Причины прокрастинации. №2 - страх неудачи

[olegmatveev]

Итак, добрались до второй причины прокрастинации - страх провала или неудачи. Известная, в общем-то, тема. Человек боится облажаться, выглядеть глупо или просто не так, как ему самому бы хотелось. Например, хочет человек выглядеть талантливым художником. Пока он сам с собой рисует и друзья говорят "молодец", ему нормально. Но когда возникает желание "выйти в люди" и показать свою работу массам (а может и нарисовать для кого-то за деньжата), то возникает страх выглядеть отнюдь не талантливым и отнюдь не художником, а просто профаном каким-то бездарным.

Страх неудачи ходит рядом с перфекционизмом, о котором я сегодня писала. Да и причины у них одинаковые, за редким исключением. В некоторых случаях такой страх вполне обоснованный, когда от неудачи жизнь чья-то зависит, например. Но такое бывает очень редко и над такими задачами редко прокрастинируют.

То есть, когда человек боится неудачи, проблема обычно в том, что он судит о себе по тому, как его оценивают другие. Важно - он судит О СЕБЕ. Причем, все это происходит в его же собственной голове. Он придумал себе возможную неудачу и придумал, как другие к нему из-за этого будут относиться, а также то, кем он после этого будет. Естественно, это не осознанно происходит для большинства прокрастинаторов. Хотя "придумал" не совсем верное слово. Скорее, где-то такое видел. И вот ему кажется, что если его картины оценят, как "говно", то значит он действительно творит говно. Ну а если он творит говно, то он и сам говно. Перенести такое не представляется возможным, поэтому лучше не показывать миру свои творения, дабы не рисковать. Лучше сначала научиться делать не говно, а потом уж выставляться.

По сути получается, что страх неудачи - это страх выглядеть совсем не таким, каким хотелось бы, чтобы вас видели другие. Редко кому бывает стремно облажаться в отсутствии наблюдателей. Поэтому один из признаков наличия у вас такого страха (помимо приступов прокрастинации) является облегчение, когда вы, например, действуете не от своего имени. То есть банально пишете анонимно или не под своим именем в блоге. Или желание уехать в другой город, где вас никто не знает, и начать там все с нуля. Или стремление начать все заново в новом коллективе. Примеров много.

То есть страх неудачи чаще всего связан с вашим образом самого себя, который легко разрушается, стоит вам только начать взаимодействовать с миром (особенно новыми и неизведанными его областями). Поэтому, если вы замечаете за собой нечто подобное, важно разотождествить себя и свою деятельность (вы отдельно и ваши "картины" отдельно). Деятельность можно изменить, а себя - нет. Также отделить себя от своего поведения. Поведение можно изменить, а себя - нет. И уж тем более отделить свои собственные оценки от оценок других людей. Потому что людей много и оценок у них много. Очень малое количество из них вообще достойны внимания.

А вы боитесь неудачи? Расскажите, как проявляется это у вас и как справлялись?



Мои блоги в соц.сетях: