Прояснение эмоций, первый день тренинга
Nov. 9th, 2012 10:36 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
olegmatveevЗавтра уже суббота, так что никто особо ЖЖ читать не станет, наверное, есть смысл тут что-то сегодня написать.
Все обещал читателям подвести итоги по Базовому пакету (Ясная энергетика, Ясное настоящее, Ясное будущее, Ясный ум + Ясное пространство), никак руки не дошли. Ну, может, на досуге таки сделаю, хотя это уже больше для себя и для тех, кто учится в Академии, чем для случайных читателей - кажется, там мало чего будет понятно, по большому счету. Сегодня немного обсуждали будущее с партнерами - и у меня есть сильное желание взять на полгодика "академку" - подустал я, да и пора уже все обновлять и прокачивать заново, к концу 2012 года у меня за поясов будет уже под 400 тренингов проведенных, в режиме нон-стоп с 2008 года, достаточно на пока, я думаю. :)
***
Так, по Эмоциям. Я в этот раз, как и говорил, их переделал в плане структуры, постаравшись сместить в сторону бОльшей чистоты подхода. Т.е. не так, как мы делали раньше - вот моя моделька, теперь проработайте свои переживания и посравнивайте, а наоборот - вот вам процессик, поработайте, помоделируйте, а потом я вам покажу, что получалось у других до вас и лично у меня, в частности. Так гораздо лучше, имхо. Идея пришла по ходу проведения бесплатных вебинаров, так что это еще одна от них дополнительная польза в плане разработки - работаешь все ж таки с живой аудиторией, хоть и дистанционно, мыслится легче, как это дать в нужном формате. :)
В принципе, то, что сегодня было, я уже давал в некоей сокращенной форме на двух вводных вебинарах по Эмоциям, которые тут в ЖЖ тоже выкладывались со всеми причиндалами в виде слайдов и проч. Так что, кстати, если вы вдруг сидите на заборе и думаете - вот я бы сходил на тренинг, но он начинается в пятницу, я в в пятницу не могу - но вы были на вебинарах и проработали их = приходите, вы еще не опоздали и ничего особенно не пропустили (ну, кроме самого главного - практики :)).
Теорию рассказывать тут не хочу - неинтересно мне это описывать, это слушать надо и смотреть.
О практике.
Сначала взяли ППШ-2 (так уж исторически его название сложилось). Процесс Поднятия по Шкале для эпизодов и переживаний (номер 2а). В принципе, он похож на классический ППШ из курсов Лайф Про, но слегка облегчен и снабжен важным отличием - мы в нем не оцениваем свое состояние в эпизоде по абстрактной шкале от -10 до +10, как это обычно делается, а отмечаем базовое эмоциональное состояние. В итоге на выходе получаем шкалу состояний. Ну вот как тут. Цель - исследовать, какие состояния находятся лично у меня между "полным провалом" и "полным успехом" на "шкале состояния намерения". Сделать выводы об этом. Заметить свои хронические эмоциональные состояния. Проработать стратегии выхода из них, по возможности.
ППШ с таким важным дополнением, как работа с эмоциональной оценкой, работает куда мощнее, чем с абстрактной оценкой. Побочно, естественно, прокачивается тот самый "эмоциональный интеллект" - способность отмечать тонкие нюансы эмоциональных состояний и связанных с ними стратегий поведения в конкретных эпизодах. Так что не надо на веру принимать мои байки о том, что происходит в каждом диапазоне - можно просто исследовать собственное прошлое и найти в нем свои ответы.
Временами также случается ситуация типа "я эпизод модифицирую, а эмоция не меняется вообще". Это неразрешимая проблема в других системах. В Яснопрактике это лишь легкое введение в тему т.н. "эмоциональных спаек" и "неадекватных эмоций". Это материал для прояснения - не меняющиеся эмоции, фиксированные состояния и проч.
Завтра будем эту тему прояснять.
Потом взяли ППШ-1 - Процесс Поднятия по Шкале для фиксированных идей, установок и суждений. Это вообще забавнейшая штука. Берется Шкала диапазонов, и определенная идея прокачивается по каждому, снизу вверх. Тоже делали на вебинаре. Тут было демо и практика у нас. Обычно много осознаний, выводы о том, где именно у меня фиксированы определенные идеи и как, наработка способности менять суждения и расцеплять их и эмоции на анализируемые состояния, проработка полярностей во всей их красе (по шкале), и много чего еще вылезает. Сам с удовольствием попрактиковал с одной жирненькой идейкой, которая последнее время меня несколько нагружала.
На ППШ-1 можно легко обнаружить еще один важный вид "эмоциональных спаек"-"фильтров" - т.н. горизонтальные отождествления. Это когда ты пытаешься генерить одну эмоцию, а выходит совсем другая, с другого уровня (они "спаяны"). Ты пытаешься Энтузиазм, а вылезает Страх. Ты - Воодушевление, а вылезает Тревожность. И опять никакого "ППШ" толком не получается.
Это СПАЙКИ. То самое, что в этом тренинге и на супервизии после него мы будем ПРОРАБАТЫВАТЬ.
Ну, а на завтра запланировано много практики с исследованиями эмоций всех типов, включая спайки. Увяжем эту тему воедино с Пространством из прошлых тренингов, поговорим о Способностях и Матрице способности в контексте эмоциональных состояний. Доберемся до РАСШИРЕННОЙ ПЕРИОДИЧЕСКОЙ ШКАЛОЙ ЭЛЕМЕНТАРНЫХ ЭМОЦИЙ.
Вот такие у нас дела на данный момент. Вживую сегодня работало аж 6 пар, ура, это радует - то, что мы еще не полностью виртуализировались… :)
До завтра, до утра. Завтра начинаем в 10-00, как штык. :)
Все обещал читателям подвести итоги по Базовому пакету (Ясная энергетика, Ясное настоящее, Ясное будущее, Ясный ум + Ясное пространство), никак руки не дошли. Ну, может, на досуге таки сделаю, хотя это уже больше для себя и для тех, кто учится в Академии, чем для случайных читателей - кажется, там мало чего будет понятно, по большому счету. Сегодня немного обсуждали будущее с партнерами - и у меня есть сильное желание взять на полгодика "академку" - подустал я, да и пора уже все обновлять и прокачивать заново, к концу 2012 года у меня за поясов будет уже под 400 тренингов проведенных, в режиме нон-стоп с 2008 года, достаточно на пока, я думаю. :)
***
Так, по Эмоциям. Я в этот раз, как и говорил, их переделал в плане структуры, постаравшись сместить в сторону бОльшей чистоты подхода. Т.е. не так, как мы делали раньше - вот моя моделька, теперь проработайте свои переживания и посравнивайте, а наоборот - вот вам процессик, поработайте, помоделируйте, а потом я вам покажу, что получалось у других до вас и лично у меня, в частности. Так гораздо лучше, имхо. Идея пришла по ходу проведения бесплатных вебинаров, так что это еще одна от них дополнительная польза в плане разработки - работаешь все ж таки с живой аудиторией, хоть и дистанционно, мыслится легче, как это дать в нужном формате. :)
В принципе, то, что сегодня было, я уже давал в некоей сокращенной форме на двух вводных вебинарах по Эмоциям, которые тут в ЖЖ тоже выкладывались со всеми причиндалами в виде слайдов и проч. Так что, кстати, если вы вдруг сидите на заборе и думаете - вот я бы сходил на тренинг, но он начинается в пятницу, я в в пятницу не могу - но вы были на вебинарах и проработали их = приходите, вы еще не опоздали и ничего особенно не пропустили (ну, кроме самого главного - практики :)).
Теорию рассказывать тут не хочу - неинтересно мне это описывать, это слушать надо и смотреть.
О практике.
Сначала взяли ППШ-2 (так уж исторически его название сложилось). Процесс Поднятия по Шкале для эпизодов и переживаний (номер 2а). В принципе, он похож на классический ППШ из курсов Лайф Про, но слегка облегчен и снабжен важным отличием - мы в нем не оцениваем свое состояние в эпизоде по абстрактной шкале от -10 до +10, как это обычно делается, а отмечаем базовое эмоциональное состояние. В итоге на выходе получаем шкалу состояний. Ну вот как тут. Цель - исследовать, какие состояния находятся лично у меня между "полным провалом" и "полным успехом" на "шкале состояния намерения". Сделать выводы об этом. Заметить свои хронические эмоциональные состояния. Проработать стратегии выхода из них, по возможности.
ППШ с таким важным дополнением, как работа с эмоциональной оценкой, работает куда мощнее, чем с абстрактной оценкой. Побочно, естественно, прокачивается тот самый "эмоциональный интеллект" - способность отмечать тонкие нюансы эмоциональных состояний и связанных с ними стратегий поведения в конкретных эпизодах. Так что не надо на веру принимать мои байки о том, что происходит в каждом диапазоне - можно просто исследовать собственное прошлое и найти в нем свои ответы.
Временами также случается ситуация типа "я эпизод модифицирую, а эмоция не меняется вообще". Это неразрешимая проблема в других системах. В Яснопрактике это лишь легкое введение в тему т.н. "эмоциональных спаек" и "неадекватных эмоций". Это материал для прояснения - не меняющиеся эмоции, фиксированные состояния и проч.
Завтра будем эту тему прояснять.
Потом взяли ППШ-1 - Процесс Поднятия по Шкале для фиксированных идей, установок и суждений. Это вообще забавнейшая штука. Берется Шкала диапазонов, и определенная идея прокачивается по каждому, снизу вверх. Тоже делали на вебинаре. Тут было демо и практика у нас. Обычно много осознаний, выводы о том, где именно у меня фиксированы определенные идеи и как, наработка способности менять суждения и расцеплять их и эмоции на анализируемые состояния, проработка полярностей во всей их красе (по шкале), и много чего еще вылезает. Сам с удовольствием попрактиковал с одной жирненькой идейкой, которая последнее время меня несколько нагружала.
На ППШ-1 можно легко обнаружить еще один важный вид "эмоциональных спаек"-"фильтров" - т.н. горизонтальные отождествления. Это когда ты пытаешься генерить одну эмоцию, а выходит совсем другая, с другого уровня (они "спаяны"). Ты пытаешься Энтузиазм, а вылезает Страх. Ты - Воодушевление, а вылезает Тревожность. И опять никакого "ППШ" толком не получается.
Это СПАЙКИ. То самое, что в этом тренинге и на супервизии после него мы будем ПРОРАБАТЫВАТЬ.
Ну, а на завтра запланировано много практики с исследованиями эмоций всех типов, включая спайки. Увяжем эту тему воедино с Пространством из прошлых тренингов, поговорим о Способностях и Матрице способности в контексте эмоциональных состояний. Доберемся до РАСШИРЕННОЙ ПЕРИОДИЧЕСКОЙ ШКАЛОЙ ЭЛЕМЕНТАРНЫХ ЭМОЦИЙ.
Вот такие у нас дела на данный момент. Вживую сегодня работало аж 6 пар, ура, это радует - то, что мы еще не полностью виртуализировались… :)
До завтра, до утра. Завтра начинаем в 10-00, как штык. :)