Что такое принятие себя?

[olegmatveev]

Тема самооценки довольно близка к теме принятия себя, но тут есть несколько тонкостей. Принятие - это в большей степени предшествующее действие, а самооценка - в большей степени результат этого действия. Если принятия нет, то человек воспринимает себя искаженно и, как следствие, самооценка начинает плавать. Именно принятие позволяет привести самооценку в адекватное состояние. Непринятие же, напротив, ведет к различным искажениям в восприятии себя и, как следствие, неадекватной самооценке (хоть завышенной, хоть заниженной).

Как я уже рассказывала, принятие - согласие воспринять что-либо (поместить в область своего внимания) и сделать своим/включить это в сферу своего владения/понимания/влияния.Непринятие, напротив, отказ от восприятия чего-либо и неготовность к тому, чтобы сделать это своим, нежелание этим владеть, отказ это понимать или как-либо на это влиять. Непринятие себя так и проявляется - человек либо вообще отказывается что-то в себе воспринимать (осознанно или неосознанно отрицает наличие у себя какой-то нежелательной черты), либо кое-как воспринимает, но постоянно с этим борется (что обычно проявляется в навязчивом желании избавиться от этого без лишних разбирательств, лишь бы оно исчезло поскорее).

В первом случае человек даже и не замечает своего непринятия и ему кажется, что это мир такой, люди виноваты или фазы луны. Во втором человек склонен искать способы избавления у различных гуру, психологов, гадалок, экстрасенсов и врачей, время от времени горюя и негодуя, что избавиться от нежелательной черты не так-то просто.

Любое непринятие, направленное на самого себя (да и во многих случаях на других), выражает наличие внутреннего конфликта. Чтобы себя самого не принимать, нужно, чтобы был 1. тот, кто не принимает и 2. тот, кого не принимают. Оба этих персонажа присутствуют в одном человеке, они разные и имеют разные цели. Иногда там появляется еще кто-нибудь третий (а бывает и четвертый, и пятый) Все это известные фигуры внутреннего зоопарка - родитель, ребенок, взрослый и дядя Вася с тетей Машей. В некоторых учениях это именуют разными умами (ум сердца, ум головы и прочее). Не так важно, как это называется. Основная мысль в том, что непринятие - это когда какие-то части внутри самого человека вступают в конфликт, результатом чего является нецелостность. (Всем известные примеры, когда одна часть хочет гулять и развлекаться, другая хочет много денег и работать, а третья вообще бы лежала и ничего не делала).

И, как можно уже заметить, непринятие себя в отрыве от какой-то ситуации не присутствует. Оно проявляется тогда, когда куда-то хочется, а не получается дойти или что-то хочется, а не получается взять. То есть, когда желаемое и действительное отличаются, но совершать действия по направлению к желаемому не получается - где-то затесался внутренний конфликт и присутствует нецелостность.

Собственно, целостность - это когда все вышеперечисленные персонажи смотрят в одну сторону и действуют слаженно. Чтобы целостность появилась, нужно поместить в область своего восприятия (принять, в общем) все конфликтующие части и разрешить этот спор. Когда это получается, необходимость в фокусировке на внутренних или внешних препятствиях отпадает, ровно как и в страданиях по поводу их наличия. Понятно, что в глобальном смысле такое состояние - это сферический конь в вакууме, которое доступно только просветленным (и то, я в этом сомневаюсь), но в отношении конкретных областей достигается довольно просто.

В целостном состоянии человек направлен не на самого себя (типа "я бездарный идиот, у которого ничего не получается"), не на внутренние препятствия (типа "сейчас подниму самооценку и будут мужики штабелями укладываться) и не на внешние препятствия (типа "я, конечно, хочу любви, но все мужики козлы"). То есть, вопреки распространенным мнениям, результат принятия себя - это не проговаривание аффирмаций в стиле "я сама красивая" или "я все смогу", а вообще отсутствие сосредоточенности на самом себе. Человек направлен вовне, на совершение каких-то действий, на реализацию идей и планов. Как-то так.

А у вас как с принятием себя?



Мои блоги в соц.сетях: