Как правильно отдыхать?

[olegmatveev]

С отдыхом часто случается две беды, особенно в выходные. Первая, когда отдых превращается в бесцельное возлежание на диване под какой-нибудь сериал и второе, когда отдыхом называют какую-то очень бурную деятельность по улаживанию всех вопросов, которые не были решены в течение недели. Но ни в первом, ни во втором случае человек, как правило, не чувствует себя отдохнувшим после таких выходных. И часто это сопровождается ощущением, что время было потрачено ни на что. В первом случае - на бесцельное времяпровождение, а во втором - на что-то необходимое, но не желаемое. То есть вроде даже что-то делал, но как будто ничего значимого, интересного, полезного и наполняющего.

Есть мнение, что правильный отдых - это когда вы просто вовремя переключаете внимание с разных видов деятельности. Отчасти это так. А отчасти - для некоторых подобное руководство в стиле "просто чаще переключайтесь на разные дела" становится еще одним поводом загнать себя в жесткие рамки. То есть человек начинает планировать даже то, как и когда он будет переключаться с одного дела на другое. Он старается заполнить все свое свободное время полезными и важными делами, предусмотрев и моменты блаженного безделья. Но на мой взгляд, отдых - это не просто дела, которые вы совершаете и его качество во многом зависит от философии и отношения к этому процессу, а не от правильного переключения между разными видами деятельности.

Отдых - это времяпровождение, лишенное усиленного контроля над происходящим. Когда вы не пытаетесь чего-то достичь, к чему-то прийти, что-то важное сделать и обязательно что-то успеть. Невозможно всегда быть на чем-то сконцентрированным и довольно трудно заранее предугадать время, когда вы будете расслабляться и не концентрироваться ни на чем. То есть, если у вас расписано даже то, как вы в задумчивости смотрите в окно между написанием статей и домашней уборкой, то вряд ли вы сможете качественно отдохнуть. Потому что это попытка контролировать происходящее вкупе с невозможностью расслабиться и отдаться потоку жизни, если можно так пафосно сказать.

Очень немногие умеют отдыхать правильно, с пользой для себя и своего душевного здоровья. Более того, есть даже и те, кто не может себе позволить времяпровождение, не направленное на достижение какой-то цели. Они чувствуют себя виноватыми, если не делают что-то значимое, важное, осмысленное. Поэтому основная рекомендация - научиться оставлять себе пространство для маневра. Пространство для спонтанных действий и поступков. Жизнь нельзя прописать по какому-то плану и даже достичь каких-то целей, вопреки расхожему мнению, по плану достичь удается крайне редко. Важно уметь слушать и слышать себя, отмечая те моменты, когда нужно дать себе время ничего не контролировать и не достигать. И тогда даже тупой просмотр сериалов на протяжении всего выходного дня может стать чем-то наполняющим и ценным.

А как вы отдыхаете?


Добавляйтесь в группу Вконтакте/Фейсбуке. Там вы найдете еще много интересного и полезного.
Группа Вконтакте - https://vk.com/coachingprocessing
Группа Facebook - https://www.facebook.com/groups/1836283789927075/