![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
olegmatveevПоскольку дифференциация представляет собой сложный процесс, легко подверженный ложному истолкованию, позвольте мне предложить несколько важных пояснений:
Люди, которые вопят: «Я хочу быть самим собой!», «Не загоняй меня в угол!» и «Мне нужно личное пространство!» – не являются высокодифференцированными. Как раз наоборот. Они боятся «растворения» в отношениях, и делают все возможное для того, чтобы избежать эмоционального поглощения со стороны своего партнера. Некоторые для этого создают расстояние; другие стараются устраивать постоянное выяснение отношений. Обозначение собственных границ представляет собой важный ранний шаг в процессе дифференциации, но он делается в контексте сохранения отношений (то есть в состоянии непосредственной близости и ограниченного пространства). И это весьма отличается от попыток низкодифференцированных людей постоянно «держать дверь открытой», поскольку они сбегают при малейших признаках повышения важности отношений – потому что это передает им ощущение пойманности в них. Процесс удерживания ощущения себя в рамках интенсивных эмоциональных отношений – вот что развивает вашу дифференциацию.
Дифференциация – это также способность поддерживать собственное ощущение себя, когда вашего партнера нет, или когда вы не находитесь в состоянии первичной влюбленности. Вы цените контакт, но не разваливаетесь на куски, оказавшись в одиночестве.
Дифференциация отличается от похоже сформулированных понятий. Она совершенно отличается от «индивидуализма», который представляет собой просто эгоцентричную попытку отделить себя ото всех прочих. В отличие от «закоренелых индивидуалистов», которые неспособны сохранять отношения, дифференцированные люди рады близким отношениям и умеют их поддерживать. Высокодифференцированные люди также ведут себя совсем не так, как это предполагают термины «автономность» или «независимость». Они способны внимательно учитывать свое влияние на других и принимать в расчет потребности и приоритеты своих партнеров. Как мы уже ранее обсуждали, дифференциация представляет собой способность уравновешивать индивидуальность и единение.
Дифференцированная самость является твердой, но вполне проницаемой, она позволяет вам сохранять близость даже в том случае, когда ваш партнер пытается манипулировать вами или переделывать вас. Обладая твердым ядром ценностей и убеждений, вы можете изменяться, не теряя собственную индивидуальность. Вы можете позволить себе поддаваться влиянию других, меняясь по мере поступления новой информации или перестройки внешних обстоятельств. Осознавайте, однако, что это гибкое ощущение идентичности развивается медленно, на основании личного поиска смысла – а не просто вследствие адаптации к ситуациям или желаниям других людей.
Дифференциация не подразумевает какого-либо отсутствия чувств или эмоций. Вы можете соединяться со своим партнером без страха утонуть в его эмоциях. Вы можете оценивать собственные эмоции и эмоции своего партнера как субъективно, так и объективно. У вас есть чувства, но они не контролируют вас и не определяют ваше ощущение себя.
Самоопределенность дифференциации не подразумевает эгоистичности. Дифференциация не всегда означает стремление поставить себя впереди всех остальных. Вы можете сделать выбор в пользу поддержки лучших интересов вашего партнера, даже если это происходит за счет ваших индивидуальных предпочтений. Но это не оставляет вас с ощущением, что вы находитесь под контролем потребностей другого. По мере роста вашей дифференциации вы начинаете осознавать отдельность тех людей, которых любите – так же, как свою собственную. То, что они хотят для себя, становится для вас так же важно, как и то, что вы хотите для себя. Вы цените их интересы на уровне своих собственных. Вы видите достоинства их позиции, даже когда она противоречит или не стыкуется с вашей собственной.
То, что я описываю, называется «взаимностью». Дифференциация является ключом к взаимности; такой взгляд и такой настрой ума предлагает решение центрального конфликта всех долговременных отношений: как двигаться вперед, развивая самого себя, и при этом учитывать необходимость счастья и благополучия своего партнера.
Достигнув высокого уровня дифференциации, вы начинаете кардинально по-иному рассматривать конфликты в отношениях. «То, что я хочу для себя против того, что ты хочешь для себя» переключается на «то, что я хочу для себя против моего желания для тебя того, что ты хочешь для себя». И тогда, если вы отговариваете своего партнера от того, чего он хочет, ради реализации собственных желаний – вы проигрываете. Когда же вы участвуете в интересах тех, кого вы любите и жертвуете, исходя из своей собственной дифференциации, это улучшает ваше ощущение себя, а не оставляет вас с ощущением, будто вы себя предали.
ОМ-ответ 2013 - присоединяйтесь в любой момент
Люди, которые вопят: «Я хочу быть самим собой!», «Не загоняй меня в угол!» и «Мне нужно личное пространство!» – не являются высокодифференцированными. Как раз наоборот. Они боятся «растворения» в отношениях, и делают все возможное для того, чтобы избежать эмоционального поглощения со стороны своего партнера. Некоторые для этого создают расстояние; другие стараются устраивать постоянное выяснение отношений. Обозначение собственных границ представляет собой важный ранний шаг в процессе дифференциации, но он делается в контексте сохранения отношений (то есть в состоянии непосредственной близости и ограниченного пространства). И это весьма отличается от попыток низкодифференцированных людей постоянно «держать дверь открытой», поскольку они сбегают при малейших признаках повышения важности отношений – потому что это передает им ощущение пойманности в них. Процесс удерживания ощущения себя в рамках интенсивных эмоциональных отношений – вот что развивает вашу дифференциацию.
Дифференциация – это также способность поддерживать собственное ощущение себя, когда вашего партнера нет, или когда вы не находитесь в состоянии первичной влюбленности. Вы цените контакт, но не разваливаетесь на куски, оказавшись в одиночестве.
Дифференциация отличается от похоже сформулированных понятий. Она совершенно отличается от «индивидуализма», который представляет собой просто эгоцентричную попытку отделить себя ото всех прочих. В отличие от «закоренелых индивидуалистов», которые неспособны сохранять отношения, дифференцированные люди рады близким отношениям и умеют их поддерживать. Высокодифференцированные люди также ведут себя совсем не так, как это предполагают термины «автономность» или «независимость». Они способны внимательно учитывать свое влияние на других и принимать в расчет потребности и приоритеты своих партнеров. Как мы уже ранее обсуждали, дифференциация представляет собой способность уравновешивать индивидуальность и единение.
Дифференцированная самость является твердой, но вполне проницаемой, она позволяет вам сохранять близость даже в том случае, когда ваш партнер пытается манипулировать вами или переделывать вас. Обладая твердым ядром ценностей и убеждений, вы можете изменяться, не теряя собственную индивидуальность. Вы можете позволить себе поддаваться влиянию других, меняясь по мере поступления новой информации или перестройки внешних обстоятельств. Осознавайте, однако, что это гибкое ощущение идентичности развивается медленно, на основании личного поиска смысла – а не просто вследствие адаптации к ситуациям или желаниям других людей.
Дифференциация не подразумевает какого-либо отсутствия чувств или эмоций. Вы можете соединяться со своим партнером без страха утонуть в его эмоциях. Вы можете оценивать собственные эмоции и эмоции своего партнера как субъективно, так и объективно. У вас есть чувства, но они не контролируют вас и не определяют ваше ощущение себя.
Самоопределенность дифференциации не подразумевает эгоистичности. Дифференциация не всегда означает стремление поставить себя впереди всех остальных. Вы можете сделать выбор в пользу поддержки лучших интересов вашего партнера, даже если это происходит за счет ваших индивидуальных предпочтений. Но это не оставляет вас с ощущением, что вы находитесь под контролем потребностей другого. По мере роста вашей дифференциации вы начинаете осознавать отдельность тех людей, которых любите – так же, как свою собственную. То, что они хотят для себя, становится для вас так же важно, как и то, что вы хотите для себя. Вы цените их интересы на уровне своих собственных. Вы видите достоинства их позиции, даже когда она противоречит или не стыкуется с вашей собственной.
То, что я описываю, называется «взаимностью». Дифференциация является ключом к взаимности; такой взгляд и такой настрой ума предлагает решение центрального конфликта всех долговременных отношений: как двигаться вперед, развивая самого себя, и при этом учитывать необходимость счастья и благополучия своего партнера.
Достигнув высокого уровня дифференциации, вы начинаете кардинально по-иному рассматривать конфликты в отношениях. «То, что я хочу для себя против того, что ты хочешь для себя» переключается на «то, что я хочу для себя против моего желания для тебя того, что ты хочешь для себя». И тогда, если вы отговариваете своего партнера от того, чего он хочет, ради реализации собственных желаний – вы проигрываете. Когда же вы участвуете в интересах тех, кого вы любите и жертвуете, исходя из своей собственной дифференциации, это улучшает ваше ощущение себя, а не оставляет вас с ощущением, будто вы себя предали.
ОМ-ответ 2013 - присоединяйтесь в любой момент