Ясное настоящее - о супервизии и практике. Отзыв

[olegmatveev]

Оригинал взят у alexvedus в Ясное настоящее - о супервизии и практике. Отзыв

Эти супервизия и практика стали хорошим дополнением к самому тренингу. Олег дал много обобщающей, накопительной информации о здоровом образе жизни. А также прояснил, как важно в работе над собой стремиться к синхронизации всех уровней: телесности, эмоций, мыслей и выше.
Ну и, конечно же, мы продолжали осваивать новые подходы в процессинге.



Про упражнение на присутствие
Продолжаем в начале каждого занятия супервизии и практики делать упражнение на присутствие под руководством Игоря Хандия. Выполнение упражнения в группе иногда даёт весьма интересный эффект. Пару раз я приступал к нему, находясь в неважной физической форме, будучи или уставшим или не выспавшимся. В таком состоянии собственное пространство кажется сжатым и внимания не хватает на всю комнату. Но во время упражнения, пространство вдруг ощутимо начинает “вытягиваться” в стороны вслед за командами ведущего. Даже интересно за собой следить – прикладывая совсем немного “усилий” чувствуешь, как собственное пространство все расширяется и расширяется.

Когда бодр, такой эффект не наблюдается – вся комната сразу оказывается во внимании и остаётся только тренировать присутствие. В целом же от этого упражнения постепенно формирует устойчивое ощущение пространства вокруг и ощущение себя, занимающего место в этом пространстве. Как следствие появляется совсем новое собственное восприятие.


О проработке неразрешимых детских переживаний
На супервизии мы отрабатывали владение техниками ППШ и ГППШ.

Меня, кроме всего прочего, интересовала тема применения ГППШ для сложных переживаний, корни которых лежат в детстве.

Понимаю, не у всех, но, наверное, у многих все же были в детстве какие-то неприятные события, связанные с общением. И очень часто, во время их проработки, на предложение “Если бы ты мог что-либо изменить, чтобы ты сделал?” ответ только один: а нечего менять - нет ни там, ни ранее, ничего реального, что способствовало бы изменениям. От нереальных же изменений особого толку нет – в глубине души всё равно остаётся неудовлетворенность.

Вот тут нам на помощь и приходит уТТ. С одной стороны добавление этого упражнения – это немного нечестно, т.к. в детстве нас же никто не учил понимать чувства и потребности. С другой стороны оно настолько естественно, что легко и незаметно встраивается в процесс, ведя к успеху.

Из своей практики я заметил, что детские конфликты с родителями как раз и кажутся неразрешимыми из-за не прояснённых чувств и потребностей всех участников. Хуже всего - даже родители там не осознают, что они делают, т.к. сами не знают ни своих чувств, ни потребностей. А до них этого не осознавали бабушки и дедушки - об этом я узнал уже из расспросов своих родителей, у которых, как оказалось, в детстве были похожие ситуации. Вообще создаётся впечатление, что часть детских конфликтов прямо как какая-то родовая карма – перекладывание негативного переживания из поколения в поколение, пока кто-нибудь не придумает, как вести себя по-другому.

Применение уТТ раскладывает всё по полочкам, ослабляет эмоциональный заряд, позволяя встать над ситуацией и выбрать верное решение.

Для меня такая проработка(соло), была сложной и долгой, даже с учётом наличия готовых списков эмоций и потребностей. Одно и то же переживание пришлось прорабатывать в несколько заходов, обнаруживая с каждым разом что-то новое. Но результатом я остался доволен: +10 :) И всё это только применяя ГППШ+уТТ, как нас научил Олег на тренинге.


О прояснении потребностей
Один из вечеров практики был посвящен упражнению по проработке шкалы потребностей. Наверное, уже все наслышаны от Олега о существовании потребностей. Однако только знание списка потребностей не всегда даёт ясное понимание, как эти потребности проявляется в жизни и к чему стремиться, чтобы их удовлетворить.

Вот и я в тот вечер не находил себе места в поисках “спокойствия”. Потребность-то знаю, а что это “спокойствие”? Где оно и как его обрести именно ЗиС? Во время же упражнения вдруг всплыло осознание, что сейчас для меня: спокойствие... в движении. :)

Просто логически размышляя до этого не додуматься. И хоть проработка поначалу и казалась мне нелогичной, я себе доверился и под конец обнаружил логику в поведении и чувствах. Удивительно еще и то, что я как раз до этого запланировал после практики пройти пару станций метро пешком. :) Теперь хоть сознательно полностью понимаю для чего мне это было нужно.

Со слов Севы, который был в этой сессии моим ведущим: “Спокойствие в движении” – это Инь и Янь из восточной философии. Я потом еще сам погуглил – идея “спокойствия в движении” оказалась популярной в айкидо, даосизме, тайцзи-цюане, цигуне, танцах и т.д.

Вот так проработка своих потребностей иной раз даёт совершенно неожиданные осознания. :)


О глубоком сканировании жизни
Глубокое сканирование жизни – техника для тех случаев, когда в течение жизни есть много однотипных, повторяющихся нежелательных эпизодов. И как-то не верится, что, проработав в ППШ или ПВО один из них, можно изменить всю ситуацию в целом. Вот в ГСЖ и сканируется вся жизнь, убираются заряды со всех всплывающих эпизодов до тех пор, пока заряд не пропадёт полностью или не появится нового осознания.

Техника достаточно проста даже для работы в соло и весьма ускоряет процедуру проработки своих характеристик для Ясного настоящего.


В общем, как видите, у Олега найдутся техники для всех случаев жизни. ;)