![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
olegmatveev08.02.12 Софья П. Ma******@yandex.ru
Краткое описание изученного.
Мне стало понятно, откуда и зачем вообще нужно фокусирование. Благодаря этому у меня сформировалось четкое понимание, где его можно и нужно применять. Плюс так же стало понятно, как определить клиента, который не умеет фокусироваться, что так же важно. Благодаря этому, я могу контролировать и себя и оценить насколько мне удалось сфокусироваться.
Я узнала, что такое felt-sense, что помогло мне лучше понять, что я в действительности чувствую и не называть felt-sense какой-нибудь эмоцией, как было раньше. Это здорово облегчает общение с собой.
Так же, очень полезными оказались знания о триедином уме. Узнала про Р-комплекс, Л-комплекс и неокортекс. Было интересно наблюдать все эти элементы в себе и к окончанию курса я уже делаю это автоматически. Как показала моя практика, эти три элемента действительно очень часто находятся в конфликте между собой. Особенно палеокортекс с неокортексом. )
Далее, мною были изучены упражнения, которые оказались очень полезными. Благодаря технике прикосновений я научилась чувствовать свое тело, чего не умела раньше. Благодаря технике расслабления я научилась засыпать в течение 5 минут.))
Так же медитация по триединому уму оказалась очень интересной и полезной.
Благодаря упражнениям на присутствие я научилась чувствовать пространство, себя и тело по отдельности и потом удерживать их вместе.
Ну и самое главное, я научилась фокусироваться. Поняла, как правильно это делать, провела много сессий и получила много сессий в ответ, в которых неоднократно получала озарения и осознания, а иногда не получала ничего, что тоже не страшно)) А так же, я научилась это самое фокусирование проводить другим людям. Научилась присутствовать.
В целом, эти умения для меня бесценны, так как они плотно вошли в мою жизнь и делают ее лучше.
Продолжение следует...
Краткое описание изученного.
Мне стало понятно, откуда и зачем вообще нужно фокусирование. Благодаря этому у меня сформировалось четкое понимание, где его можно и нужно применять. Плюс так же стало понятно, как определить клиента, который не умеет фокусироваться, что так же важно. Благодаря этому, я могу контролировать и себя и оценить насколько мне удалось сфокусироваться.
Я узнала, что такое felt-sense, что помогло мне лучше понять, что я в действительности чувствую и не называть felt-sense какой-нибудь эмоцией, как было раньше. Это здорово облегчает общение с собой.
Так же, очень полезными оказались знания о триедином уме. Узнала про Р-комплекс, Л-комплекс и неокортекс. Было интересно наблюдать все эти элементы в себе и к окончанию курса я уже делаю это автоматически. Как показала моя практика, эти три элемента действительно очень часто находятся в конфликте между собой. Особенно палеокортекс с неокортексом. )
Далее, мною были изучены упражнения, которые оказались очень полезными. Благодаря технике прикосновений я научилась чувствовать свое тело, чего не умела раньше. Благодаря технике расслабления я научилась засыпать в течение 5 минут.))
Так же медитация по триединому уму оказалась очень интересной и полезной.
Благодаря упражнениям на присутствие я научилась чувствовать пространство, себя и тело по отдельности и потом удерживать их вместе.
Ну и самое главное, я научилась фокусироваться. Поняла, как правильно это делать, провела много сессий и получила много сессий в ответ, в которых неоднократно получала озарения и осознания, а иногда не получала ничего, что тоже не страшно)) А так же, я научилась это самое фокусирование проводить другим людям. Научилась присутствовать.
В целом, эти умения для меня бесценны, так как они плотно вошли в мою жизнь и делают ее лучше.
Продолжение следует...