olegmatveev | А вы умеете выражать свои чувства?

Умение выражать свои эмоции адекватно – один из основных навыков успешной жизни.

Существуют следующие стратегии проявления эмоций

Минимизация проявления эмоций.

Выбирая такую стратегию, мы стараемся подавлять все свои эмоции. И связано это скорей всего с воспитанием в детстве: мальчики не плачут, громко смеяться нельзя, злиться на маму не хорошо.

Раздувание эмоций.

В этом случае человек пытается преувеличить те эмоции, которые он испытывает.

Подмена одного чувства другим.

Такое поведение продиктовано, как правило решением: Скрывай свои подлинные чувства, если они могут больно задеть того, кого ты любишь, подменяй их неискренним, но менее обидным чувством».

Есть еще одна стратегия – это адекватное реагирование на ситуации. То есть вы проявляете свои эмоции, адекватно, той ситуации, которая есть здесь и сейчас