olegmatveev | Упражнение и глупость

Оригинал взят у

Обнаружил забавную вещь: люди путают упражнения и рекомендации, как жить. Образно говоря, живут с гантелями в руках. Впрочем, путаницу эту вносят сами психологи. Поскольку сами запутались. Пришло время внести ясность.

Упражнениями надо упражняться, а не жить ими!

Например:

Напряжение силы воли - это упражнение. Сила воли нужна, поскольку позволяет встать лицом к лицу со своими страхами, например. Ведь если смотреть на страх достаточно долго, он трансформируется. Становится помощником, союзником. А вот использовать силу воли для того, чтобы страх игнорировать (лень, усталость, боль...) - это уже лажа. Живут на силе воли "попоморщеры". Наши люди используют её по назначению.
Медитация - это тоже упражнение. Упражнение на произвольное управление вниманием. Управление вниманием - вещь нужная. Например, когда нужно сосредоточиться для решения конкретного вопроса. Или ещё для чего. Жить медитируя - это, опять же, лажа. Качественное сосредоточение на дыхании хорошо помогает попадать под машину, не замечать знакомых и забывать покупки в магазине.
Норбековская "осанка-улыбка!" - снова упражнение. Позволяющее научиться вызывать у себя радость на необходимые 30 секунд. Что является важной составляющей его метода. Но пытаться жить в этом режиме будет только "придурок", с промытыми обучением мозгами. Потому что эмоции - это индикатор состояния. Да и просто существенная часть жизни! Когда индикатор количества бензина всё время показывает максимум, это повод его чинить.

Итого: встретился вам совет поп-психолога - спросите себя: "Это руководство к действию или просто упражнение?"
Этот вопрос убережёт вас от многих глупостей.