Причины прокрастинации. №7 - невыполнимая цель или задача

[olegmatveev]

Следующая причина плавно проистекает из завышенных ожиданий - человек ставит перед собой невыполнимые цели и задачи. Иногда они вообще невыполнимы, иногда - невыполнимы на данный момент времени. И, как водится, цели и задачи, которые невозможно достичь, приводят к разочарованию, потере веры в себя и свои способности. Человек какое-то время пытается соответствовать своему идеальному образу, борется с собой, занимается самоуговорами, но рано или поздно реалии все равно становятся заметны, все разваливается и заставить себя что-либо делать становится сложнее.

Чтобы было более наглядно, вот пример. Допустим, человек решил, что нарисует сейчас картину, как какой-нибудь знаменитый художник. Что-нибудь в похожем стиле. Но начиная рисовать, он видит, что получается у него даже не что-то отдаленно похожее, а вообще нечто совершенно не похожее. Он начинает думать, что он бездарь, ничего не умеет и вообще не стоило ему за сие браться. С каждым разом садиться за картину становится все труднее и все больше времени уходит на пролистывание ленты соцсетей.

То есть вместо того, чтобы опереться на свои имеющиеся на данный момент способности, он опирается на фантазию о своих способностях. Фантазия потому, что на самом деле таких навыков у него пока нет. Цель для него на самом деле нереализуема и задачи, соответственно, тоже.

То же бывает и в отношении более глобальных вещей. Кто-то все мечтает бизнес свой открыть и все думает, как бы тут на коленке замутить корпорацию, не учитывая, что ему на самом деле вообще это не особо-то и нужно. Может ему был бы по душе какой-нибудь небольшой бизнес, а корпорацию он просто в силу своих личных характеристик не потянет. Но он все равно упорно ставит это себе в планы на будущее потому, что прочитал, что нужно ставить перед собой амбициозные цели и потому, что Стив Джобс смог.

И если вы замечаете за собой прокрастинацию, проверьте - а ваша цель вообще выполнима именно вами? Опирается ли она на ваши способности, навыки и интересы? Насколько выполнимы ваши задачи, которые приведут к цели? Ибо важно, чтобы ваши ожидания от себя не брались из вакуума. Они должны основываться на вашем предыдущем опыте и стремлении сделать ЧУТЬ лучше, чем в прошлый раз. Не нарисовать шедевр, когда вы максимум можете яблоко нарисовать, а нарисовать какой-нибудь натюрморт посложнее. Не написать бестселлер, когда вы в прошлом только сочинения в школе писали, а написать какой-то рассказ на одну страницу. Не заработать миллион, когда вы максимум 20 тысяч в месяц зарабатываете, а заработать хотя бы 30 тысяч. Таким образом без лишнего стресса вы сможете действительно дошагать, куда душе вашей угодно и зачастую быстрее, чем сами ожидали. В то время, как амбициозные цели скорее вас будут тормозить.

Повышать планку нужно постепенно.

А как у вас с невыполнимыми задачами? Замечали такие у себя?



Мои блоги в соц.сетях: