А вы умеете выражать свои чувства?

[olegmatveev]

Умение выражать свои эмоции  адекватно – один из основных навыков успешной жизни.

Существуют следующие стратегии проявления эмоций

1. Минимизация проявления эмоций.

Выбирая такую стратегию, мы стараемся подавлять все свои эмоции.   И связано это скорей всего с воспитанием в детстве: мальчики не плачут, громко смеяться нельзя, злиться на маму не хорошо.

2. Раздувание эмоций.

В этом случае человек пытается преувеличить те эмоции, которые он испытывает.

3. Подмена одного чувства другим.

Такое поведение продиктовано,  как правило решением: Скрывай свои подлинные чувства, если они могут больно задеть того, кого ты любишь, подменяй их неискренним, но менее обидным чувством».

4. Есть еще одна стратегия – это адекватное реагирование на ситуации. То есть вы проявляете свои эмоции, адекватно, той ситуации, которая есть здесь и сейчас