Причины прокрастинации. №5 - замешательство

[olegmatveev]

Как я уже говорила, когда у человека много задач, это часто приводит к замешательству. Это может быть замешательство и по поводу того, с чего начать и что лучше сделать в первую очередь. Но также человек может быть в растерянности по поводу того, как лучше организовать свою деятельность, как распределить все дела "красиво и гармонично" в своем календаре и как вообще "все успеть".

Замешательство - это довольно специфическое и дискомфортное состояние, когда вы теряете ориентиры и ваше внимание расфокусируется между множеством элементов (задач). Вы чувствуете себя растерянно, не знаете, что выбрать и что делать вообще. То есть даже если у вас есть конкретная и измеримая цель, существует множество возможных вариантов ее достижения и выбор какого-то из них может представлять сложность. Замешательство - это по сути неопределенность и растерянность в отношении чего-либо - дальнейших действий, вашего отношения к чему-то или пути, по которому вам следует идти.

Например, для многих написание текстов (да даже просто каких-то выпускных работ в учебных заведениях) может представлять сложность. Потому что перед вами чистый лист на котором нужно сотворить нечто конкретное, но совершенно непонятно, с чего начать и что делать. Это часто сопровождается "зависанием" и нарастающим дискомфортом. Если у вас было что-то подобное, то вам знакомо состояние, которое я называю замешательством.

И часто этот дискомфорт бывает настолько непереносимым и вызывает такой стресс, что человек переключается на более простые и понятные задачи - идет читать новостную ленту, смотреть сериалы или мыть посуду. То есть прокрастинировать.

Поэтому, чтобы эффективно справляться  приступами прокрастинации, важно проверить - а не в замешательстве ли вы? Не находитесь ли вы в растерянности и неопределенности по отношению к задачам, которые нужно выполнить? И если это так - устранить замешательство и вернуть себе способность выполнять поставленную задачу.

Борьба с замешательством, на самом деле, совершенно нехитрое занятие, хотя и часто малоприятное. Многие интуитивно с ним справляются, определив что-то приоритетное в задаче и выполнив его. То есть важно определить что-то одно. Если вы пишете курсовую, то, например, можно решить начать со структуры и заняться этим. То есть, составление структуры становится единственной задачей на какой-то промежуток времени. Когда дело закончено, вы снова можете впасть в замешательство и заново находите что-то важное. В один из следующих разов я подробнее расскажу подробно, как с этим работать.

А пока расскажите, как у вас с замешательством? Знакомо вам это? Как справляетесь?



Мои блоги в соц.сетях: