Про маленькие радости
Nov. 29th, 2016 12:09 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
olegmatveevЕще один момент в тему про отдых. Сейчас практически все куда-то торопятся, стараются жить продуктивно, эффективно достигать целей и справляться с повседневными делами. И это кажется правильным и логичным - концентрироваться на главном. Но за всем этим очень часто не замечаем простых мелочей, которые составляют нашу жизнь.
Эти мелочи нам кажутся чем-то неважным и незначительным. Это то, что мы привыкли делать на автомате. Мы второпях пьем утренний кофе, ищем быстрые рецепты, прочитываем книги по-диагонали и едим тоже по-быстрому, обдумывая параллельно планы на день. Мы особо любим дела, которые можно совмещать с другими для большей эффективности - если готовить, то параллельно просматривая полезные лекции; если говорить по телефону, то лучше параллельно прибираясь дома. Ну, чтобы время зря не терять.
Такое впечатление, что удовольствие сейчас многие могут получить только через достижения, через оценку своей эффективности. Порой счастье и удовлетворение измеряется количеством выполненных за день дел, а не тем, насколько они действительно были осмыслены и прожиты. Многие стараются равняться на тех, кто очень много успевает и выбиваются из сил, лишь бы достичь хоть сколько-нибудь схожих показателей.
В то время, как именно такие мелкие дела, типа распития по утрам кофейных (или чайных) напитков могут стать не каким-то промежуточным и незаметным звеном в череде ежедневных дел, а моментом осознанности, наслаждения происходящим. Моментом, когда вы можете просто расслабиться и наслаждаться моментом, не отвлекаясь, а присутствуя здесь и сейчас. Ведь когда мы всем своим вниманием в планах, предстоящих делах, мечтах и целях - мы всегда где-то там - то в будущем, то в прошлом, то в параллельной вселенной. И не замечаем единственное, что на самом деле есть - настоящее.
Поэтому очень полезно хотя бы какие-то дела выполнять осознанно и осмысленно. Это помогает действительно переключиться с одного дела на другое и способствует более качественному отдыху.
А у вас есть такие дела? Какие мелкие дела вы выполняете осознанно?
Эти мелочи нам кажутся чем-то неважным и незначительным. Это то, что мы привыкли делать на автомате. Мы второпях пьем утренний кофе, ищем быстрые рецепты, прочитываем книги по-диагонали и едим тоже по-быстрому, обдумывая параллельно планы на день. Мы особо любим дела, которые можно совмещать с другими для большей эффективности - если готовить, то параллельно просматривая полезные лекции; если говорить по телефону, то лучше параллельно прибираясь дома. Ну, чтобы время зря не терять.
Такое впечатление, что удовольствие сейчас многие могут получить только через достижения, через оценку своей эффективности. Порой счастье и удовлетворение измеряется количеством выполненных за день дел, а не тем, насколько они действительно были осмыслены и прожиты. Многие стараются равняться на тех, кто очень много успевает и выбиваются из сил, лишь бы достичь хоть сколько-нибудь схожих показателей.
В то время, как именно такие мелкие дела, типа распития по утрам кофейных (или чайных) напитков могут стать не каким-то промежуточным и незаметным звеном в череде ежедневных дел, а моментом осознанности, наслаждения происходящим. Моментом, когда вы можете просто расслабиться и наслаждаться моментом, не отвлекаясь, а присутствуя здесь и сейчас. Ведь когда мы всем своим вниманием в планах, предстоящих делах, мечтах и целях - мы всегда где-то там - то в будущем, то в прошлом, то в параллельной вселенной. И не замечаем единственное, что на самом деле есть - настоящее.
Поэтому очень полезно хотя бы какие-то дела выполнять осознанно и осмысленно. Это помогает действительно переключиться с одного дела на другое и способствует более качественному отдыху.
А у вас есть такие дела? Какие мелкие дела вы выполняете осознанно?
Добавляйтесь в группу Вконтакте/Фейсбуке. Там вы найдете еще много интересного и полезного.
Группа Вконтакте - https://vk.com/coachingprocessing
Группа Facebook - https://www.facebook.com/groups/18362837