![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
olegmatveevОтрывок из книги Девида Шнарха "Страстное супружество" (в переводе с января, будет готова в апреле).
Исследование роли чувств и мыслей в сексуальных переживаниях выводит на свет чудо сексуального потенциала. Подумайте вот над чем: некоторые из нас испытывают лучшие эрекции или увлажнения, когда «имеют» своего партнера, а не находясь в роли «принимающей стороны». Это происходит потому, что это позволяет нам избежать ощущения вины по поводу «получения» чего-то, и освобождает нас от ожиданий (от давления) о том, что мы обязаны возбуждаться просто от того, что к нам прикасаются. Эмоциональная стимуляция часто является более мощной детерминантой генитальной функции и удовлетворения, чем осязание.
Влияние мыслей и чувств на сенсорную осознанность проявляется множеством способов. Ощущения надо, так сказать, организовать в определенное приятное переживание. Когда вы расстроены, разозлены или не можете перестать думать о посторонних предметах, вам трудно насытить свои ощущения смыслами, которые будут способствовать вашему удовольствию и возбуждению. Вероятно, вы обнаружите, что обычно работающие «сексуальные кнопочки» в эти моменты срабатывают крайне плохо. Когда вы воспринимаете свои ощущения как хаотичные или тревожащие – например, осознаете, что вы начали возбуждаться в неподходящей ситуации – эти ощущения обычно становятся менее возбуждающими, и вероятность генитальной реакции и оргазма понижается. (Однако если вас заводят мысли о «нарушении приличий», то те же самые ощущения могут, наоборот, сильно возбуждать. Так происходит в случае эксгибиционизма, фетишизма и некоторых форм сексуального насилия).
Еще одним источником такого влияния становится ваша собственная оценка самого сексуального акта. Смысл происходящего переживания должен быть «согласован» с тем, кто вы есть. И тут все не так просто – дело не в том, что одни ситуации по определению являются более подходящими, чем другие – важно то, насколько конкретный акт «подходит» вам. Качество и глубина вашей связи со своим партнером, то, насколько глубоко вы вовлечены по ходу акта – даже такие простые вещи, как вопрос о том, заниматься ли сексом в темноте или при свете – все это повышает или понижает физические ощущения.
Любые неулаженные эмоциональные вопросы могут еще больше повлиять на физическую чувствительность. Например, некоторые люди лучше функционируют в любовном контексте, даже при том, что физическая стимуляция может быть далеко не самой лучшей. С другой стороны, если у вас есть проблемы с общностью, вы можете лучше чувствовать себя в ситуации получения той же самой сексуальной стимуляции от случайного партнера на одну ночь. Люди, страшащиеся контроля, могут испытывать сексуальные трудности в близких отношениях, но не иметь их с посторонними партнерами. Люди, страшащиеся отвержения, могут проявлять противоположный паттерн.
Ясное дело, эмоциональные вопросы могут оказывать непосредственное влияние на сексуальное функционирование. В общем, чем больше неулаженных вопросов активируется во время секса, тем сильнее вы отдаляетесь от своего сексуального потенциала, потому что эти вопросы ограничивают ваши сексуальные предпочтения и удовольствие: вы можете расслабиться, сфокусироваться и повысить физическую стимуляцию, получаемую вами, только когда она соответствует вашей личной динамике. Вы, возможно, даже сможете достичь оргазма, но уровень удовольствия при этом обычно будет ограниченным. То, что происходит в одном измерении, может способствовать или мешать тому, что происходит в другом, потенциально повышая или понижая ваш общий уровень стимуляции. Например, «плохая техника» при правильных обстоятельствах может привести к оргазму; та же самая техника при ином восприятии даст иной результат. Обратите внимание, что то, что мы здесь говорим, отрицает распространенные представления о том, что кто-то может «сделать кому-то оргазм» или «сделать так, чтобы другой кончил».
Однажды ко мне пришла женщина с жалобами на трудности с возбуждением. Когда она впервые встретила мужчину, за которого позже вышла замуж, ей показалось очень симпатичным то, как стеснительно и неуклюже он трогал ее клитор. Она могла достичь оргазма даже несмотря на то, что он не стимулировал ее так, как ей обычно нравилось. Для нее достижение оргазма было достаточно простым делом (низкий порог оргазма), и она думала, что со временем он улучшит свои навыки. Однако за несколько лет брака этого так и не произошло. Та же самая физическая техника теперь ее злила и вводила в отчаяние. Она воспринимала его движения как эгоистичные и ленивые, и уже не могла больше достичь с ним оргазма. (При этом у нее не было проблем с этим во время мастурбации). Ее первый терапевт, пытавшийся выяснить, «что изменилось», так и не смог объяснить, в чем была ее проблема. Реальная проблема была в том, что ничего не изменилось, с ее точки зрения! Ее озадаченный и оправдывающийся муж заявлял, что проблема, вероятно, все же в ней, потому что он просто делал «то, что всегда срабатывало!»
Множество факторов может не позволить вам получить достаточно стимуляции для того, чтобы достичь нужного порога. Удержание правильной атмосферы как в голове, так и в комнате может оказаться нелегкой задачей. Рассмотрите все вопросы, которые вы приносите с собой в постель, в контексте собственного уровня дифференциации. Тревожность может оказывать самые разнообразные эффекты, в зависимости от интенсивности и того, как вы ее воспринимаете. Гигантская тревожность по поводу собственного совершенства или серьезные волнения касательно ваших отношений могут положить конец самым лучшим прикосновениям – как физически, так и эмоционально. Однако небольшая тревожность иногда помогает в сексе, фокусируя внимание на акте. (Небольшая тревожность является причиной, по которой сексуальная новизна также бывает очень привлекательной). Одной из проблем приобретения слишком большого комфорта (эмоционального слияния) в отношениях со своим партнером является то, что вы начинаете страдать от сексуальной скуки, которая сокращает общий уровень стимуляции.
Мы только начинаем понимать те сложные взаимосвязи и взаимовлияния, которые существуют между сексуальным функционированием и удовлетворением. Умеренная тревожность, которую мы переживаем скорее как напряжение, чем как новизну, может помешать сексуальной функции. Однако довольно часто этого не происходит – она мешает лишь удовлетворению. Многие пары, с которыми я работаю, не имеют ни малейшего представления, какое сильное напряжение возникает у них во время секса – потому что оно возникает каждый раз. Не имея никакого другого опыта в качестве точки отсчета, равно как и каких-либо симптомов сексуальной дисфункции, они и не подозревают о возникающей тревожности и о том, как она подавляет их эмоциональную связь и сексуальное удовлетворение. И только когда они начинают заниматься таким сексом, который одновременно и более интенсивен, и более расслаблен, чем у них когда-либо бывало до этого, они начинают в ретроспективе осознавать, как сильно они не дотягивали до полной реализации своего сексуального потенциала. Только тогда они осознают, насколько напряжены они были все это время.
В оформлении использована картина Владимира Любарова "Первая брачная ночь"
Продолжение можно прочитать, приняв участие в проекте "ОМ-ответ :: Ясные отношения".
Исследование роли чувств и мыслей в сексуальных переживаниях выводит на свет чудо сексуального потенциала. Подумайте вот над чем: некоторые из нас испытывают лучшие эрекции или увлажнения, когда «имеют» своего партнера, а не находясь в роли «принимающей стороны». Это происходит потому, что это позволяет нам избежать ощущения вины по поводу «получения» чего-то, и освобождает нас от ожиданий (от давления) о том, что мы обязаны возбуждаться просто от того, что к нам прикасаются. Эмоциональная стимуляция часто является более мощной детерминантой генитальной функции и удовлетворения, чем осязание.Влияние мыслей и чувств на сенсорную осознанность проявляется множеством способов. Ощущения надо, так сказать, организовать в определенное приятное переживание. Когда вы расстроены, разозлены или не можете перестать думать о посторонних предметах, вам трудно насытить свои ощущения смыслами, которые будут способствовать вашему удовольствию и возбуждению. Вероятно, вы обнаружите, что обычно работающие «сексуальные кнопочки» в эти моменты срабатывают крайне плохо. Когда вы воспринимаете свои ощущения как хаотичные или тревожащие – например, осознаете, что вы начали возбуждаться в неподходящей ситуации – эти ощущения обычно становятся менее возбуждающими, и вероятность генитальной реакции и оргазма понижается. (Однако если вас заводят мысли о «нарушении приличий», то те же самые ощущения могут, наоборот, сильно возбуждать. Так происходит в случае эксгибиционизма, фетишизма и некоторых форм сексуального насилия).
Еще одним источником такого влияния становится ваша собственная оценка самого сексуального акта. Смысл происходящего переживания должен быть «согласован» с тем, кто вы есть. И тут все не так просто – дело не в том, что одни ситуации по определению являются более подходящими, чем другие – важно то, насколько конкретный акт «подходит» вам. Качество и глубина вашей связи со своим партнером, то, насколько глубоко вы вовлечены по ходу акта – даже такие простые вещи, как вопрос о том, заниматься ли сексом в темноте или при свете – все это повышает или понижает физические ощущения.
Любые неулаженные эмоциональные вопросы могут еще больше повлиять на физическую чувствительность. Например, некоторые люди лучше функционируют в любовном контексте, даже при том, что физическая стимуляция может быть далеко не самой лучшей. С другой стороны, если у вас есть проблемы с общностью, вы можете лучше чувствовать себя в ситуации получения той же самой сексуальной стимуляции от случайного партнера на одну ночь. Люди, страшащиеся контроля, могут испытывать сексуальные трудности в близких отношениях, но не иметь их с посторонними партнерами. Люди, страшащиеся отвержения, могут проявлять противоположный паттерн.
Ясное дело, эмоциональные вопросы могут оказывать непосредственное влияние на сексуальное функционирование. В общем, чем больше неулаженных вопросов активируется во время секса, тем сильнее вы отдаляетесь от своего сексуального потенциала, потому что эти вопросы ограничивают ваши сексуальные предпочтения и удовольствие: вы можете расслабиться, сфокусироваться и повысить физическую стимуляцию, получаемую вами, только когда она соответствует вашей личной динамике. Вы, возможно, даже сможете достичь оргазма, но уровень удовольствия при этом обычно будет ограниченным. То, что происходит в одном измерении, может способствовать или мешать тому, что происходит в другом, потенциально повышая или понижая ваш общий уровень стимуляции. Например, «плохая техника» при правильных обстоятельствах может привести к оргазму; та же самая техника при ином восприятии даст иной результат. Обратите внимание, что то, что мы здесь говорим, отрицает распространенные представления о том, что кто-то может «сделать кому-то оргазм» или «сделать так, чтобы другой кончил».
Однажды ко мне пришла женщина с жалобами на трудности с возбуждением. Когда она впервые встретила мужчину, за которого позже вышла замуж, ей показалось очень симпатичным то, как стеснительно и неуклюже он трогал ее клитор. Она могла достичь оргазма даже несмотря на то, что он не стимулировал ее так, как ей обычно нравилось. Для нее достижение оргазма было достаточно простым делом (низкий порог оргазма), и она думала, что со временем он улучшит свои навыки. Однако за несколько лет брака этого так и не произошло. Та же самая физическая техника теперь ее злила и вводила в отчаяние. Она воспринимала его движения как эгоистичные и ленивые, и уже не могла больше достичь с ним оргазма. (При этом у нее не было проблем с этим во время мастурбации). Ее первый терапевт, пытавшийся выяснить, «что изменилось», так и не смог объяснить, в чем была ее проблема. Реальная проблема была в том, что ничего не изменилось, с ее точки зрения! Ее озадаченный и оправдывающийся муж заявлял, что проблема, вероятно, все же в ней, потому что он просто делал «то, что всегда срабатывало!»
Множество факторов может не позволить вам получить достаточно стимуляции для того, чтобы достичь нужного порога. Удержание правильной атмосферы как в голове, так и в комнате может оказаться нелегкой задачей. Рассмотрите все вопросы, которые вы приносите с собой в постель, в контексте собственного уровня дифференциации. Тревожность может оказывать самые разнообразные эффекты, в зависимости от интенсивности и того, как вы ее воспринимаете. Гигантская тревожность по поводу собственного совершенства или серьезные волнения касательно ваших отношений могут положить конец самым лучшим прикосновениям – как физически, так и эмоционально. Однако небольшая тревожность иногда помогает в сексе, фокусируя внимание на акте. (Небольшая тревожность является причиной, по которой сексуальная новизна также бывает очень привлекательной). Одной из проблем приобретения слишком большого комфорта (эмоционального слияния) в отношениях со своим партнером является то, что вы начинаете страдать от сексуальной скуки, которая сокращает общий уровень стимуляции.
Мы только начинаем понимать те сложные взаимосвязи и взаимовлияния, которые существуют между сексуальным функционированием и удовлетворением. Умеренная тревожность, которую мы переживаем скорее как напряжение, чем как новизну, может помешать сексуальной функции. Однако довольно часто этого не происходит – она мешает лишь удовлетворению. Многие пары, с которыми я работаю, не имеют ни малейшего представления, какое сильное напряжение возникает у них во время секса – потому что оно возникает каждый раз. Не имея никакого другого опыта в качестве точки отсчета, равно как и каких-либо симптомов сексуальной дисфункции, они и не подозревают о возникающей тревожности и о том, как она подавляет их эмоциональную связь и сексуальное удовлетворение. И только когда они начинают заниматься таким сексом, который одновременно и более интенсивен, и более расслаблен, чем у них когда-либо бывало до этого, они начинают в ретроспективе осознавать, как сильно они не дотягивали до полной реализации своего сексуального потенциала. Только тогда они осознают, насколько напряжены они были все это время.
В оформлении использована картина Владимира Любарова "Первая брачная ночь"
Продолжение можно прочитать, приняв участие в проекте "ОМ-ответ :: Ясные отношения".
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2013-02-16 10:29 am (UTC)no subject
Date: 2013-02-16 11:47 am (UTC)Я знал, что зацепит, бггг.
no subject
Date: 2013-02-16 11:50 am (UTC)Только это было совсем не то, что ты думаешь, хихи.
no subject
Date: 2013-02-16 12:14 pm (UTC)no subject
Date: 2013-02-16 12:19 pm (UTC)no subject
Date: 2013-02-16 12:36 pm (UTC)no subject
Date: 2013-02-16 12:49 pm (UTC)no subject
Date: 2013-02-16 05:52 pm (UTC)no subject
Date: 2013-02-16 06:05 pm (UTC)no subject
Date: 2013-02-16 06:37 pm (UTC)no subject
Date: 2013-02-16 08:27 pm (UTC)no subject
Date: 2013-02-16 08:57 pm (UTC)no subject
Date: 2013-02-16 09:02 pm (UTC)Чесслово, обе ветки в посте - будто тебя заклинило. Я вроде не для тебя лично ЖЖ-то веду, не задумывалась над этим вопросом? :) У меня тут 1700+ френдов, да и снаружи пара сотен людей заходит почитать ежедневно...
no subject
Date: 2013-02-16 09:07 pm (UTC)Можешь подчистить комменты, если хочешь.