Снова не влез мой ответ в аск.фм))
Соф, какие б ты дала рекомендации чтобы стать уверенным в себе? Понимаю что это вопрос личной сессии но если лбщие советы дать? очень надо. Я уже измучился этим за свою жизнь
Хорошо, у меня сегодня писательское настроение. Так что внимай, аноним. :)
Так вот, сам факт наличия неуверенности в себе почему-то часто пугает людей. Видимо, это от того, что это нынче как-то не в тренде. Но, аноним, чувствовать неуверенность - это нормально в большинстве случаев. Не говоря уже о том, что «себе» как таковое у людей нередко отсутствует. Там копни и не ясно, кто в ком должен быть уверен, почему, зачем, когда и сколько. С этим внутренним театром одного актера поди разберись еще.
Не очень нормально, когда неуверенность становится чем-то непереносимым. Тем, что ты не можешь конфронтировать и готов бездумно следовать за ее тихим шепотом, лишь бы только не испытывать последствия (которые, в подавляющем большинстве случаев, в твоей фантазии будут выглядеть намного страшнее, чем в реальности). Фактически, не гуд, когда неуверенность управляет тобой, твоим поведением, твоим выбором, а не ты ей.
Основное правило такое - чтобы стать уверенным, нужно как можно чаще делать то, что вызывает в тебе неуверенность. Потом ты анализируешь то, что произошло, учитываешь свои ошибки, подтверждаешь успехи и стремишься каждый следующий раз делать это настолько хорошо, насколько это возможно в этот момент, с учетом приобретенных знаний.
При выполнении этого правила есть куча моментов, которые можно долго прояснять. Но если вкратце, то вот:
Уверенность (иль неуверенность) в себе всегда относится к какой-то области. То есть, тотально неуверенных в себе людей я как-то до сих пор не встречала. Обычно те, кого называют тотально неуверенными, твердо уверены в своей неспособности и тупо не совершают никаких действий. Другие, которые не настолько уверены, обычно что-то все-таки делают и если от этого их уверенность не растет, то ошибка скорее всего в том, что человек не делает никаких выводов, никак не корректирует свое поведение и поэтому ходит по кругу, наступая на одни и те же грабли раз за разом. Тотальная уверенность в себе тоже до добра редко доводит. В первую очередь потому, что провозгласить себя абсолютно в себе уверенным – это как сказать «я все знаю» и после этого пойти учиться. Не получится, ибо ты ж все знаешь. Да и зачем? Обычно в этом случае только деградация маячит впереди. Если это норм – то можно стремиться и к такому результату. По мне так наличие неуверенности – это классненько. Это же ресурс, который придает вкус жизни, делает ее интересной, а достижения и поступки делает ценными.
И в первую очередь полезно прояснить, в чем конкретно ты не уверен, аноним. В каких конкретно ситуациях сие проявляется. Таким образом ты сможешь прояснить набор тех действий, которые тебе необходимо совершать как можно чаще, дабы стать уверенным в какой-то области.
Конечно, далее хорошо бы прояснить, что конкретно ты УЖЕ делаешь в этих ситуациях и как ХОТЕЛ бы действовать, почему важно делать именно так для тебя, что тебе это даст и прочее подобное.
А далее просто действовать так, как ты считаешь правильным.
При необходимости можно снова проанализировать то, что получилось и скорректировать свои действия. И так до бесконечности, Карл… ))
Заметь, аноним, важно ставить себе реалистичные задачи. Не выбирай то, что вызывает в тебе адский приступ неуверенности, паники и желание залезть в свой панцирь и никогда оттуда не вылезать. Выбери то, что ты бы оценил на 2-3-4-5 по шкале от 0 до 10. В общем, смотри по своим ощущениям, что для тебя страшненько и некомфортненько, но в принципе переносимо. Так же не стоит выбирать то, что для тебя абсолютно комфортненько и совсем не страшненько. Но по идее это и не должно попасть в твой список.)
Когда ты совершил страшное и некомфортное действие, дай себе подтверждение. Каждый раз давай себе подтверждение, аноним, даже если ты не получил удовлетворительный результат и даже если получил совсем-совсем плохой результат. Давай себе подтверждение хотя бы за то, что ты попытался и смог на это решиться.
Еще раз напомню - анализируй свой прошлый опыт, аноним. Для этого и нужен процессинг, собсно. Если ты получил крайне неудовлетворительный результат, вероятно, у этого были какие-то причины. Хорошо бы их обнаружить, сделать выводы и скорректировать свое поведение. Только не надо корректировать сразу все. Любые изменения нужно совершать постепенно, шаг за шагом, а не разом менять все свое мироустройство. Во втором случае ты потерпишь провал и все равно вернешься к варианту номер один – постепенному изменению.
И напоследок держи мудрость от великого мастера неогнозиса По Линь – «на самом деле все просто: включил мозг, подумал нужно это делать или нет. выключил мозг и ДЕЛАЕШЬ. с выкл.мозгом делать легче. с включенным мозгом ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО прыгнуть из самолета с парашютом». ))
Так что, коль решил – действуй.
В общем, я пока не обнаружила более действенного, более быстрого пути к уверенности в себе. Процессинг поможет тебе лишь это осознать, выработать наиболее подходящую стратегию поведения для любой ситуации, найти правильную роль, но гораздо бОльшее значение имеет то, какие действия ты совершаешь в своей «реальной жизни» и совершаешь ли их вообще.
Ах да, и полезно сделать реабилитацию прошлых достижений.))
Фсе))
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
Страница тут: http://omlinemegaom.ru/pages/emo.html
