Перегорание - что с этим делать?

[olegmatveev]

Потом у меня наступает "перегорание", когда делаешь один и тот же тип работы, наступает умственная усталость, хочется сделать перерыв и переключиться на что-то совершенно иное. Но обязательства не позволяют.

И получается - я в засаде. Или просто не умею работать. ...

Может, ты мне подскажешь, как выходить из такого положения? :( Может, упражнение какое есть?

Есть, конечно. Я в ЖЖ давненько писал о нем. Это где картинка с диспетчером задач была...

Я в этом случае просто сажусь и делаю полный реестр всего, что не закончено на данный момент. Т.е. реально - сажусь, расслабляюсь, потом беру, открываю новый файл в компутере и пишу из головы все, что меня "парит" на данный момент - без разбору, в том виде, как оно выходит. Просто тупо пишу в список, пока он не закончится.

Когда он заканчивается, я его просматриваю и начинаю группировать. По признакам разным - сроки, индекс приоритетности, место, время, тип работы и проч. Иногда возникает в результате 3-4-5 уровневый список. Часть задач по ходу дела аннулируются обычно.

Обычно к концу проработки такой состояние восстанавливается, и я знаю, за что я могу взяться теперь.

Я иррац, поэтому на самом деле я вообще не могу работать по плану. Вследствие чего я этот список в реальности держу под носом постоянно. Т.е. как только я чувствую, что от какой-то деятельности я вот-вот потеряю настрой, я ловлю себя на этом, делаю паузу и переключаюсь на что-то другое из списка. Это называется "ручейковая логика", я об этом писал и говорил, в частности, в материалах по изучению языков. "Принцип поддержания максимального интереса", чтобы избежать "превышения". Смысл в том, что ты делаешь что-то только до того момента, пока есть интерес, как только отлавливаешь, что интерес пропадает - ставишь это на паузу и возвращаешься к выбору деятельности.

В большинстве случаев люди работают до состояния полного отвращения к опр. делу, и только тогда переключаются, потому что "больше не могут". Что в результате приводит к тому, что когда я по кругу возвращаюсь к этому делу снова, я возвращаюсь в то же состояние, в котором я его оставил. В итоге, рано или поздно меня начинает тошнить ото всего вообще, и я не могу работать.

Вот от этого меня и избавляет "принцип поддержания интереса". Работаешь, пока интересно, и потом "на волне" переключаешься. В итоге можно добиться состояния, когда "все интересно", и в момент возврата к определенному виду деятельности я попадаю обратно в интерес к нему.

Как-то так, примерно....

Кстати, обо всем этом будет на тренинге Лайф Про подробно...

Тренинг Лайф Про пройдет в Москве 3-7 ноября, в Ростове-на-Дону 11-14 ноября, и в Петербурге 1-5 декабря.

Comments

Re: Автофокус

[olegmatveev.livejournal.com]

Ага. Только меня, как ирраца, сразу рубит от слов "инструкция", и подробных объяснений, как ее использовать. :) В Лайф Про изначально идет процесс под названием "Базовая дефрагментация", это более навороченный вариант того, что я в посте описал. И делается для другой цели, но смысл тот же.

Просмотрел Автофокус - слишком рационально, как по мне. Сама мысль о том, что это нужно сделать, может вынести мозги. :)

Re: Автофокус

[olegmatveev.livejournal.com]

Артем Петросян, помнится, как-то давно приобретал у нас материалы Лайф Про. Так что, возможно, сходство неслучайно. :)

Re: Автофокус

[olegmatveev.livejournal.com]

А вот прямо завтра и буду про нее рассказывать. Завтра первый день Лайф Про. :)

[ivanpirog.livejournal.com]

Эх, надо быстрее дописывать статью об этом :)
Она продвигается медленно, но это будет хороший материал!

Re: Хороший материал

[ivanpirog.livejournal.com]

Олег обязательно выложит у себя в ЖЖ.
Скорее всего, текст будет из двух частей.
Сперва первая, затем, через пару дней, вторая выйдет.

[sergey-zharkov.livejournal.com]

Вау! Какая техника! Я о такой всегда мечтал! =)
А вы не Бальзак по соционике?

[ivanpirog.livejournal.com]

Всё верно. Он Бальзак :)

[sergey-zharkov.livejournal.com]

эт хорошо. я тоже =)
знач мне эти техники очень подходят.

[dignita.livejournal.com]

Олег, спасибо за эту технику. Мне очень полезно, потому что я тоже иррац и работать по плану мне очень сложно. Я их пишу (планы) периодически, не всегда выдерживаю, срываюсь, а когда наступает перегорание - а оно наступает обязательно, когда заставляю себя - трудно войти в колею, ничего не хочется делать. Прочитала твой пост и села писать список незаконченных дел и уже вижу среди них то, что поднимает по тону. И также поняла, что тот метод, которым я интуитивно пользуюсь (делаю что-то одно, а потом - оп - и переключилась на другое) на самом деле для меня очень правильный. Именно он помогает мне сохранять интерес к делу, подъем. Здорово, что я знаю сейчас название - "ручейковая логика". Раньше я думала, что это я просто непостоянная такая, вечно всем увлекающаяся)) Спасибо за это открытие!

[olegmatveev.livejournal.com]

Ага, пожалуйста. Иван еще обещал статью написать подробнее, когда-нибудь.

[ivanpirog.livejournal.com]

Первую часть выложил! 8)

[ivanpirog.livejournal.com]

"Я их пишу (планы) периодически, не всегда выдерживаю, срываюсь, а когда наступает перегорание - а оно наступает обязательно, когда заставляю себя - трудно войти в колею, ничего не хочется делать"

О, ну если так, то я думаю, что Вы получите ментальный оргазм от чтения этого текста: "Спонтанное планирование для тех, кто ненавидит тайм менеджмент (http://www.ivanpirog.com/posts/spontannoe-planirovanie-dlya-tex-kto-nenavidit-tajm-menedzhment/)" =)

[dignita.livejournal.com]

Прочитала Вашу статью, Иван, спасибо! Сейчас отпишусь у Вас в комментариях.