Ну, я так думаю, для завершения сегодняшнего дня надо накатать отчет о том, что было.
Я вчера тут, пока мы пели по "первой чакре", вспомнил про Тома Уэйтса
http://music.yandex.ru/#!/artist/3853/albums - уж больно его манера исполнения на что-то такое похожа. А сегодня на тренинге Пратиба поставила A Thousand Kisses Deep и еще напомнила про Леонарда Коэна, а у него с Уэйтсом даже общий альбом есть
http://music.yandex.ru/#!/album/726061В общем, это я так, по ходу ассоциаций, что называется.
На тренинге на самом деле ничего не записывал, кроме шальных мыслей по разному поводу - в notes в телефоне, и то соседка на меня наехала - дескать, отвлекает ее из потока то, что я телефоном пользуюсь. Вообще обратил внимание, что на телефоны у людей зарядов полно, ага. На самом деле я просто заметки писал, но .... типа, телефон же. Порадовался за нее, что это был не айпад с клавиатурой... на весь зал щелкать не хотелось как-то.
*****
Что-то пока собирался написать, было в голове столько всего, а теперь повылетало вообще. :) Хотя тут вот чего-то такое есть
http://www.oshosatori.ru/ru/meditation/activemeditation/chakrasounds.html, а основной принцип не поменялся.
Первая чакра, низ таза, "красная энергия", злость/гнев и проч., пропеваем звук, потом всякие пропляски и подводки, потом через телеску выводим эмоцию и пропеваем все, что из нее лезет.
Вторая чакра, в животе, "оранжевая энергия", горе, покинутость, одиночество, далее то же самое.
Третья чакра, солнечное сплетение - тут появляются другие люди, типа. Издавали резкие звуки "хе!", они весьма такие агрессивно/останавливающие, напомнили мне мое забытое карате. Пратиба корректировала одну девочку, та срывалась на "верхнечакровый визг" такой, учила ее, как надо выдавать посыл от с.с. Та так стала орать, что мне аж страшно сделалось на нее смотреть, о чем я Пратибе и сообщил. :) Она засмеялась, говорит - да ты сам страшный, хочешь, покажу. Ну и показала. То есть, устроила со мной спарринг на воплях - она на меня орала от с.с., я в ответ ей воспроизводил. В общем, поорали так, что зал аж зааплодировал. :) А мне понравилось. В обратку дали - что таки да, чувак я большой и страшный. Хехе. Не, не так. Хе! Хе! Жалко не записали, как мы орали.
Для сердечной чакры нас поставили в некую позу под названием "арка" и для начала заставили проораться на "ааааааааааааааа!!!". А потом делали что-то типа "голубой змеи" (в даосской йоге есть такая штука, когда сгибаешь позвоночник вниз по 1 позвонку, с дыханием, потом "свешиваешься" и висишь на тазе, и через некоторое время обратно тем же порядком. И потом очень так замечательно делается.
Ну и попели. Любовь, конечно. Из анахаты-то. :)
Ну и под конец еще как-то всё собрали в кучу и попели в свободном режиме.
Дальше, говорят, надо это все практиковать. Списка упражнений у меня нет, но я думаю, его можно легко добыть, при желании... Ибо без практики это все, конечно, так - временные меры.
А голос да, прорезается, точно. Ну, то, что насморк и какую-то там непонятную то ли простуду, то ли кашель напрочь из организма вымело - это даже говорить не стоит, наверное. Три дня приходил и сразу все в стирку, потому что промокший был после тренинга как суслик. :) Я вообще сильно удивлен тем, что я, в общем, в неплохой форме, оказывается, не думал, что меня на такое хватит вообще. :)
ПС: Тут вот
http://vk.com/trening.golos записи самой Пратибы есть, кстати. А я пошел Уэйтсом завершать выходные. :)
Спасибо за внимание.
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
