Про личное пространство и эмоциональные спайки

[olegmatveev]

Что такое личное пространство.

У каждого человека есть некое ощущение окружающего пространства. Ощущение окружающей территории, которую он контролирует, ощущение размера этой территории. В нормальном состоянии у человека личное пространство составляет примерно несколько метров вокруг тела.

Ощущение пространства – это гибридное ощущение. Там и зрение участвует, и слух, и осязание, и обоняние. И все это в пирамидальных клетках гиппокампа суммируется и возникает некий орган, который занимается ориентацией и содержит пространственную карту того, что вокруг меня находится.

Один из способов, которым мы контролирует личное пространство – это эмоциональное восприятие. Ощущение приличного, нормального пространства – это ощущение эмоционального здоровья. Ощущение, что пространство у меня пропало – это ощущение стресса, ощущение напряга. Такое известное явление, как приступы паники или панические атаки, очень часто связано с потерей пространства. Поэтому один из эффективных способов избавления от стрессов – это научиться создавать и удерживать личное пространство. Упражнения на пространство я даю практически на всех тренингах.

Эмоциональные спайки

Когда у нас происходит физическая травма, то часто на теле остаются шрамы, этакие физические спайки. Когда мы попадаем в эмоциональные конфликты, у нас получаются эмоциональные спайки, которые остаются и в теле, и в пространстве вокруг тела. На практике, бо̍льшая часть эмоциональных спаек обнаруживается на некотором расстоянии от тела. Спайки бывают очень сложные, накопительные, могут быть связаны не с одним эпизодом, а с гирляндой целой. Бывают сложные спайки, состоящие из различных эмоций – мы с этим всем будем подробно разбираться на тренинге. У меня есть хорошая рабочая модель, которая позволяет с этими спайками очень эффективно работать.

С точки зрения биологии мы понимаем, почему шрам появляется – в том месте, где тело было атаковано, есть смысл иметь более толстую кожу. Смысл эмоциональной спайки примерно в том же – защититься. Спайка работает как система раннего предупреждения о возможных атаках и в этом её древний выживательный смысл. Человек еще подойти к вам не успел, а вы его уже боитесь заранее. Откуда этот страх берется? Из эмоциональной спайки, потому что этот человек кого-то вам напоминает, например, того, кто в детстве вас сильно обидел, поэтому тут же, мгновенно спайка включает вам страх, побуждая вас избежать встречи с этим человеком.

В общем и целом, когда в ваше пространство попадает какой-то человек, вы воспринимаете его не только с помощью зрения, слуха, обоняния и т.д., но и через фильтры всех своих эмоциональных спаек, которые этот человек может активировать. И в результате ассоциируете с ним какие-то эмоции.

Есть определенное количество ситуаций, где, создав пространство, вы начнете отчетливо чувствовать спайки и связанные с ними непонятные эмоции, начнете приписывать эти эмоции себе или окружающим людям, и эта путаница может продолжаться неопределенно долгое время, пока спайки не рассосутся сами собой или вы не научитесь с ними работать.