ПЭАТ в Красноярске, 2-4 марта

http://www.24treningi.ru/vse-treningi/glubokij-pe-at-kak-izbavit-sya-ot-negativa/

Эмоции — наш враг и наш союзник. Они могут быть как ракетным топливом для самых невероятных достижений, так и великой разрушающей силой нашего организма, порождающей инфаркт или рак.

Негативные эмоции не приносят вреда, если покидают нас так же легко, как и приходят.

Но что происходит, если мы уже третий день подряд снова и снова:

вспоминаем ситуацию, как опозорились на публике ?
Ходим мимо кабинета начальника, не решаясь поговорить о повышении?
Постоянно проигрываем бурную ссору с близким человеком, придумывая всё новые и новые варианты ответов?
Чувствуем оцепенение при мысли о подходе к красивой девушке?
Путаем всё, что только можно напутать при сдаче экзамена, хотя “утром всё знали”?
как нам нагрубили и мы застыли в оцепенении, вместо того, чтобы дать отпор обидчику
Каждую из этих ситуаций можно назвать простым словосочетанием: “эмоциональный стресс”. О его возможных воздействиях написано очень много статей в интернете. И, повторимся, нет ничего страшного, когда мы сталкиваемся с подобным переживанием, делаем из него выводы и легко расстаёмся с ним.

Но если воспоминания о неудавшемся публичном выступлении (ссоре, гневе начальника и т.д.) возвращаются к нам снова и снова, то речь уже идёт о затяжном эмоциональном стрессе.

Чем вредны затяжные эмоциональные стрессы?

Видеоблог

На сегодня запланировал продолжить съемки видеоклипчиков с ответами на вопросы и проч. и проч. Забавно, но, похоже, я научился разговаривать в пустой комнате с вебкамерой. :) Для меня это большое достижение, раньше я без кого-то другого напротив вообще плохо мысли в голове собирал - нужен был приемник общения. 

Глядишь, я так постепенно натренируюсь и до написания собственных книжек дорасту - о чем давно уже думаю, но никак не соберусь. Еще полгодика отработаю - и надо будет приниматься за дело, систематизировать и излагать письменно суть Ясных методов. 

До скорого на видео, следите за анонсами. 

Да, кстати:

Завтра в 19-00 у нас семинар / вебинар (т.е. живой тренинг с трансляцией в форме вебинара) на тему Ясных отношений - этакая микровыжимка из соотв. тренинга полного, который у нас в программе еще не скоро. 

24-26 февраля - первый тренинг нового сезона - Основы работы с переживаниями - Энергопсихология - ПЭАТ и проч. вещи.

Ну а далее по плану, смотрите календарик. 

My tweets

• Tue, 15:54: Отзыв на курс "Ключевой навык самосовершенствования", продолжение http://t.co/f6t2Jgl8
• Wed, 06:19: ПЭАТ в Красноярске http://t.co/GOUdavj4
• Wed, 06:22: ПЭАТ в Красноярске http://t.co/3DaZZRYU
• Wed, 08:24: Видеоблог http://t.co/lyS00r4J

обыденный шок и письменное выражение и осмысление переживаний

Оригинал взят у writing_cures в обыденный шок и письменное выражение и осмысление переживаний

В последние дни тема свидетельствования насилию, разрушениям и причинению вреда звучит так громко, что деться от нее фактически некуда. Многие обсуждают, какую позицию занимать по отношению к разным инициативам, в том числе перепостам информации, - и как заботиться о себе и других в такой ситуации.

Я решила записать один из возможных вариантов того, что можно делать - в контексте направленности этого блога, т.е. письменных практик. Это не панацея, подходит не всем и не во всех случаях. Возможно, что-то из того, о чем я пишу здесь, окажется полезным.

У меня получился материал в формате статьи, состоящей из теоретической и практической части. Я опубликую их двумя постами, так мне кажется лучше.

В помощь свидетелям чрезвычайных ситуаций: письменное выражение и осмысление переживаний

Введение

( Read more... )

В этой статье я рассмотрю,
- что происходит со свидетелями чрезвычайных ситуаций,
- какая форма отклика на происходящее помогает ограничить влияние пагубных воздействий т.наз. «обыденного шока», и
- как можно использовать для заботы о себе письменное выражение переживаний и их осмысление, а также –
- каким приемам и принципам техники безопасности при этом имеет смысл следовать.

Термин «свидетель» я здесь понимаю достаточно широко: это человек, который не подвергается непосредственно воздействию факторов, делающих ситуацию чрезвычайной  (у него под ногами не содрогается земля, его близких и все нажитое им за годы имущество не смывает волной и пр.), но при этом информированный о ней (более или менее подробно).

В практической части данной статьи речь пойдет о самостоятельной индивидуальной письменной работе. Хотя приведенные в практической части вопросы и рекомендации можно использовать для работы в небольших группах, описание организации и процесса проведения соответствующих групп выходит за рамки данной публикации.

( Обыденный шок )

( Выражение и осмысление переживаний: влияние на эмоциональное благополучие человека )

Письменное выражение и осмысление переживаний: создание историй

( Read more... )

в помощь свидетелям чрезвычайных ситуаций: техника безопасности и вопросы

Оригинал взят у writing_cures в в помощь свидетелям чрезвычайных ситуаций: техника безопасности и вопросы

это продолжение статьи, теоретическая часть которой выложена здесь: http://writing-cures.livejournal.com/4438.html

Письменное слово – инструмент, доступный нам с довольно юных лет и являющийся для многих чем-то само собой разумеющимся. Иногда неочевидно, как с его помощью можно навредить себе; впрочем, опыт подсказывает, что по неосторожности навредить себе можно чем угодно, и лучше заранее принять к сведению некоторые простые рекомендации. (Заранее прошу прощения у тех, кому "против шерсти" будут объем и стиль изложения этих рекомендаций.)

Техника безопасности

( Read more... )

Вопросы для письменного самовыражения в ситуациях свидетельствования насилию и обыденного шока

На всякий случай напомню еще раз:
- прочитайте вопросы
- выберите блок вопросов, который вам больше всего интересен в настоящий момент
- либо отвечайте на вопросы по порядку, либо, прочитав, отложите их и пишите о том, что они высвечивают для вас
- если не знаете, с какого вопроса начать, начните с вопроса о чем-то хорошем.

Первый блок вопросов

( Read more... )

Второй блок вопросов

( Read more... )

Третий блок вопросов

( Read more... )

Четвертый блок вопросов

( Read more... )

Заключение

( Read more... )