The Full Original Copy of the Serenity Prayer by Reinhold Niebuhr (1892-1971)

God, give us grace to accept with serenity
the things that cannot be changed,
Courage to change the things
which should be changed,
and the Wisdom to distinguish
the one from the other.

Living one day at a time,
Enjoying one moment at a time,
Accepting hardship as a pathway to peace,
Taking, as Jesus did,
This sinful world as it is,
Not as I would have it,
Trusting that You will make all things right,
If I surrender to Your will,
So that I may be reasonably happy in this life,
And supremely happy with You forever in the next.

В России почему-то мутировала в "молитве оптинских старцев".

Первоисточник http://thevoiceforlove.com/serenity-prayer.html

Posted via LiveJournal app for iPad.

...получила много сессий ... в которых неоднократно получала озарения и осознания

08.02.12 Софья П. Ma******@yandex.ru

Краткое описание изученного.

Мне стало понятно, откуда и зачем вообще нужно фокусирование. Благодаря этому у меня сформировалось четкое понимание, где его можно и нужно применять. Плюс так же стало понятно, как определить клиента, который не умеет фокусироваться, что так же важно. Благодаря этому, я могу контролировать и себя и оценить насколько мне удалось сфокусироваться.

Я узнала, что такое felt-sense, что помогло мне лучше понять, что я в действительности чувствую и не называть felt-sense какой-нибудь эмоцией, как было раньше. Это здорово облегчает общение с собой.

Так же, очень полезными оказались знания о триедином уме. Узнала про Р-комплекс, Л-комплекс и неокортекс. Было интересно наблюдать все эти элементы в себе и к окончанию курса я уже делаю это автоматически. Как показала моя практика, эти три элемента действительно очень часто находятся в конфликте между собой. Особенно палеокортекс с неокортексом. )

Далее, мною были изучены упражнения, которые оказались очень полезными. Благодаря технике прикосновений я научилась чувствовать свое тело, чего не умела раньше. Благодаря технике расслабления я научилась засыпать в течение 5 минут.))

Так же медитация по триединому уму оказалась очень интересной и полезной.

Благодаря упражнениям на присутствие я научилась чувствовать пространство, себя и тело по отдельности и потом удерживать их вместе.

Ну и самое главное, я научилась фокусироваться. Поняла, как правильно это делать, провела много сессий и получила много сессий в ответ, в которых неоднократно получала озарения и осознания, а иногда не получала ничего, что тоже не страшно)) А так же, я научилась это самое фокусирование проводить другим людям. Научилась присутствовать.

В целом, эти умения для меня бесценны, так как они плотно вошли в мою жизнь и делают ее лучше.

Продолжение следует...