![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
olegmatveevЮлия Пегова
Олег, большое спасибо за очередной очень полезный вебинар!
Для первой части упражнения я взяла в качестве негативного и позитивного переживаний два возможных варианта развития событий - нежелательный и желательный исход. Брать в работу переживание «здесь и сейчас» как-то не особо хотелось, потому что оно было скорее негативное, чем нейтральное. В процессе попеременного воспроизведения и продыхов оба переживания потеряли свою яркость: картинки постепенно становились нечеткими, ощущения и мысли – более спокойными. Да, был момент, вслеск, когда показалось, что в желательном переживании вдруг появился негатив, но через несколько продыхов все сгладилось. И стало как-то невозможно ярко воспроизвести телесные ощущения, эмоции и мысли для этих событий, остались просто части картинок. Пытаешься в картинку вернуться, но триггеры там больше не срабатывают, просто смотришь на эту картинку и думаешь: «Ну да, это по идее должно быть плохое/хорошее событие. И что?» (типа «я подумаю об этом завтра»). В общем, в итоге я оказалась «посередине» между желательным и нежелательным переживанием, а именно «здесь и сейчас» - просто человек, присутствующий на вебинаре
Когда приступили ко второй части упражнения, мне его делать не хотелось. Я резко почувствовала, что уже устала и напрягаться и что-то делать желания не было, все-таки вебинар длился уже почти два часа. Вот это состояние я и описала как «здесь и сейчас», а в качестве желательного взяла предполагаемую ситуацию, где могли бы быть бодрость, интерес, энтузиазм. И случилась замечательная и интересная вещь! Через несколько проходов я опять не смогла воспроизвести переживание «там», но «здесь и сейчас» состояние изменилось полностью: усталость и лень как рукой сняло, и появились те самые бодрость, интерес и энтузиазм. Они как будто переместились, перетекли из возможного события «там» в настоящий момент!
В общем, я хоть и практикую техники, что давались на АЯК, но, реально, каждый раз не перестаешь удивляться таким чудесным метаморфозам в своем состоянии!!!
Гуглодок со всеми ссылками на вебинары новых серий в записи - справа в меню в ЖЖ.
http://olegmatveev.org/clearflow (вебинары до конца лета по четвергам)
http://olegmatveev.org/unschool (вебинары до конца лета по вторникам живая группа)
Олег, большое спасибо за очередной очень полезный вебинар!
Для первой части упражнения я взяла в качестве негативного и позитивного переживаний два возможных варианта развития событий - нежелательный и желательный исход. Брать в работу переживание «здесь и сейчас» как-то не особо хотелось, потому что оно было скорее негативное, чем нейтральное. В процессе попеременного воспроизведения и продыхов оба переживания потеряли свою яркость: картинки постепенно становились нечеткими, ощущения и мысли – более спокойными. Да, был момент, вслеск, когда показалось, что в желательном переживании вдруг появился негатив, но через несколько продыхов все сгладилось. И стало как-то невозможно ярко воспроизвести телесные ощущения, эмоции и мысли для этих событий, остались просто части картинок. Пытаешься в картинку вернуться, но триггеры там больше не срабатывают, просто смотришь на эту картинку и думаешь: «Ну да, это по идее должно быть плохое/хорошее событие. И что?» (типа «я подумаю об этом завтра»). В общем, в итоге я оказалась «посередине» между желательным и нежелательным переживанием, а именно «здесь и сейчас» - просто человек, присутствующий на вебинаре
Когда приступили ко второй части упражнения, мне его делать не хотелось. Я резко почувствовала, что уже устала и напрягаться и что-то делать желания не было, все-таки вебинар длился уже почти два часа. Вот это состояние я и описала как «здесь и сейчас», а в качестве желательного взяла предполагаемую ситуацию, где могли бы быть бодрость, интерес, энтузиазм. И случилась замечательная и интересная вещь! Через несколько проходов я опять не смогла воспроизвести переживание «там», но «здесь и сейчас» состояние изменилось полностью: усталость и лень как рукой сняло, и появились те самые бодрость, интерес и энтузиазм. Они как будто переместились, перетекли из возможного события «там» в настоящий момент!
В общем, я хоть и практикую техники, что давались на АЯК, но, реально, каждый раз не перестаешь удивляться таким чудесным метаморфозам в своем состоянии!!!
Гуглодок со всеми ссылками на вебинары новых серий в записи - справа в меню в ЖЖ.
http://olegmatveev.org/clearflow (вебинары до конца лета по четвергам)
http://olegmatveev.org/unschool (вебинары до конца лета по вторникам живая группа)