Усталость

[olegmatveev]

Из лекций Барри

В случае с усталостью вам, возможно, требуется немножко лучше разобраться с тем, что происходит – нужно понять, почему вы устали. Поняв, почему вы устали, вы перехватываете на себя создание причины, по которой у вас возникла усталость.

Усталость – это не проблема сама по себе, это – результат чего-то, так что вам нужно перехватить на себя ход процесса. Часто усталость возникает, когда вы занимаетесь каким-то делом слишком длительное время – скажем, слишком долго что-то учите, и так далее.

В своё время я делал так: брал в руки книгу и решал, что дочитаю до такого-то места – скажем, прочту шесть страниц или дойду до конца главы. Это не правильный подход. Я, бывало, начинал читать, и чтобы дойти до финиша, читал через силу. Вместо этого позднее я стал следовать своей интуиции: я начинал читать и при самых первых признаках утомления, немедленно определял, почему я утомился: могло быть так, что я превышал свой лимит устойчивости внимания или читал больше времени, чем мне на самом деле хотелось, и тогда мне требовалась перемена занятия.

Итак, замечая, что пришла пора остановиться, я делал перерыв, и перерыв этот означал, что я признаю завершение, осуществление какого-то процесса, что в случае с чтением означало реализацию моего намерения получить некоторое количество знаний. Делая перерыв, я могу вернуться к тому, чем занимался, через пять минут, а могу и на следующий день. Перерыв может состоять в том, что я делаю паузу и пару минут смотрю в окно на птичек, и этого достаточно, чтобы признать достигнутое и начать реализовывать новое намерение. Вот таков один из способов справляться с усталостью.

Если вам нужно что-либо сделать, а делать не хочется, то сначала надо понять, почему вы пытаетесь сделать что-то такое, чего вам не хочется делать. Порой идеи нашего подсознания не совпадают с нашими сознательными идеями. Ваше подсознание – это часть вас, но обычно мы считаем собой только сознательную часть своего ума. Есть высказывание: «левая рука не ведает, что делает правая»; это когда сознательная часть вашего ума не согласуется с подсознанием, с вашим ощущающим умом. Очень часто наилучшим ориентиром для понимания подсознания являются телесные ощущения.

Comments

[evelina-de-lain.livejournal.com]

А если просто от жизни устал? :)))