Оставаться самим собой

[olegmatveev]

Дэвид Шнарх использует термин "дифференциация", который по смыслу очень похож на термин "самоопределение". Дифференциация - это способность оставаться самим собой при этом находясь в близких отношениях с другим человеком.

Обычно, когда когда у людей возникает проблема в близких отношениях, они пользуются двумя способами выхода из ситуации:

1) Поддаться, согласиться, сказать что-то вроде "я тебя люблю, делай как ты хочешь". Но при этом что-то такое есть внутри, что говорит нам что это как-то не совсем правильно, получается такая минусовая игра... Если она сделает по-своему, значит я должен пострадать, а если я сделаю по-своему, значит она должна пострадать. И традиционная психотерапия говорит, что семейная жизнь - это набор компромиссов, когда нам приходится уступать, отказываться от своих потребностей... В общем такая унылая картина получается.

2) Разорвать отношения. Ах, ты мне не подходишь... все, отрубаю топором и ухожу...

Так вот оба эти случая говорят о том, что у человека уровень дифференциации очень низкий. Потому что дифференциация - это способность оставаться самим собой, полностью осознавая свои потребности, свои чувства и при этом оставаться в близких отношениях.

В своих книжках Шнарх дает серию таких методов, каким образом можно достичь достаточно высокого уровня дифференциации прорабатывая свои внутренние состояния. Я взял эту книжку и ее проработал с точки зрения процессинга, превратил ее в некий набор техник, которым я на семинаре Ясные отношения и хотел бы поделиться.

Comments

[ihrd.livejournal.com]

О, тема. После Касимова и так многое поменялось к лучшему в отношениях, но на этот семинар все равно очень хочу.