![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
olegmatveev) wrote2010-05-22 10:10 am
Оставаться самим собой
Дэвид Шнарх использует термин "дифференциация", который по смыслу очень похож на термин "самоопределение". Дифференциация - это способность оставаться самим собой при этом находясь в близких отношениях с другим человеком.
Обычно, когда когда у людей возникает проблема в близких отношениях, они пользуются двумя способами выхода из ситуации:
1) Поддаться, согласиться, сказать что-то вроде "я тебя люблю, делай как ты хочешь". Но при этом что-то такое есть внутри, что говорит нам что это как-то не совсем правильно, получается такая минусовая игра... Если она сделает по-своему, значит я должен пострадать, а если я сделаю по-своему, значит она должна пострадать. И традиционная психотерапия говорит, что семейная жизнь - это набор компромиссов, когда нам приходится уступать, отказываться от своих потребностей... В общем такая унылая картина получается.
2) Разорвать отношения. Ах, ты мне не подходишь... все, отрубаю топором и ухожу...
Так вот оба эти случая говорят о том, что у человека уровень дифференциации очень низкий. Потому что дифференциация - это способность оставаться самим собой, полностью осознавая свои потребности, свои чувства и при этом оставаться в близких отношениях.
В своих книжках Шнарх дает серию таких методов, каким образом можно достичь достаточно высокого уровня дифференциации прорабатывая свои внутренние состояния. Я взял эту книжку и ее проработал с точки зрения процессинга, превратил ее в некий набор техник, которым я на семинаре Ясные отношения и хотел бы поделиться.
no subject
no subject