Как правильно медитировать (музыкальная инструкция)

...Принято думать, что медитация - это некая туманно-восточная эзотерическая практика. Полная ерунда. В силу разных причин медитация сильнее развита на востоке, от Японии до Индии - но в христианской традиции это понятие известно и пользуется большим уважением. Иногда она называется "созерцание". В византийской традиции это также назывется "исихазм" или - иногда - умная молитва. Хорошее описание молитвы, приводящей к медитативному состоянию - это вполне православная книга "Откровенные рассказы странника своему духовному отцу". Суть медитации - перенести внимание с суетных мыслей на созерцание Бога в своем сердце. А Бог везде, всегда и для всех - один....

Читать текст

Меня давно интересовала техника, работающая с подсознанием

16 апреля 2012 г. 20:52 пользователь Д. Л. <d...@mail.ru> написал:

> Олег, давно хотела выразить свое восхищение Вами, но а после сегодняшнего
> вебинара, что называется, не могу молчать ))) Я потихоньку осваиваю Ваши
> методики, знакомлюсь с материалом.. Ведь всегда важно найти не что-то очень
> совершенное (хотя и это важно), а главное - мое, подходящее именно мне.
> Меня давно интересовала техника, работающая с подсознанием. Их много, но
> когда я начала узнавать о СиМ, то поняла - вот оно, Мое! Я так определила
> для себя, почему меня зацепило: мне всегда безумно были интересны образы,
> метафоры, которые я обнаруживала у себя (сны, поток сознания и т.д.) и
> понимала, что у других людей это тоже есть :))  Но я не знала, что есть
> методика, которая соединит две любимые вещи: метафоричный внутренний мир и
> исследование. И вот, что самое интересное. Ведь я бы никогда не написала об
> этом :))) Потому что побоялась бы глупо выглядеть: "надо же, психологию
> изучает, а техник не знала". Но Вы разрешили сегодня глупые вопросы.
> Несовершенные благодарные посты, наверное, тоже ))) Спасибо! (еще надо
> сказать "спасибо" Ивану Пирогу, я через его сайт к Вам попала).
>
> Л.,
> Участница ОМ-ответа

Ясное настоящее - о супервизии и практике. Отзыв

Оригинал взят у alexvedus в Ясное настоящее - о супервизии и практике. Отзыв

Эти супервизия и практика стали хорошим дополнением к самому тренингу. Олег дал много обобщающей, накопительной информации о здоровом образе жизни. А также прояснил, как важно в работе над собой стремиться к синхронизации всех уровней: телесности, эмоций, мыслей и выше.
Ну и, конечно же, мы продолжали осваивать новые подходы в процессинге.



Про упражнение на присутствие
Продолжаем в начале каждого занятия супервизии и практики делать упражнение на присутствие под руководством Игоря Хандия. Выполнение упражнения в группе иногда даёт весьма интересный эффект. Пару раз я приступал к нему, находясь в неважной физической форме, будучи или уставшим или не выспавшимся. В таком состоянии собственное пространство кажется сжатым и внимания не хватает на всю комнату. Но во время упражнения, пространство вдруг ощутимо начинает “вытягиваться” в стороны вслед за командами ведущего. Даже интересно за собой следить – прикладывая совсем немного “усилий” чувствуешь, как собственное пространство все расширяется и расширяется.

Когда бодр, такой эффект не наблюдается – вся комната сразу оказывается во внимании и остаётся только тренировать присутствие. В целом же от этого упражнения постепенно формирует устойчивое ощущение пространства вокруг и ощущение себя, занимающего место в этом пространстве. Как следствие появляется совсем новое собственное восприятие.

( Читать далее: О проработке неразрешимых детских переживаний )

Академические и личные новости.... (+видео)

Тааак....

Ну, раз меня на рпод.ру забанили по необъяснимой и необъясняемой причиной, то, выходит, сегодняшние несколько репостов подкастов о пространстве отменяются. Тогда попробуем пробавляться тем, что есть - оттуда, где еще не забанили. :) С ютюба, например. 

Это вот ниже небольшое видео - кусочек рассказа с тренинга по Ясному пространству. Надеюсь, он будет для вас интересным. 

Ну, а пока вы еще не нажали на кнопочку, чтобы его посмотреть, я еще раз немножко расскажу про оргмоменты, в письменном виде. 

Каждый отдельный модуль у нас идет в трех актах - первый, собственно, сам семинар - впереди еще Ясное пространство, Ясные эмоции, Ясные роли и цели и Ясные отношения. Это собственно базовый материал для того, чтобы начать вникать в тему. Семинар - это набор минилекций, упражнений, демо и практики, перемежающихся рассказами об опыте, байками и проч. Обычно на нем не хватает времени для полной практики, да и теории тоже - потому что как только начинаешь реально применять то, что узнал, тут же а) вылезает куча неотвеченных вопросов и нюансов и б) хочется как-то увязать это со всем остальным, что уже знаешь. На самом деле, опыт показывает, что если дать участникам задание попрактиковаться, и потом, например, пересмотреть запись тренинга (которую мы участникам полной программы, т.е. "семинар+супервизия+практикум"), то выясняется, что бОльшая часть вопросов уже ответы получила, просто на тот момент еще этих вопросов не было, и участники не заметили, что ответы были даны. :) 

Ну, как бы то ни было, далее у нас после небольшого перерыва идет супервизия. Это когда свежеобученные ученики собираются 4 раза за неделю по вечерам (обычно вторник-пятница) и работают под присмотром супервизора, у нас на данный момент это Игорь Хандий, один из выпускников первого сезона Академии. Мы для этого составляем программу работы, но, по сути, это все - практика, практика, практика. С отчетами по определенной форме, отзывами и проч. Для этого у нас во ВК сделана специальная закрытая группа, к которой мы подключаем наших академиков. Тех, кто записан на всю программу - т.е. на все 8 модулей. Остальные просто получают материалы от супервизора в личной переписке. 

Любой, кто прошел соотв. модуль, может записаться на супервизию, выполнить все задания, сдать отчеты и получить сертификат уровня 2 (практик) от Академии ясного коучинга. 

Третья часть - это т.н. практикум. Его веду уже я лично. Отвечаю на все накопленные за неделю вопросы. Даю какие-то дополнительные упражнения и темы. Увязываю новые знания со старыми. Ну и так далее - т.е. стараюсь максимально способствовать усвоению полученных на семинаре и практике знаний. 

По любой теме вы можете записаться на семинар + супервизию + практикум, и это впоследствии может быть зачтено вам как прохождение модуля Академии и заявка на сертификат уровня 3 (мастер). 

А еще важное и приятное дополнение состоит в том, что все занятия Академии также доступны в онлайне, в прямой трансляции (и записи тоже). Т.е. вы можете стать частью нашей группы в любой момент, начиная с любого модуля, просто написав на reg@clearcoaching.ru. На онлайн-вариант даже дается поощрительная скидка. Иногда наши участники, когда не могут добраться до супервизии, семинара или тренинга вживую (например, когда болеют) - подключаются тоже через интернет и участвуют так. Практика делается через скайп, модератор выкладывает все необходимые материалы через вебинар-терминал, трансляция идет в видео и аудио формате + фотографии флипчарта, раздатки и проч. по мере необходимости модератором же отправляются участникам. 

Еще раз напомню, что с админом можно связаться по reg@clearcoaching.ru.

Сегодня, 17 апреля, у нас начинается три дня практикума по символическому моделированию, и далее будет трехдневный семинар/практикум по Ясному пространству. Это у нас завершающий модуль из пяти "базовых", после него будут небольшие каникулы, и потом запустим три "тематических" модуля с эмоциями, ролями и отношениями. 

Приходите, подключайтесь, участвуйте в семинаре или в расширенной практической программе (семинар + супервизия + практикум), каждый новый тренинг всегда интереснее и насыщеннее и отработаннее предыдущих - это правда. 

Ну, собственно, вот и видео с одного из прошлых:

Ясное пространство, Москва, 20-22 апреля

Архивы ОМ-радио, может есть у кого?

Дорогие френды,

Может у кого завалялся архивчик подкастов с треклятого рпод.ру? Они меня, похоже, тупо поставили в игнор. Хочу хотя бы сами аудизаписи восстановить, если не канал. А там уже и о переезде подумаем.

Буду безгранично благодарен в разумных пределах. 

ПС: Да, про подфм.ру мне уже написали. Да и сам я его нашел уже. :) Следите за анонсами.