olegmatveev (![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
olegmatveev) wrote2015-05-30 10:24 pm
olegmatveev) wrote2015-05-30 10:24 pm
Entry tags:
Ма Пратиба, день третий
Предыдущий пост был на самом деле про вчера, про пятницу. Так что вот хочу сразу уж по свежачку написать про сегодня. Сегодня, кстати, добрались до того момента, на котором в прошлый раз (в 2013 году) закончили, так что завтра, по идее, будет что-то новое.
К уже написанному вспомнилось еще кое-что. Горестные песни под вторую чакру - очень резонируют армянские. Как взвоет-взвоет там Шарль Азнавур какой-нибудь, прямо вот сразу как серпом по сердцу. Пратиба поставила и еще подпевать стала - она так иногда делает прямо по ходу упражнения, когда дают задание "выпевать и вытанцовывать" определенные эмоции - так там внизу, на первом этаже, охранник сидел, видимо, армянин. Он аж подорвался, побежал смотреть, чего это мы вдруг такое заголосили. :) Вот ведь.
Итак, стало быть, чего еще было, надо все для памяти записать.
- Заземляющая поза. Надо стоять на присогнутых коленях, ощущая свою заземленность - дыхание через стопы, вот это все. Первая чакра географически в теле локализуется в промежности между гениталиями и анусом, она самая что ни на есть базовая, коннект с землей и т.п. Ну и соответственно все звуки из нее - земляные, утробные, темные, низкие такие. Видимо, если не шизотеричничать, то сказали бы, что там какой-то резонатор в теле есть. Их в теле много, я так для себя понял - в идеале звучит / вибрирует все тело целиком, звук идет не "изо рта", а реально снимается со всей поверхности тела. Кстати, именно благодаря этому бывают тембрально насыщенные голоса - там просто больше резонаторов "включено".
Отвлекаясь в сторону, кроме "горлодрания", тут еще одна легко видимая ошибка участников обнаруживается. Нужно не только расслаблять горло и не драть связки, еще один интересный момент, который подробно в книжке Багрунова "Азбука владения природным голосом" описан, состоит в том, что для правильного звукоизвлечения НЕЛЬЗЯ широко раскрывать рот - потому что тогда глубокая глотка ("второй рот", по Багрунову) закрывается, компенсируя широко распахнутый первый рот. Сегодня наблюдал - большинство людей старается широко раззевать рот. Зря.
К слову, кто там давеча писал мне про то, что чакры-хуякры - это все выдумка? И что вот есть еще три даньтяня у китайцев? Гляньте на картинку, ничего не напоминает? Не? :) Уверены, что у китайцев это что-то другое? :) А по-моему, просто у индусов подробнее картировано. Да и это сомнительно, на самом деле - на более подробных китайских схемах легко обнаруживаются все остальные чакры тоже. Более того, я вообще сомневаюсь, что это отдельная теория. :)
- Вторая чакра, оранжевая. Про покинутость я уже писал, мы ее во второй день прорабатывали, вчера, то бишь - это типа негативная сторона. Как у первой - вообще-то ее тема что-то там про "силу земли", а в негативном варианте - это гнев и ярость. Тут тоже есть позитивная сторона - удовольствие, ам-ням-ням, вот это вот все. Чакра, кроме того, "водяная", в этот раз мы долго вертели тазом в разные стороны и вообще вели себя как оренбургские пчелки, прости господи. :) До тверка не дошло, но было совсем рядом. Потом как-то там гудели из нее сладострастно - не обязательно в плане секса - оооооооо... хорошо было. Типа, это, "Буря мглою небо кроет, I am sexy and I know it" - вот это да, оно. Как обычно, сначала настроились, расслабили таз, подышали животами, погудели, попели, потом выпевали и вытанцовывали. Хорошооооо.
- Интересный момент - обе низшие чакры совершенно не обладают ощущением индивидуальности. Одна типа - коннект с природой, вторая - коннект с энергиями, обе такие низкочастотные, уууууу да оооооо - кстати, ощутимо вибрируют при этом ноги и стопы, чего никак не удавалось добиться у Кирилла на тренинге. А вот следующая градация - солнечное сплетение, чакра легкая, звонкая, такая ууууууооооооааааааа!!!! Пробовали именно так сначала "подниматься" - из заземляющей позы, с самого низа звука и ощущений - вверх, ууууууооооооаааааууууу!!!! Выходило забавно.
Дальше я не очень помню точную последовательность, так что просто изложу то, что помню.
- Вот это упражнение бы понравилось Эдику. Нас поделили на пары, поставили лицом друг к другу на расстоянии около метра, попарно. Один напарник должен был говорить ДА, а второй отвечать ему НЕТ. Цель - донести и убедить. Ну, у одного - что ДА, а у второго - что НЕТ. Мне попалась отличная напарница, мы с ней отожгли по полной. Сначала она была ДА, а я был НЕТ. Всю шкалу эмоций на мне отработала. :) Естественно, это тренировка на самонаблюдение - что с тобой делается, когда на тебя наскакивают и продавливают ДА - гневно, злобно, ласково, с обидой, умоляя, требуя, наезжая, плача и т.п.
Потом поменялись ролями. Я тоже от себя не ожидал такого репертуара, но с ней вышло легко. :) Пришел к выводу, что самый плохой способ задоминировать - через отрицательные эмоции - сразу все рвется, удовлетворения разве что от "поорал вволю", а толку ноль. Короче, это вот, "постоянно спрашивай себя, а не ....ню ли я делаю?". :) Потом обсудили результаты.
- Это упражнение Эдику тоже бы понравилось, потому что оно сильно напомнило мне "blue snake" из цигуна. Тебя ставят в какую-то довольно напряжную позу "прогнувшись назад с поднятыми руками", сначала ты активно дышишь в солнечное сплетение в этой позе, а потом издаешь истерическое ААААААААА!!! в течение довольно долгого времени. Потом медленно сворачиваешься и стоишь так, дыша в поясницу. Ну и в конце поднимаешься, выпрямляя позвоночник по одному позвонку за раз, "надувая" его как бы. Сделали так несколько раз. Это, типа, прокачка чакры. Мне даже показалось, что я таки подсорвал голос. Но нет, показалось. Видимо, просто что-то промылось внутри.
- Встали в большой круг и попробовали выдавать резкое и энергичное ХЕ! из солнечного сплетения. Так с посылом, с намерением. На этой чакре появляется ощущение пространства, пределов, границ и восприятие ДРУГИХ людей. На низших этого не было, да. Поэтому выбирали себе человека в круге напротив, и через мысленный подъем от первой чакры выдавали это вот ХЕ!, а потом ХЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ!!!!, стараясь ощутить, как оно долетает туда. Долетало, кстати. :) Вот именно тут большая часть людей опять драли глотки зачем-то. А там не надо. Просто выстраиваешь резонатор от промежности до горла и выдаешь автоматом этот звук. Выходит мощно, если все сделать правильно. И есть реальное ощущение "излучения намерения", если можно так выразиться.
- Дагестан. Это я так это упражнение обозвал. Нас поделили на две группы, и нужно было ТЕХ звать СЮДА, к себе - ну типа ЭЭЭЭЭЭЭЙАхмеееед!!!! Давай сюдааааа!!! Из третьей чакры. Победила дружба. Развлеклись по полной.
- Потом все это опять пели / танцевали, ЭЭЭЭЭЭ и ХЕЕЕЕЕЕЕ, под всякие подходящие мелодии народов мира. :)
- Потом повторили ДА / НЕТ, но уже сами, со стенкой / пространством, отправляя рядом / вдаль уверенное и окончательное ДА / НЕТ из солнечного сплетения. Можно было воображать разные ситуации или людей, и выдавать им ДА / НЕТ суперокончательное, прокачивая новоприобретенную особенность.
- Третья чакра (желтая, как я ее обычно воспринимаю, после первой красной и второй оранжевой) - это, конечно, огонь. Земля, вода, огонь - такая выходит последовательность. Она уже такая ЛИЧНОСТНАЯ, т.к. связана с территорией, осознанием себя, своих пределов, с намерением, донесением своей точки зрения ДО ДРУГОГО, и т.п.
- В конце было шоу со спонтанными певцами. В цирк можно теперь долго не ходить. )))
- Теперь у меня болят все мышцы торса и спины. Видимо, обычно я ими не пользуюсь. :) Ужас.
- Может, еще что было. Вспомню если - завтра напишу.
П.С. А погодка сегодня оказалась что надо. Не жарко, не холодно, дождик пытался капать, но не смог (ха, а говорят - на севере Москвы лило как из ведра, и чуть ли не с градом), самокатик сегодня ехал безо всяких сумок. Обед у нас аж полтора часа, я как хомяк еду ношу с собой, так что я ее съедаю за 15-20 минут, а потом катаюсь на самокате по Сокольникам, нахожу удаленную скамейку, и на ней бормочу итальянского Мишеля Томаса. :) Обратно тоже ехал самоходом. Центр, правда, сегодня был закрыт в метро, две пересадки, но народу немного. В Сокольниках был какой-то праздник мороженого и толпы народу, кстати. Никто не ходил? :)
К уже написанному вспомнилось еще кое-что. Горестные песни под вторую чакру - очень резонируют армянские. Как взвоет-взвоет там Шарль Азнавур какой-нибудь, прямо вот сразу как серпом по сердцу. Пратиба поставила и еще подпевать стала - она так иногда делает прямо по ходу упражнения, когда дают задание "выпевать и вытанцовывать" определенные эмоции - так там внизу, на первом этаже, охранник сидел, видимо, армянин. Он аж подорвался, побежал смотреть, чего это мы вдруг такое заголосили. :) Вот ведь.
Итак, стало быть, чего еще было, надо все для памяти записать.
- Заземляющая поза. Надо стоять на присогнутых коленях, ощущая свою заземленность - дыхание через стопы, вот это все. Первая чакра географически в теле локализуется в промежности между гениталиями и анусом, она самая что ни на есть базовая, коннект с землей и т.п. Ну и соответственно все звуки из нее - земляные, утробные, темные, низкие такие. Видимо, если не шизотеричничать, то сказали бы, что там какой-то резонатор в теле есть. Их в теле много, я так для себя понял - в идеале звучит / вибрирует все тело целиком, звук идет не "изо рта", а реально снимается со всей поверхности тела. Кстати, именно благодаря этому бывают тембрально насыщенные голоса - там просто больше резонаторов "включено".Отвлекаясь в сторону, кроме "горлодрания", тут еще одна легко видимая ошибка участников обнаруживается. Нужно не только расслаблять горло и не драть связки, еще один интересный момент, который подробно в книжке Багрунова "Азбука владения природным голосом" описан, состоит в том, что для правильного звукоизвлечения НЕЛЬЗЯ широко раскрывать рот - потому что тогда глубокая глотка ("второй рот", по Багрунову) закрывается, компенсируя широко распахнутый первый рот. Сегодня наблюдал - большинство людей старается широко раззевать рот. Зря.
К слову, кто там давеча писал мне про то, что чакры-хуякры - это все выдумка? И что вот есть еще три даньтяня у китайцев? Гляньте на картинку, ничего не напоминает? Не? :) Уверены, что у китайцев это что-то другое? :) А по-моему, просто у индусов подробнее картировано. Да и это сомнительно, на самом деле - на более подробных китайских схемах легко обнаруживаются все остальные чакры тоже. Более того, я вообще сомневаюсь, что это отдельная теория. :)
- Вторая чакра, оранжевая. Про покинутость я уже писал, мы ее во второй день прорабатывали, вчера, то бишь - это типа негативная сторона. Как у первой - вообще-то ее тема что-то там про "силу земли", а в негативном варианте - это гнев и ярость. Тут тоже есть позитивная сторона - удовольствие, ам-ням-ням, вот это вот все. Чакра, кроме того, "водяная", в этот раз мы долго вертели тазом в разные стороны и вообще вели себя как оренбургские пчелки, прости господи. :) До тверка не дошло, но было совсем рядом. Потом как-то там гудели из нее сладострастно - не обязательно в плане секса - оооооооо... хорошо было. Типа, это, "Буря мглою небо кроет, I am sexy and I know it" - вот это да, оно. Как обычно, сначала настроились, расслабили таз, подышали животами, погудели, попели, потом выпевали и вытанцовывали. Хорошооооо.
- Интересный момент - обе низшие чакры совершенно не обладают ощущением индивидуальности. Одна типа - коннект с природой, вторая - коннект с энергиями, обе такие низкочастотные, уууууу да оооооо - кстати, ощутимо вибрируют при этом ноги и стопы, чего никак не удавалось добиться у Кирилла на тренинге. А вот следующая градация - солнечное сплетение, чакра легкая, звонкая, такая ууууууооооооааааааа!!!! Пробовали именно так сначала "подниматься" - из заземляющей позы, с самого низа звука и ощущений - вверх, ууууууооооооаааааууууу!!!! Выходило забавно.
Дальше я не очень помню точную последовательность, так что просто изложу то, что помню.
- Вот это упражнение бы понравилось Эдику. Нас поделили на пары, поставили лицом друг к другу на расстоянии около метра, попарно. Один напарник должен был говорить ДА, а второй отвечать ему НЕТ. Цель - донести и убедить. Ну, у одного - что ДА, а у второго - что НЕТ. Мне попалась отличная напарница, мы с ней отожгли по полной. Сначала она была ДА, а я был НЕТ. Всю шкалу эмоций на мне отработала. :) Естественно, это тренировка на самонаблюдение - что с тобой делается, когда на тебя наскакивают и продавливают ДА - гневно, злобно, ласково, с обидой, умоляя, требуя, наезжая, плача и т.п.
Потом поменялись ролями. Я тоже от себя не ожидал такого репертуара, но с ней вышло легко. :) Пришел к выводу, что самый плохой способ задоминировать - через отрицательные эмоции - сразу все рвется, удовлетворения разве что от "поорал вволю", а толку ноль. Короче, это вот, "постоянно спрашивай себя, а не ....ню ли я делаю?". :) Потом обсудили результаты.
- Это упражнение Эдику тоже бы понравилось, потому что оно сильно напомнило мне "blue snake" из цигуна. Тебя ставят в какую-то довольно напряжную позу "прогнувшись назад с поднятыми руками", сначала ты активно дышишь в солнечное сплетение в этой позе, а потом издаешь истерическое ААААААААА!!! в течение довольно долгого времени. Потом медленно сворачиваешься и стоишь так, дыша в поясницу. Ну и в конце поднимаешься, выпрямляя позвоночник по одному позвонку за раз, "надувая" его как бы. Сделали так несколько раз. Это, типа, прокачка чакры. Мне даже показалось, что я таки подсорвал голос. Но нет, показалось. Видимо, просто что-то промылось внутри.
- Встали в большой круг и попробовали выдавать резкое и энергичное ХЕ! из солнечного сплетения. Так с посылом, с намерением. На этой чакре появляется ощущение пространства, пределов, границ и восприятие ДРУГИХ людей. На низших этого не было, да. Поэтому выбирали себе человека в круге напротив, и через мысленный подъем от первой чакры выдавали это вот ХЕ!, а потом ХЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ!!!!, стараясь ощутить, как оно долетает туда. Долетало, кстати. :) Вот именно тут большая часть людей опять драли глотки зачем-то. А там не надо. Просто выстраиваешь резонатор от промежности до горла и выдаешь автоматом этот звук. Выходит мощно, если все сделать правильно. И есть реальное ощущение "излучения намерения", если можно так выразиться.
- Дагестан. Это я так это упражнение обозвал. Нас поделили на две группы, и нужно было ТЕХ звать СЮДА, к себе - ну типа ЭЭЭЭЭЭЭЙ
- Потом все это опять пели / танцевали, ЭЭЭЭЭЭ и ХЕЕЕЕЕЕЕ, под всякие подходящие мелодии народов мира. :)
- Потом повторили ДА / НЕТ, но уже сами, со стенкой / пространством, отправляя рядом / вдаль уверенное и окончательное ДА / НЕТ из солнечного сплетения. Можно было воображать разные ситуации или людей, и выдавать им ДА / НЕТ суперокончательное, прокачивая новоприобретенную особенность.
- Третья чакра (желтая, как я ее обычно воспринимаю, после первой красной и второй оранжевой) - это, конечно, огонь. Земля, вода, огонь - такая выходит последовательность. Она уже такая ЛИЧНОСТНАЯ, т.к. связана с территорией, осознанием себя, своих пределов, с намерением, донесением своей точки зрения ДО ДРУГОГО, и т.п.
- В конце было шоу со спонтанными певцами. В цирк можно теперь долго не ходить. )))
- Теперь у меня болят все мышцы торса и спины. Видимо, обычно я ими не пользуюсь. :) Ужас.
- Может, еще что было. Вспомню если - завтра напишу.
П.С. А погодка сегодня оказалась что надо. Не жарко, не холодно, дождик пытался капать, но не смог (ха, а говорят - на севере Москвы лило как из ведра, и чуть ли не с градом), самокатик сегодня ехал безо всяких сумок. Обед у нас аж полтора часа, я как хомяк еду ношу с собой, так что я ее съедаю за 15-20 минут, а потом катаюсь на самокате по Сокольникам, нахожу удаленную скамейку, и на ней бормочу итальянского Мишеля Томаса. :) Обратно тоже ехал самоходом. Центр, правда, сегодня был закрыт в метро, две пересадки, но народу немного. В Сокольниках был какой-то праздник мороженого и толпы народу, кстати. Никто не ходил? :)
no subject
(no subject)