![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
olegmatveev"Вечерняя 10-минутка", данная на последнем вебинаре.
Я решил попробовать, думаю такая простая вещь, мне будет легко это сделать. Всего-то нужно просмотреть свой завтрашний день за 10 минут перед сном. Что может быть проще? И посколько вечером я был уже сонный и быстро уснул, то решил сделать 10-ти минутку утром. И я не смог... я не смог просмотреть дальше чем час начиная с просыпания. Да, оказалось что я вообще не могу составить план на день, потому что я не знаю какая будет погода... да я знаю что если будет хорошая погода, то я хотел бы пойти гулять, а если плохая, то я предпочту остаться дома. И это совсем два разных плана получается.... более того, я абсолютно не знаю в какой последовательности я буду делать свои дела... мне сначала надо сделать одно, а потом я принимаю решения что будет дальше... а если ещё друг позвонит, то планы сразу координальным образом меняются. Так что полный провал с планом на день... но даже не это главное... самое интересное... что первый час, первый час моего пробуждения я представить могу, это стандартная процедура, и я представил. Я спланировал первый час. Моё идеальное пробуждение... потом открыл глаза, и понял что я совсем не тот человек, который должен был сегодня проснуться... если я планировал проснуться с воодушевлением и бодро раскидать все подушки, предвкушая день, наполненный интересными делами, то проснулся я вялым человеком, который абсолютно не хочет просыпаться, вставать, что-то делать... человек который решил, что лучше он потихому отлежится, вместо всей этой жизни, потоков и танцев... понимаете?) вы уже уловили? На мне УЖЕ другая роль. Вот осталось её описать, прояснить и начать просыпаться так, как хочется! Так что 10-минтку это МЕГА крутой процесс выявления своих ролей. Я и раньше замечал, что многое из того что я планирую или сильно хочу сделать... такое ясное, реальное, вдохновляющее, о чём я думаю вечером, что реально собираюсь сделать на следующий день, и иду и делаю. Да, да, я всегда это делаю, всегда иду, но когда я оказываюсь слишком близко, вот когда уже пару шагов осталось и надо будет просто сделать намеченное, в тот самый момент всё воодушевление куда-то терялось и я понимал, что я не тот человек, который мог бы это сделать... настроение не то, ощущаю дискомфорт, стеснение, страх и даже ужас при мысли, что это мне сейчас надо будет сделать. И я разворачиваюсь и ухожу... потом сажусь и просматриваю что там произошло, но ничего такого там не находится... пересмотр таких моментов ничего не даёт, совсем ничего... через пять минут это событие уже ничего не значит, никаких эмоций, никаких ощущений и даже мыслей. Что прорабатывать? И теперь, смотря на всё это, я могу замеить, что это не то чтобы каждый раз на меня что-то наваливается, когда я собираюсь что-то сделать, это кем я уже являюсь. Роли которые я неосознанно использую по жизни и которые имеют ограниченные шаблоны поведения... и если благодаря тренировкам я могу отбросить все прошлое и представить себе идеальное событие, то быть в нём я не могу, когда оно сталкивается с реальностью. И это ключ к выявлению ролей! Представить как ты делаешь что-то в идеале и сразу пойти и начать делать. Естественно роль, которая сейчас активная сразу и проявляется. Остаётся её только хорошо описать, дать название, посмотреть что она хочет достичь и всё. А раньше мне было очень сложно у себя какую-то роль найти. Поэтому 10-минутка, это идеальный процесс для выявления ролей. Он работает с завтрашним днём, который реальный и это всё будет совсем скоро. Соотвественно, можно каждый день по итогам дня все возникшие роли выписывать, описывать и прорабатывать. И так каждый день, до состояние потока!
Дмитрий.
Завершающий вебинар новой серии в 20-00 в четверг, 30 августа.
Я решил попробовать, думаю такая простая вещь, мне будет легко это сделать. Всего-то нужно просмотреть свой завтрашний день за 10 минут перед сном. Что может быть проще? И посколько вечером я был уже сонный и быстро уснул, то решил сделать 10-ти минутку утром. И я не смог... я не смог просмотреть дальше чем час начиная с просыпания. Да, оказалось что я вообще не могу составить план на день, потому что я не знаю какая будет погода... да я знаю что если будет хорошая погода, то я хотел бы пойти гулять, а если плохая, то я предпочту остаться дома. И это совсем два разных плана получается.... более того, я абсолютно не знаю в какой последовательности я буду делать свои дела... мне сначала надо сделать одно, а потом я принимаю решения что будет дальше... а если ещё друг позвонит, то планы сразу координальным образом меняются. Так что полный провал с планом на день... но даже не это главное... самое интересное... что первый час, первый час моего пробуждения я представить могу, это стандартная процедура, и я представил. Я спланировал первый час. Моё идеальное пробуждение... потом открыл глаза, и понял что я совсем не тот человек, который должен был сегодня проснуться... если я планировал проснуться с воодушевлением и бодро раскидать все подушки, предвкушая день, наполненный интересными делами, то проснулся я вялым человеком, который абсолютно не хочет просыпаться, вставать, что-то делать... человек который решил, что лучше он потихому отлежится, вместо всей этой жизни, потоков и танцев... понимаете?) вы уже уловили? На мне УЖЕ другая роль. Вот осталось её описать, прояснить и начать просыпаться так, как хочется! Так что 10-минтку это МЕГА крутой процесс выявления своих ролей. Я и раньше замечал, что многое из того что я планирую или сильно хочу сделать... такое ясное, реальное, вдохновляющее, о чём я думаю вечером, что реально собираюсь сделать на следующий день, и иду и делаю. Да, да, я всегда это делаю, всегда иду, но когда я оказываюсь слишком близко, вот когда уже пару шагов осталось и надо будет просто сделать намеченное, в тот самый момент всё воодушевление куда-то терялось и я понимал, что я не тот человек, который мог бы это сделать... настроение не то, ощущаю дискомфорт, стеснение, страх и даже ужас при мысли, что это мне сейчас надо будет сделать. И я разворачиваюсь и ухожу... потом сажусь и просматриваю что там произошло, но ничего такого там не находится... пересмотр таких моментов ничего не даёт, совсем ничего... через пять минут это событие уже ничего не значит, никаких эмоций, никаких ощущений и даже мыслей. Что прорабатывать? И теперь, смотря на всё это, я могу замеить, что это не то чтобы каждый раз на меня что-то наваливается, когда я собираюсь что-то сделать, это кем я уже являюсь. Роли которые я неосознанно использую по жизни и которые имеют ограниченные шаблоны поведения... и если благодаря тренировкам я могу отбросить все прошлое и представить себе идеальное событие, то быть в нём я не могу, когда оно сталкивается с реальностью. И это ключ к выявлению ролей! Представить как ты делаешь что-то в идеале и сразу пойти и начать делать. Естественно роль, которая сейчас активная сразу и проявляется. Остаётся её только хорошо описать, дать название, посмотреть что она хочет достичь и всё. А раньше мне было очень сложно у себя какую-то роль найти. Поэтому 10-минутка, это идеальный процесс для выявления ролей. Он работает с завтрашним днём, который реальный и это всё будет совсем скоро. Соотвественно, можно каждый день по итогам дня все возникшие роли выписывать, описывать и прорабатывать. И так каждый день, до состояние потока!
Дмитрий.
Завершающий вебинар новой серии в 20-00 в четверг, 30 августа.
Наши координаты:
- info@clearcoaching.ru - Администратор
- twitter olegmatveev
- Сайт Олега Матвеева http://olegmatveev.org
- Блог Олега Матвеева http://blog.olegmatveev.org
- Академия Ясного Коучинга http://academy.olegmatveev.org
- Мастер-Группа-1 (бесплатная, для всех - видео, вебинары, подкасты, слайды, статьи) http://vk.com/clearcoaching
- Мастер-Группа-2 (платный ОМ-ответ: практика, домашние задания, дополнительные материалы, ответы на вопросы, нюансы) http://vk.com/ccacademy02
- Вебинары и онлайн-трансляции http://wiziq.com/olegmatv