Как научиться управлять приятными эмоциями

[olegmatveev]

Кто управляет приятными эмоциями, тот управляет жизнью.

Как это делается? Для этого необходимо сесть в кресло (в безопасной, комфортной для вас обстановке, с хорошей звукоизоляцией), закрыть глаза.

1. Вспомнить, в прошлом, реальный приятный случай. Увидеть, что в нём происходит, услышать звуки, слова, и почувствовать приятные эмоции, которые вы, реально чувствовали в этом случае. Например: вы вспомнили случай в возрасте 16 лет, когда вы танцевали с любимым человеком. Танцуя, вы чувствовали эмоцию счастья и были счастливы. Ваша задача, как бы снова в памяти пройти (побывать) в этом приятном случае. Увидеть лицо любимого человека, услышать его приятные слова, почувствовать эмоцию счастья. Насладиться этими ощущениями, т.е. эмоцией счастья, еще раз, проходя в уме (в памяти) этот приятный случай, в возрасте 16 лет.

2. Затем, в уме, придумать-вообразить, создать в будущем приятный случай, в котором вы испытываете настоящее счастье, т.е. ту эмоцию, которую вы чувствовали в 16 лет, танцуя с любимым человеком. Но создать в будущем реальный приятный случай, который вы хотите, чтобы он произошёл. Содержание вы изменяете по своему усмотрению, а эмоцию - счастье, оставляете. Дело в том, что ваш мозг уже знает, что такое эмоция счастья, и ваша задача натренировать мозг как можно дольше чувствовать эмоцию счастья в случаях из будущего. Содержание случаев из будущего вы можете придумывать до бесконечности. Но эмоция счастья остается, а значит, химический состав вашего тела будет такой, как в 16 лет, в момент счастья. Делать это упражнение необходимо от 10 до 30 минут каждый день. Ваш мозг легко будет управлять вашими приятыми эмоциями.

3. В жизни пользуйтесь аксиомой: «Достойный человек - ищет достоинства, ничтожество - ищет недостатки».

Видеть надо всё: и хорошее, и плохое, но искать (искать – стараться найти, обнаружить) достоинства, что-то хорошее в жизни, в людях, в делах. Достоинства (конструктивное и положительное) дают возможность создавать свою достойную жизнь. Произойдет естественный отбор. Вокруг вас будут находиться только достойные люди, созидательные, конструктивные, общаясь с которыми вы будете чувствовать себя хорошо, т. е. испытывать приятные эмоции.

Выполняя эти простые рекомендации, вы станете здоровым, счастливым человеком.

Это самая простая техника с тренинга Ясные эмоции.

А анонс тренинга и все координаты тут.

Comments

[solevolito.livejournal.com]

Шикарно и просто :) Спасибо, Олег!