Jan. 4th, 2017

olegmatveev: (Default)
Написала колонку для журнала Фокус. Кто не смог прочесть из-за невозможности обойти блокировку сайта, читайте здесь. Надеюсь, редакция на меня не обидится за то, что я текст целиком разместила.

  • Через грабли к счастью. Новогодние советы психолога


Ничего не планируйте, не начинайте новую жизнь и не ждите подарков

Что может написать психолог перед Новым годом?

Первое. Набор банальностей в стиле "капитан очевидность".

Второе. Десять советов по улучшению жизни в новом году, которые никто не захочет выполнять.

Третье. Список того, что может написать психолог перед Новым годом.

Вот прямо по этому плану и пойдём — третий пункт уже выполнен, осталось ещё два.

Пункт первый — самый грустный. Каждый год работы с людьми сталкивает меня с избитой истиной: все мы ходим по одним и тем же человеческим граблям. И нет никакого способа избежать удара по голове, кроме того, чтобы внимательно смотреть, куда наступаешь. Самое обидное, что учиться психологии идут те люди, которые раз и навсегда приняли для себя решение перестать ходить по граблям. Мы из той породы людей, что не могут смириться с неизбежностью шишек на голове. "А вдруг опыт можно получить как-то иначе?" — хитро думаем мы и сидим за учебниками, слушаем лекции знаменитых психологов и, не без помощи коллег, оттачиваем мастерство обхождения грабель. Но годы обучения и практики неминуемо подводят нас к одной и той же банальности: шишек на голове избежать невозможно. Однако можно уменьшить их количество, если выполнять очевидные советы:

1. Смотрите под ноги.

2. Не бросайте грабли где попало.

3. Не надейтесь, что грабли уберёт тот, кто постоянно бросает их где попало, убирайте грабли самостоятельно.

Только что я дала рецепт долгой и счастливой жизни. Практически одними граблями убила двух зайцев: и банальностей наговорила, и три из десяти советов по улучшению жизни дала. Ещё семь советов — и план выполнен. Ну что ж:

4. Не начинайте новую жизнь с Нового года. И с понедельника не начинайте. И вообще, зачем вам новая жизнь, если вы ещё старую не сносили? Ах, надоела? Немодная? Понимаю. Тогда вот вам пятый совет:

5. Не выбрасывайте старую жизнь целиком. Всё ценное и красивое заберите с собой для новой жизни или отдайте в хорошие руки. И обязательно сохраните фотографию старой жизни в своём фотоальбоме. Даже если она вам не нравилась — просто, чтобы помнить, к чему вы больше никогда не будете возвращаться.

6. Не принимайте под Новый год решений на всю жизнь. Я бы вообще ввела мораторий на свадьбы, разводы, переезды и зачатие детей на срок с 20 декабря по 20 января. Это самый лучший совет, который никто никогда не выполняет. В первую очередь я сама, что с готовностью подтвердят мои дети, родившиеся осенью.

7. Если у вас нет новогоднего настроения, это не повод не праздновать Новый год. Нарядите ёлку в мрачных тонах. Пригласите людей, которых вы откровенно недолюбливаете, и накормите их холодцом из супермаркета.

Этот совет тоже совершенно невыполним. Пока я украшала уродливое белое пластиковое дерево, как будто собранное из ёршиков для мытья бутылок, чёрными ёлочными шарами и гирляндой, вокруг меня остались только приятные люди, которые нашли такой способ украшения ёлки оригинальным, новаторским и креативным. И настроение тут же стало новогодним. Холодец приберегу для котов.

8. Составьте список подарков, которые вам никто никогда не подарит. Так и озаглавьте его. Трагически разместите на видном месте в доме или в соцсетях. И возвращайтесь к этому списку время от времени, чтобы убедиться, что всё в порядке, вы были правы и мир достаточно стабилен, чтобы не искушать вас исполнением желаний. Увы, все пишут другие списки подарков и живут в постоянном напряжении: "Подарят? Не подарят? О, эта выматывающая неопределённость!"

9. Напишите чёткие и выполнимые планы на новый год. Например, не бросать курить как минимум до 2018 года. Воздерживаться от занятий спортом изо всех сил. Сопротивляться желанию закончить диссертацию. Все пишут планы, что нужно сделать и в конце года выясняется, что сделано не всё. Если писать то, чего делать не надо, количество выполненных обязательств вырастет вдвое. И сразу станет видно, что год прошёл не зря.

10. Не ждите, что психологи скажут вам что-то новое в новогодней колонке. Бесполезный совет, потому что если вы до него дочитали, вы всё-таки ждали. Но ничего! Впереди ещё много колонок разных психологов. Прочите их все, тогда точно убедитесь.

Не буду желать вам счастья в новом году. Желаю вам находить счастье и в новом, и в старом, и в прошлом, и в настоящем, и в будущем. Главное, помнить, что счастье есть, даже если путь к нему лежит через грабли.


Для сайта: https://focus.ua
olegmatveev: (9 vrata)
А вот еще один полезный актуальный список бесплатных электронных библиотек, созданный по мотивам старого, в котором часть ресурсов перестала быть доступными и бесплатными. Пользуйтесь, дополняйте, поправляйте.



Оригинал взят у [livejournal.com profile] fir_vst в Где найти книги pdf, djvu в 2017 г? | Список электронных библиотек

Где можно брать книги бесплатно? – Скачать, читать – Полезный список библиотек. Обзор

Пробежимся по электронным библиотекам, в которых можно найти книги по естественным/точным и гуманитарным наукам в графических форматах *pdf / *djvu. Типичные разделы: Физика, Математика, Программирование, Астрономия, История, Философия, Культурология, Литературоведение и т.д. Рассмотрим поиск литературы на русском языке (искать книги на иностранных языках – это целое искусство, выходящее за рамки этих заметок).
Итак, у нас есть автор и название книги; нужно проверить, есть ли искомая книга в интернете в электронном виде, и при наличии скачать ее на свой жесткий диск.
Read more... )

Вы также можете подписаться на мои страницы:
- в фейсбуке: https://www.facebook.com/podosokorskiy

- в твиттере: https://twitter.com/podosokorsky
- в контакте: http://vk.com/podosokorskiy

olegmatveev: (Default)
olegmatveev: (мышление)
На оценку людьми различных явлений, в особенности связанных с принятием решений, можно радикально повлиять при помощи переформулировки проблемы или вопроса.



Среди врачей в Гарвардской медицинской школе провели следующее исследование: их познакомили со статистикой двух методов лечения рака лёгких. В этой статистике было указано, что в течении пяти лет выживаемость после хирургического вмешательства выше, по сравнению с использованием облучения. Однако, в течении первого месяца после хирургии пациенты более подвержены осложнениям.

Половина враче познакомилось с статистикой, описывающей выживание после различных методов лечения, другая половина со статистикой смертности. В кратком виде эти статистические данные сводились к следующему:

Выживаемость в течении одного месяца — 90 %.
Смертность в течении одного месяца — 10 %.


Те врачи, которые изучали информацию о выживаемости, предпочли хирургическое вмешательство, таких было 84 %. А среди изучавших информацию о смертности хирургию предпочли только 50 %. Однако, при сравнении двух вариантов формулировки проблемы видно, что это просто два разных взгляда на одни и те же статистические данные. Тем не менее, переформулировка приводит к значительному изменению мнения людьми.

Вот аналогичная проблема, снова из области медицины. Представьте, что вам стало известно о новой смертельной болезни, которая грозит унести жизни 600 человек — столько оказались в зоне появления нового вируса. Для борьбы с этой болезнью вам предлагаются два варианта действий, из которых можно реализовать на практике только один, со следующими результатами:

Будет спасено 200 человек.
С вероятностью 1/3 будут спасены все 600 человек, с вероятностью 2/3 никто не будет спасён.


Если вы выбрали первый вариант, то вы оказались среди большинства людей, которые решили действовать в подобной ситуации наверняка, и избежать неопределённости. А что вы скажете о двух других вариантах решения той же проблемы с болезнью, которые приведут к следующим результатам:

Умрут 400 человек.
С вероятностью 1/3 никто не умрёт, либо с вероятностью 2/3 умрут все 600 человек.


Люди, которым предложили вторую пару решений проблемы с болезнью, в основном предпочли второй вариант, поскольку им показалось, что лучше иметь шанс спасти всех, нежели наверняка убить 400 человек.

Однако, если сравнить первые и вторые варианты из каждой пары, то станет ясно, что это снова разные переформулировки одного и того же решения. Если из шестисот человек 200 выживут, то 400 умрут.

Из описанных примеров видно, как серьёзно переформулировка может влиять на принятие важных решений. Если знать об этой особенности человеческого мышления, то можно преднамеренно изменять точку зрения и переформулировать возможные способы решения собственных задач, чтобы проверить себя. Забегая немного вперёд замечу, что подобный подход помогает справляться с проявлением сразу нескольких когнитивных искажений, которые могут приводить к тому, что люди принимают решения, далёкие от оптимальных. Также переформулировка может применяться как метод манипулирования вашим мнением и решениями, чтобы, в крайних случаях, склонить к принятию решений во вред себе.

отсюда

olegmatveev: (captain)
Поздравляю с наступившим Новым годом! И, как водится, пора подвести итоги года прошедшего и озвучить первые планы на год наступивший, чем мы и займемся сегодня (4 января, среда) на очередном выпуске Вечернего ОМа.

Старт в 19:00, вход по ссылке: https://youtu.be/rX2UZVClEPI

Кроме итогов и планов, у меня на сегодня есть ещё такие темы:

1. Про новое оформление канала в ютюбе (визуальное и техническое): новые особенности Вечерних ОМов в новом году.
2. О рациональном мышлении: девиз "То, что может быть разрушено истиной, ДОЛЖНО быть ею разрушено".
3. О практике: Работа с вторичными выгодами, блокирующими эпизодами, фиксированными идеями, ложными данными и тому подобными вещами.
4. О рациональном мышлении у Коржибского: Common sense и uncommon sense, осознанное абстрагирование / осознанное умокартирование, метод "избавления от ума" и "безголовый путь" ...

И многое другое, что попадется под наши острые языки. :)

olegmatveev: (captain)
Среда 4 января, 19-00, как обычно:


https://youtu.be/rX2UZVClEPI

Подведем итоги года прошедшего и запустим первые анонсы года наступившего. Который, без сомнения, еще более наполненным и увлекательным! Отвечу на любые вопросы, пофилософствую на актуальные темы, выдам пяток домашних заготовочек по текущим делам.

olegmatveev: (captain)
Семинары Олега Матвеева в январе:
Ростов-на-Дону 23-24-25 января
Краснодар 27-28-29 января
Организатор: Елена Маслова
lerna2009 (собака) ya.ru
+7 90з 4о61з26
ПВО + Шуньята
С 11 до 19 часов

Было тут:



April 2017

S M T W T F S
       1
2 345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 21st, 2017 04:47 am
Powered by Dreamwidth Studios