Оставаться самим собой

[olegmatveev]

Дэвид Шнарх использует термин "дифференциация", который по смыслу очень похож на термин "самоопределение". Дифференциация - это способность оставаться самим собой при этом находясь в близких отношениях с другим человеком.

Обычно, когда когда у людей возникает проблема в близких отношениях, они пользуются двумя способами выхода из ситуации:

1) Поддаться, согласиться, сказать что-то вроде "я тебя люблю, делай как ты хочешь". Но при этом что-то такое есть внутри, что говорит нам что это как-то не совсем правильно, получается такая минусовая игра... Если она сделает по-своему, значит я должен пострадать, а если я сделаю по-своему, значит она должна пострадать. И традиционная психотерапия говорит, что семейная жизнь - это набор компромиссов, когда нам приходится уступать, отказываться от своих потребностей... В общем такая унылая картина получается.

2) Разорвать отношения. Ах, ты мне не подходишь... все, отрубаю топором и ухожу...

Так вот оба эти случая говорят о том, что у человека уровень дифференциации очень низкий. Потому что дифференциация - это способность оставаться самим собой, полностью осознавая свои потребности, свои чувства и при этом оставаться в близких отношениях.

В своих книжках Шнарх дает серию таких методов, каким образом можно достичь достаточно высокого уровня дифференциации прорабатывая свои внутренние состояния. Я взял эту книжку и ее проработал с точки зрения процессинга, превратил ее в некий набор техник, которым я на семинаре Ясные отношения и хотел бы поделиться.

Comments

[solevolito.livejournal.com]

Олег, ну сколько можно писать такие чудные посты. Я уже замучилась облизываться на эти семинары. Когда же будут дистанционные семинары? :)

[olegmatveev.livejournal.com]

Всему свое время. Закончится живое вдохновение - начнем кропать дист. видеокурсы... :)

[solevolito.livejournal.com]

Ура!

[vernelyal-63.livejournal.com]

Боже мой, а я все искала это слово! Как может называться это состояние, когда теряешь себя, вернее чувствуешь что теряешь...)А дифференциация может иметь какое то отношение к самооценке. Я почему то все время считала, что когда происходит вот такая лабуда с чувствами, то моя собственная самооценка опускается ниже плинтуса. И что за книга, если не секрет?

[olegmatveev.livejournal.com]

Дифференциация имеет самое прямое отношение к "самооценке". Только вот сам термин "самооценка" настолько уже перегружен всяким словоблудием, что я лично его не использую никак.

Книга: тэг жмите, однако... все в нем... http://olegmatv.livejournal.com/tag/%D0%AF%D1%81%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F

[vernelyal-63.livejournal.com]

Да, вы правы, Олег, поэтому мне очень понравилось, что есть новое такое оценочное понятие "самооценки", оно как мне показалось более емкое, что ли, более конкретное. И все таки, с книгой хочется познакомиться...!)

[olegmatveev.livejournal.com]

Книга на английском есть. Девид Шнарх, называется Passionate Marriage, как я уже и писал в более раннем посте.

[vernelyal-63.livejournal.com]

Спасибо, Олег! Большое спасибо!

[ihrd.livejournal.com]

О, тема. После Касимова и так многое поменялось к лучшему в отношениях, но на этот семинар все равно очень хочу.

Самоопределение и дифференциация

[boombato.livejournal.com]

При разрыве отношений (2-ой сценарий), вроде как, самоопределение может быть вполне достаточным, в то время как дифференциация действительно низкая.

Или я чего-то не понимаю :(