10 вопросов для качественного отдыха

[olegmatveev]

Вдогонку к теме про отдых. Если вы наблюдали за собой, что на выходных не можете расслабиться или позволить себе проявлять спонтанность и свободный выбор деятельности, то предлагаю поисследовать эту тему с помощью простых вопросов, которые помогут прояснить глубинные желания и, возможно, убедят вас прислушиваться не только к здравому смыслу. Их можно использовать разово или регулярно, если проблема имеет хронический характер, выбирая тот вопрос, который на данный момент наиболее актуален и больше всего цепляет.

Отвечать желательно письменно, выписывая то, что приходит. Не фильтруя и особо не анализируя. Но эти вопросы можно использовать и просто для размышления на заданную тему. Даже в таком виде из них можно извлечь пользу и направить свое внимание в нужное русло.

1. Есть ли что-то, что я должен/на сделать прямо сейчас?
2. Есть ли что-то, чем я хочу заниматься вместо того, чтобы делать то, что должен/на? Если да, то чем отличается желаемое занятие от того, которым я должен/на заниматься?
3. Какое небольшое действие прямо сейчас помогло бы мне снизить тревогу и расслабиться?
4. Что произойдет, если я полностью изменю свои планы на выходные?
5. Что мне кажется наиболее важным сейчас с точки зрения здравого смысла?
6. Если бы я могла услышать зов своего сердца, то куда бы оно меня позвало прямо сейчас?
7. Что сейчас больше всего нужно моему телу?
8. Что прямо сейчас я могу сделать, чтобы "успокоить" свой здравый смысл?
9. Что прямо сейчас я могу сделать, чтобы удовлетворить зов своего сердца?
10. Что прямо сейчас я могу сделать, чтобы удовлетворить нужды своего тела?

Добавляйтесь в группу Вконтакте/Фейсбуке. Там вы найдете еще много интересного и полезного.
Группа Вконтакте - https://vk.com/coachingprocessing
Группа Facebook - https://www.facebook.com/groups/1836283789927075/