Эгоскью

[olegmatveev]

Я тут себе как-то делал подборочку упражнений из Эгоскью для поясницы - а то у меня после этого чертова "танцующего стула", купленного на Новый Год, спина вылетела ко всем чертям. Пока засунул его под стол, увы. 

Пользуйтесь. Мне помогло кардинально. 

Где-то там по тэгу еще было - для роллеров и байкеров, кажись. 

Comments

[alfakoshka.livejournal.com]

Только для поясницы? А, если остеохондроз?
*законспектировала*

[olegmatveev.livejournal.com]

Там в оригинале у него по каждой запчасти есть комплексы. :) По тэгу можно книжку на русском отыскать.

[pteropus.livejournal.com]

Лично мне этот гарцующий стул совсем не понравился, хотя я не сидел на нем, только по конструкции. Не соответствует он конструкции тела. По крайней мере нужно наклоны его демпфировать мощными пружинами с четырех или шести сторон по радиусу сидушки.

[olegmatveev.livejournal.com]

А мне вот поначалу вроде было классно, а потом... хм...

В общем, энтузиазма не разделяю.

Максимум - как тренажер использовать, на час-два посидеть в день.

[pteropus.livejournal.com]

От себя рекомендую раскатку спины лежа на баскетбольном мяче. Сначала по мышечным валикам слева и справа от позвоночника, если нормально пойдет то и по самому.