal.com/1211317.html
Read more... )
Жду поздравлений и подарков, можно в виде жетончиков, спасибо!!!
olegmatveev: (ум)

Сам чистый подход интересен своей философией. Я долгое время искал что-то такое важное среди огромного количества техник, методик и т.д. Как-то интуитивно я улавливал, что смысл не в том, чтобы найти какую-то волшебную последовательность вопросов или волшебную команду, которую стоит дать куда-то в пространство и мир распадется на части, или в какой-то волшебной процедуре, в которой "делай раз, делай два, делай три" и в конце, якобы, что-то будет. Потому что все люди взрослые и понимают, что мы слишком сложно устроены внутри, чтобы что-то такое примитивное срабатывало.

Как только появляется очередная теория, она может очень здорово выглядеть: сейчас сольем первичные полярности, и все проблемы вашей жизни навсегда решатся. Их сливают, это торкает на какое-то время, а потом оказывается, что жизнь как-то особо не изменилась, она как-то идет и идет себе дальше. Ну слили, ну может человек что-то понял, что-то локально осознал про себя, но поведение его не особо меняется при этом. Есть куча практик, которые здорово выглядят на бумаге («перепишите 101 раз!»), но я знаю, что люди этим не занимаются на самом деле. Когда ведущий в начале тренинга говорит, что половина из вас не будет эти заниматься - это не правда - 90% не будет этим заниматься, потому что человек как-то внутри чувствует, что что-то есть здесь не совсем то. И я интуитивно чувствовал, что должен быть подход, который позволяет мне именно мои собственные ресурсы задействовать, именно смотреть исходя от себя, действовать от себя. Не потому, что кто-то где-то когда-то сделал открытие и написал, что правильно делать вот так, а просто потому, что я пришел и увидел, что надо делать вот так. И я делаю так и я вижу, что оно получается.

Можно условно нарисовать такую шкалу, где на одном конце будут находиться грязные техники, а на другом конце - чистые.




шкала техник


Где-то на краю шкалы у нас будет полярность - самые грязные техники. В самых грязных техниках все очень просто. Есть терапевт, есть клиент. Терапевт знает что делать, клиент делает то, что ему сказали. К самым грязным техникам, в частности, относится медицина. Ты пришел, тебе поставили диагноз, выписали таблетку. Все.

На другом конце - самые чистые техники. Говорят, что есть такие просветленные люди, к которым ты просто подходишь и понимаешь, что в его пространстве всё по-другому, хотя вроде бы он ничего тебе не сказал и не дал тебе никаких указаний конкретных. Формально ты не можешь сказать, что он на тебя как-то повлиял, ты не можешь сказать, что он тебя как-то смоделировал, какое-то решение предложил. Он ничего не предлагал, просто посмотрел на тебя и все.

Продолжение следует




olegmatveev: (jacket)
Женя Власов отзыв написал, понравилось:

Доброго времени суток Олег. Я сдаю Игорю экзамены по АЯК, и Игорь попросил скинуть тебе мою шпаргалку по ПЭАТ.

Хочу написать тебе отзыв про прием со шпаргалкой.

Я много раз перечитывал книжки Славинского и твою книжку по ПЭАТ, я много раз просматривал твой семинар по ПЭАТ и никак у меня не получалось сделать сессию ни себе ни кому-то другому. И вот я решил - Сейчас сяду и пока не пропишу все шаги так как я их понимаю я не встану из за стола. Составление этой шпаргалки у меня заняло часа три и вот чудо. Я с легкостью сделал десяток сессиё себе, а после и другим людям. Естественно в шпаргалку я больше не заглядывал, так как после её составления у меня появилось полное понимание этого процесса и понимание того как этот процесс совмещать с любыми другими процессами.

Практикую я уже больше двух лет и скажу точно, что именно прием со шпаргалкой стал отправной точкой в моей практике.

olegmatveev: (внимание)


У нас вчера было последнее видео подготовительного цикла про эмоции. Получилось очень даже здорово.
Сегодня я пересматривал ответы слушателей к первым заданиям и некоторые из них очень зацепили.
Захотелось записать отдельные видеокомментарии к проблемам некоторых людей, прямо по отдельным эмоциям и проблемным ситуациям.

Но я прекрасно понимаю, что не всем подписчикам это будет интересно. Во всяком случае эмоции это только одна из тем, которые я выдаю в мир. Поэтому доступ к этим роликам получат только те, кто записался в лист предварительной регистрации на "Глубокие Ясные Эмоции".

Если Вы хотите послушать мой анализ и рекомендации по проработке проблем с гневом, страхом, потерей радости и неконтролируемым жором на конкретных примерах, то переходите по ссылке. Все что нужно сделать, это оставить свой почтовый адрес и нажать кнопку "Подписаться". Также, если есть пожелания по интересующим темам, то просто напишите об этом в комментариях по той же ссылке, постараюсь раскрыть.

P.S. Также для новичков, обратите внимание, что я сейчас в своем ЖЖ выкладываю массу практических видео с конкретными приемами процессинга эмоций. Для тех, кому не терпится попрактиковаться и получить первые результаты - прошу: http://olegmatveev.livejournal.com/2372306.html

P.P.S. Вопросы и регистрация в предварительный лист для получения видео-разборов вот здесь: http://olegmatveev.org/emo_free/5den.html

olegmatveev: (тело)
Я это видео для себя отекстовал, делюсь.



Пять стадий подготовки

Для начала неплохо бы похудеть и сбросить лишний вес, кстати. Меньше весишь - легче подтягиваться. Там ссылка для худеющих есть.
Есть два вида подтягиваний - натягивания (за перекладину беремся ладонями к себе, это легче), и собственно подтягивания (за перекладину беремся ладонями от себя).

Стадия 1

Начинаем с натягиваний. Залезаем на стул (у меня лесенка с турником, стул не нужен, просто встаю на нужную ступеньку), беремся за турник (подбородок над перекладиной), сходим, медленно опускаемся, разгибая руки.
5 подходов по 8 раз, по минуте отдыха между подходами.
Упражнение делается через день.

Делаем до достижения такого состояния, когда вы сможете опускать себя очень медленно (не меньше 2 секунд на путь вниз). Тогда переходим к стадии 2.

Стадия 2

Теперь делаем то же самое - сходим со стула в верхнем положении над перекладиной, но с хватом ладонями от себя (т.е. как при подтягиваниях). И опять опускаемся медленно.
8 раз, минута отдыха, пять подходов - т.е. 40 раз, до достижения медленного опускания. Тренируемся через день.

Стадия 3

Натягиваниями (ладонями к себе). Тянем снизу на себя, поднимаясь насколько можно, два раза. Потом еще 6 раз опускания из верхнего положения со стула / ступеньки, всего 8 раз. Минута отдыха, повтор.
2 натягивания изо всех сил, 6 опусканий, пять повторов.
Когда получится делать 2 настоящих натягивания, переходим к следующей стадии.

Стадия 4

Работаем 2 раза в неделю, понедельник и четверг.


  1. Натягивания сколько могу, добить опусканиями до 8 повторов. Схема та же - пять подходов, минута отдыха между, всего 40 раз.

  2. Четверг - серьезный день. Натягивания - сколько могу. А потом подтягиваюсь насколько могу и зависаю до умирания. 2 минут отдохнул, и снова так же - натягивания сколько могу, и статика до полусмерти. 5 подходов, естественно.

  3. Пока не научитесь делать 8 полных натягиваний, медленных и хороших.

Стадия 5

Работаем 2 раза в неделю, понедельник и четверг.


  1. Подтягивания сколько могу, добить опусканиями до 8 повторов. Схема та же - пять подходов, минута отдыха между, всего 40 раз.

  2. Четверг - серьезный день. Подтягивания - сколько могу. А потом подтягиваюсь насколько могу и зависаю до умирания. 2 минут отдохнул, и снова так же - натягивания сколько могу, и статика до полусмерти. 5 подходов, естественно.

  3. Пока не научитесь делать 8 полных подтягиваний, медленных и хороших.


Ну вот все. Научились делать 8 подтягиваний. Теперь тренируемся, доводим до желаемого количества.

July 2023

S M T W T F S
      1
2345 678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Aug. 3rd, 2025 11:14 pm
Powered by Dreamwidth Studios