Спутники прокрастинации - перфекционизм

[olegmatveev]

Еще один спутник прокрастинации - перфекционизм. То есть стремление к совершенству. Оно может быть направлено, как на себя самого, так и на деятельность, которой человек занимается. Знакомо вам это?

Так вот часто такое стремление считается позитивным и созидательным, но важно понимать, что у прокрастинаторов эта черта приобретает патологические формы, когда человек не чувствует удолетворения от результата хуже, чем идеальный. А идеальным он не бывает никогда, очевидно. Ибо всегда можно что-то улучшить. И тогда человек вместо реальных полезных действий начинает заниматься то тщательной подготовкой, то бесконечными исправлениями, то самобичеванием, то всем этим одновременно. И в итоге со временем он приходит к идее (осознанно или не очень), что ему проще уже совсем не начинать и не делать, чем постоянно получать неудовлетворительный результат.


Многие думают, что перфекционизм проявляется именно в стремлении делать работу идеально, но это не так. Он вездесущ, если у вас имеется, и проявляется не только в работе, но и в повседневных делах, в общении с другими людьми, в неадекватно завышенных требованиях к себе и постоянных навязчивых попытках что-то улучшить и исправить. Банально человек может чувствовать себя неудовлетворенным только потому, что запланированная на утро зарядка, была перенесена на вечер. Его вообще могут сильно тревожить любые отступления от плана и свойственно желание с завтрашнего дня начать все идеально. А если что-то идет не так - то забрасывать это и снова переносить на завтра.

Если коротко, то в основе перфекционизма лежит ориентированность человека не на себя самого, не на свои возможности, способности, имеющиеся черты, а на "требования" к нему извне. То есть человек судит о себе не сам (независимо), а по тому, что говорят и как к нему относятся другие. Если хорошо к нему относятся, он тоже чувствует себя хорошо. Если плохо - страдает. Поэтому стремление быть идеальным - это просто способ обезопасить себя от возможного негатива извне, который он переносить не способен. А так как критериев идеала во внешнем мире столько же, сколько и людей - удовлетворить их оказывается невозможным, отчего это становится прекрасным источником бесконечной тревоги.

Поэтому, если у вас перфекционизм, который приводит к потере времени, приступам прокрастинации, неоправданно длительным периодам подготовки, то это не повод гордиться своей требовательностью к работе и себе, а повод взрастить у себя адекватную самооценку и научиться опираться на самого себя.

А вы считаете себя перфекционистом? Как у вас это проявляется?




Мои блоги в соц.сетях: