Ясная практика жизни / Академия ясности

1. Бессонница - это очень уж широкая тема, как выяснилось. Моя бессонница в основном связана с реакцией на магнитные бури. То есть, заснуть иногда не получается вовсе не потому, что я спать не хочу. Отчасти научиться с этим справляться мне удалось, отчасти - нет. По части решения этого вопроса у меня уже 80 лвл в изобретательности. :)

А так, я бы рекомендовала в первую очередь обратить внимание на свою жизнь вообще, что в ней не так, что днем нужно быть вялым, а ночью бодрым. Что там днем такого неинтересного происходит? И что ночью интересного? Обычно, там на поверхности все. Единственное, что решение этой проблемы часто залегает не в усиленном процессинге, а в усиленной работе над изменением своей жизни. То есть, часто искать нужно именно объективное решение.

Бывает, что человек не чувствует удовлетворения от работы или от своей деятельности и пытается вечером и ночью это компенсировать.

Бывает, что человек просто физически недостаточно устает, ведет малоподвижный образ жизни и мозг вроде устал, а тело - не особо.

Бывает, что ночь вообще ассоциируется либо с чем-то оч плохим, а поэтому нужно бдить и бодрствовать.

Либо ассоциируется с чем-то оч хорошим, когда лучшие моменты в жизни происходили именно в вечернее и ночное время, когда человек именно тогда чувствовал себя "живым".

Бывает, что человек откладывает на потом дела. Особо это с фриласерами всяческими происходит. Откладывает-откладывает и потом вечером прокрастинирует над грузом невыполненных задач.

Бывает, что и жизнь вообще "говно какое-то", когда ничего особо не радует и даже сон не радует.

Бывает там, конечно, и когда солнце - эт отец, луна - эт мать и конфликт можно искать в том, почему при отце жить никак низя.

Бывает, что присутствует какая-то незавершенность, ощущение незавершенности ситуации.

А бывает, что человек стрессует из-за того, что заснуть не может и закручивается сия воронка до утра. Типа: не могу заснуть -> переживаю, что не могу заснуть -> переживаю, что переживаю, что не могу заснуть и так далее.

И бывает, что человек просто смысла особого не видит ни в жизни своей, ни в существовании. Незачем ему утром быть бодрым, нет чего-то, ради чего вообще хотелось бы просыпаться по утрам.

Поэтому, в общем-то, решать проблему с бессонницей часто нужно не через работу с самим состоянием, которое мешает заснуть, а через работу непосредственно с причинами этого состояния и нередко решение у этого объективное, т.е. связанное с реальными физическими изменениями в жизни.