Что такое воля и зачем она нужна?
Dec. 8th, 2014 11:35 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
olegmatveevОригинал взят у ![[livejournal.com profile]](https://www.dreamwidth.org/img/external/lj-userinfo.gif)
dilesoft в Что такое воля и зачем она нужна?
dilesoft в Что такое воля и зачем она нужна?«Мне не хватает силы воли» - одна из самых популярных проблем современного мира. И эта проблема не надуманная, она на самом деле есть. Лень, прокрастинация, депрессия – это всё проблемы «отсутствия воли». Но отчего эта проблема вообще возникает? А очень просто – от того, что люди не понимают, что же такое воля, как она работает и зачем нужна. А ведь это очень просто. И в этой статье я вам это объясню.
Итак, в первую очередь я дам определение воли. Вот оно:
ВОЛЯ – ЭТО СПОСОБНОСТЬ ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО НЕПРИЯТНО ПРЯМО СЕЙЧАС И НЕ ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО ПРИЯТНО ПРЯМО СЕЙЧАС.
Всё. Это самая главная мысль. Всё остальное – это ее следствие.
Прежде всего, давайте поймем, зачем вообще нужно отказываться от того, что приятно прямо сейчас. Ведь оно же приятно? Зачем отказываться?
А вот зачем. Существует два вида желаний, целей, потребностей – краткосрочные и долгосрочные. И они друг другу противоречат. Невозможно одновременно достигнуть краткосрочной и долгосрочной цели. Невозможно развалиться в кресле и накачать мышцы. Невозможно целыми днями сидеть «Вконтакте» и хорошо сделать свою работу. Невозможно съесть пирожное прямо сейчас и похудеть к лету.
Причем долгосрочные цели зачастую важнее, ценнее, интереснее краткосрочных. Будь это не так, никакая воля была бы не нужна. Но долгосрочные цели действительно часто важнее. Поэтому воля необходима. Ведь воля – это и есть способность отказаться от краткосрочных целей ради долгосрочных. И всё.
Теперь я отвечу на вопрос: как же тогда развивать свою волю? Как же тогда увеличивать ту самую «силу воли»?
А именно так и развивать – применяя. То есть делая то, что неприятно и не делая то, что приятно. Всего-навсего.
И это действительно просто! Ведь, если вы являетесь слабовольным человеком (а в противном случае вы вряд ли бы стали читать эту статью), то вы, собственно, только и делаете то, что вам приятно. И не делаете то, что вам неприятно.
Соответственно, в каждый момент времени, когда вы начнете делать то, что вам приятно прямо сейчас, но бесполезно в будущем – не делайте этого. И при этом старайтесь постоянно делать то, что вам неприятно прямо сейчас, но станет полезно в будущем. Это и есть – развитие воли.
Вначале это покажется абсурдным. Ну как же это – делать не то, что приятно? Но это действительно возможно, потому что воля все-таки существует. Мы действительно способны отказываться от сиюминутной выгоды ради чего-то большего. Надо просто чаще задействовать эту способность.
Воля – это воистину великая вещь. Фактически, не будь у нас воли, мы бы никогда не стали отличаться от всех остальных животных. Ведь все животные, кроме человека, практически всегда делают только то, что приятно прямо сейчас. Они не способны отказаться от сиюминутной выгоды ради далекой цели. Они, строго говоря, вообще не способны вообразить никаких целей, кроме тех, что предусмотрены их врожденными инстинктами. И даже дрессированные животные дрессируются только человеком. Само себя животное выдрессировать не может. А вот человек – может.
И, что самое важное. Хоть во время тренировки силы воли мы и отказываемся от приятного, мы в результате получаем куда больше удовлетворения, чем от этого самого приятного. Мы выходим на следующий уровень удовлетворения. На уровень удовлетворения от того, что мы преодолели собственные сиюминутные порывы.
Нужно ли задействовать волю всегда? Пожалуй, нет. Безусловно, нередко сиюминутное удовольствие действительно достойно того, чтобы его получить. Но если такое удовольствие вы получаете, а счастья от этого нет – значит, вам нужно нечто большее. И тогда вам надо отказаться от этого удовольствия. И сделать то, что подобного удовольствия не дает, зато заставляет чувствовать себя человеком.
Это и есть – воля.
(с) Дмитрий Лейкин (http://dmitry-leykin.ru)
Итак, в первую очередь я дам определение воли. Вот оно:
ВОЛЯ – ЭТО СПОСОБНОСТЬ ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО НЕПРИЯТНО ПРЯМО СЕЙЧАС И НЕ ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО ПРИЯТНО ПРЯМО СЕЙЧАС.
Всё. Это самая главная мысль. Всё остальное – это ее следствие.
Прежде всего, давайте поймем, зачем вообще нужно отказываться от того, что приятно прямо сейчас. Ведь оно же приятно? Зачем отказываться?
А вот зачем. Существует два вида желаний, целей, потребностей – краткосрочные и долгосрочные. И они друг другу противоречат. Невозможно одновременно достигнуть краткосрочной и долгосрочной цели. Невозможно развалиться в кресле и накачать мышцы. Невозможно целыми днями сидеть «Вконтакте» и хорошо сделать свою работу. Невозможно съесть пирожное прямо сейчас и похудеть к лету.
Причем долгосрочные цели зачастую важнее, ценнее, интереснее краткосрочных. Будь это не так, никакая воля была бы не нужна. Но долгосрочные цели действительно часто важнее. Поэтому воля необходима. Ведь воля – это и есть способность отказаться от краткосрочных целей ради долгосрочных. И всё.
Теперь я отвечу на вопрос: как же тогда развивать свою волю? Как же тогда увеличивать ту самую «силу воли»?
А именно так и развивать – применяя. То есть делая то, что неприятно и не делая то, что приятно. Всего-навсего.
И это действительно просто! Ведь, если вы являетесь слабовольным человеком (а в противном случае вы вряд ли бы стали читать эту статью), то вы, собственно, только и делаете то, что вам приятно. И не делаете то, что вам неприятно.
Соответственно, в каждый момент времени, когда вы начнете делать то, что вам приятно прямо сейчас, но бесполезно в будущем – не делайте этого. И при этом старайтесь постоянно делать то, что вам неприятно прямо сейчас, но станет полезно в будущем. Это и есть – развитие воли.
Вначале это покажется абсурдным. Ну как же это – делать не то, что приятно? Но это действительно возможно, потому что воля все-таки существует. Мы действительно способны отказываться от сиюминутной выгоды ради чего-то большего. Надо просто чаще задействовать эту способность.
Воля – это воистину великая вещь. Фактически, не будь у нас воли, мы бы никогда не стали отличаться от всех остальных животных. Ведь все животные, кроме человека, практически всегда делают только то, что приятно прямо сейчас. Они не способны отказаться от сиюминутной выгоды ради далекой цели. Они, строго говоря, вообще не способны вообразить никаких целей, кроме тех, что предусмотрены их врожденными инстинктами. И даже дрессированные животные дрессируются только человеком. Само себя животное выдрессировать не может. А вот человек – может.
И, что самое важное. Хоть во время тренировки силы воли мы и отказываемся от приятного, мы в результате получаем куда больше удовлетворения, чем от этого самого приятного. Мы выходим на следующий уровень удовлетворения. На уровень удовлетворения от того, что мы преодолели собственные сиюминутные порывы.
Нужно ли задействовать волю всегда? Пожалуй, нет. Безусловно, нередко сиюминутное удовольствие действительно достойно того, чтобы его получить. Но если такое удовольствие вы получаете, а счастья от этого нет – значит, вам нужно нечто большее. И тогда вам надо отказаться от этого удовольствия. И сделать то, что подобного удовольствия не дает, зато заставляет чувствовать себя человеком.
Это и есть – воля.
(с) Дмитрий Лейкин (http://dmitry-leykin.ru)
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2014-12-08 08:45 pm (UTC)Цели долгосрочные, что ли, пересмотреть?
no subject
Date: 2014-12-09 08:11 pm (UTC)no subject
Date: 2014-12-09 08:17 pm (UTC)no subject
Date: 2014-12-09 08:26 pm (UTC)no subject
Date: 2014-12-09 08:39 pm (UTC)no subject
Date: 2014-12-09 08:55 pm (UTC)no subject
Date: 2014-12-08 09:16 pm (UTC)no subject
Date: 2014-12-09 08:12 pm (UTC)А про связывание-то я согласен, конечно.
no subject
Date: 2014-12-08 09:17 pm (UTC)no subject
Date: 2014-12-09 08:13 pm (UTC)no subject
Date: 2014-12-09 10:26 pm (UTC)Муравьев ему в штаны и тлю .) Не.. чего-то не то.. на уровне мазахизма.. это ж как надо себя не любить, чтобы все время в стрессе быть, делая специально то, что не хочется. Даосы лучше понимают жизню, в данном случае. ))Нашла статью более детально рассматривающую "волю", вопросы мотивации и самодисциплины в этом контексте.
Вот, если интересно, но она длинная.
http://www.grandars.ru/college/psihologiya/volya-cheloveka.html
Серединный путь рулит! ;)
no subject
Date: 2014-12-09 11:04 pm (UTC)А так-то я за даосов, конечно. Но статья на правильном контрасте основана, если ее воспринимать как часть паззла, а не отрицающую все остальное инструкцию. :)